资料中包含下列文件,点击文件名可预览资料内容
还剩17页未读,
继续阅读
有效管理情绪1课件
展开
这是一份有效管理情绪1课件,文件包含有效管理情绪ppt、有效管理情绪docx等2份课件配套教学资源,其中PPT共25页, 欢迎下载使用。
—— 生气愤怒情绪的解读与表达
最近让你生气的一件事是什么?
半期考没考好,爸妈骂我不用功。半期考进步了,可妈妈还说我的成绩没有***好。同学给我起难听的外号。弟弟干了坏事,妈妈却说是我干的,批评了我。我在跟爸爸说话时,他老在看手机,心不在焉的。……
你的生气表达方式是怎样的?
1、压抑、忍耐、生闷气 2、摔东西3、打或骂惹我生气的人4、打游戏、运动或者吃东西 5、找人倾诉 6、和让我生气的人沟通7、其他
这些行为对解决让我们生气的问题有帮助吗?
怎样的方式可以帮助我们更好地表达想法呢?以亚瑟为例,亚瑟可以怎样让妈妈更清楚了解他的想法呢?
妈妈,当您不让我看电视而让我去睡觉时,我觉得 很生气 ,因为学习一周很累了,我需要放松,我希望您可以给我更多一点的自由时间。
当……(具体描述发生的事情)我觉得……(描述自己的感受)因为……(描述自己产生这种感觉的真正原因)我希望……(描述自己希望解决问题的方案)
—— 生气愤怒情绪的解读与表达
最近让你生气的一件事是什么?
半期考没考好,爸妈骂我不用功。半期考进步了,可妈妈还说我的成绩没有***好。同学给我起难听的外号。弟弟干了坏事,妈妈却说是我干的,批评了我。我在跟爸爸说话时,他老在看手机,心不在焉的。……
你的生气表达方式是怎样的?
1、压抑、忍耐、生闷气 2、摔东西3、打或骂惹我生气的人4、打游戏、运动或者吃东西 5、找人倾诉 6、和让我生气的人沟通7、其他
这些行为对解决让我们生气的问题有帮助吗?
怎样的方式可以帮助我们更好地表达想法呢?以亚瑟为例,亚瑟可以怎样让妈妈更清楚了解他的想法呢?
妈妈,当您不让我看电视而让我去睡觉时,我觉得 很生气 ,因为学习一周很累了,我需要放松,我希望您可以给我更多一点的自由时间。
当……(具体描述发生的事情)我觉得……(描述自己的感受)因为……(描述自己产生这种感觉的真正原因)我希望……(描述自己希望解决问题的方案)