预防感冒我能行课件

这是一份预防感冒我能行课件，文件包含预防感冒我能行ppt、预防感冒我能行docx、健康歌mp4、视频如何预防感冒mp4、视频感冒歌mp4等5份课件配套教学资源，其中PPT共10页， 欢迎下载使用。

受凉，劳累，气候突变易诱发感冒；老幼体弱，免疫功能低下者易患感冒；有慢性呼吸道疾病的患者较易发病
感冒主要通过飞沫传染，经咳嗽、喷嚏方式散播。
与感冒患者保持一定距离。因为患者咳嗽、打喷嚏时，可以通过病毒的飞沫进行传播。常洗手。感冒病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，应该常洗手。不要频繁揉鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒带到鼻子和眼睛的地方，引起传染。
大量喝水。大量的水可以将病毒从身上“冲走”，并防止脱水症的发生。积极运动。每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步等。多吃含维生素的食品。
多休息。充足的睡眠可以恢复身体的免疫力，提高人的抗感冒能力。开窗通风。经常开窗通风，保持室内空气新鲜。留意室内温度和湿度。室内的温度应保持于摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。合理搭配营养素与饮食。