认识情绪管理情绪课件

这是一份认识情绪管理情绪课件，共21页。PPT课件主要包含了CONTENTS，什么是情绪，为啥控制情绪，怎么管理情绪，PARTONE，平平无奇，大吃一惊，情绪的定义，情绪的基本类型，情绪有好坏之分等内容，欢迎下载使用。

在我们每个人的身上，都存在着这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉闷、黯淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。
紫霞仙子的情绪是怎么样的呢？
是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，是对客观事物的主观体验，还伴随着相应的外部表现和生理反应。
请描述一下你最近的情绪状态？
学习遇到了困难，我觉得烦躁
今天打球表现不错，哥们儿都夸我
上周被叫去老师办公室，回来有点沮丧
这个星期我的省钱计划成功了 下个星期可以多吃点辣条
是什么影响着我们的情绪？
生理状态影响着我们的情绪
情绪取决于个体对事件的看法
讨论： 情绪有没有好坏之分？
情绪没有好坏之分，但是情绪所引起的行为或者行为的结果会有好坏之分。
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志；2、情绪的失控容易导致行为的冲动；3、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应。
看电影 打球 下棋 找朋友聊天购物打扫卫生唱歌自我暗示吃东西
你不能决定生命的长度你不能左右天气 你不能决定容颜你不能控制他人
但是可以控制它的宽度但是可以改变心情但是可以改变气质但是可以改变自己
这些太官方了，我们换一个说法
A:你喜欢我吗？B:不喜欢。她梨花带雨的哭了起来我不知道怎么安慰，叹了口气说道B:你又没有问我爱不爱你她抬起头眼里闪着泪花用颤抖的声音问道A:那你爱不爱我？B:不爱。
失恋了，你很难过但是，想一下，你失去的是一个不爱你的人另一方呢，失去了一个爱着ta的人相比之下是谁更应该难过呢 ？
保持快乐的12条秘诀
1、保持生活简单 2、不要杞人忧天 3、学会热爱工作 4、培养良好的爱好5、懂得知足常乐 6、学会喜欢他人7、说话令人愉悦 8、学会反败为胜 9、遇事决定果断 10、懂得珍惜现在 11、学会计划行事 12、远离生活烦恼
美国心理学家约翰·辛德博士