初中体育人教版（2024）七年级全一册（2024）“北京双奥”荣耀中华第1课时教学设计

这是一份初中体育人教版（2024）七年级全一册（2024）“北京双奥”荣耀中华第1课时教学设计教案主要包含了基本信息，教学过程，安全措施，教学评价等内容，欢迎下载使用。
第1课时教学设计
坝达初中 叶建强
一、基本信息
• 授课年级：初中七年级
• 授课时长：45分钟
• 授课内容：双手头上前掷实心球（技术学习+体能练习）
• 学情分析：七年级学生身体协调性、力量素质逐步发展，好奇心强、模仿能力好，但投掷发力易出现“只用手臂甩、腰腹未发力、出手角度不当”等问题，需通过分解练习、趣味练习纠正动作，兼顾安全性与趣味性。
• 教学目标
1、 知识与技能：90%学生掌握双手头上前掷实心球“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”连贯发力动作，理解45°左右出手角度的原理，能规范完成投掷动作。
2、 过程与方法：通过分解练习、分组练习、游戏比拼，提升上肢、腰腹、下肢协调发力能力，掌握安全投掷规则。
3、 情感态度与价值观：培养安全意识、合作意识，克服畏难情绪，感受投掷运动乐趣，养成坚持锻炼的习惯。
• 教学重难点
重点：蹬地、收腹、挥臂连贯发力，双手持球于头后上方。
难点：全身协调发力，控制出手角度与力度。
• 场地器材：实心球（每人1个，重量1kg）、标志桶8个、安全警戒线、秒表、口哨。
二、教学过程
（一）开始部分（5分钟）
1、 课堂常规（2分钟）
体育委员整队，师生问好，清点人数，检查学生着装（无尖锐物品、宽松衣物），强调课堂纪律。
宣布本节课内容：双手头上前掷实心球，明确安全要求（投掷区统一、听口令投掷、捡球需等指令、禁止随意抛球）。
2、 热身导入（3分钟）
趣味热身：“全身总动员”，慢跑2圈（200米），配合关节活动（颈、肩、腰、膝、腕、踝关节绕环）。
专项热身：持球模仿（无球）——双手举球、头后引球、向前挥臂，激活肩带、腰腹肌肉，预防运动损伤。
（二）基本部分（30分钟）
1、 技术讲解与示范（7分钟）
• 教师示范：正面+侧面完整示范双手头上前掷实心球动作，突出动作要点。
• 动作讲解（口诀记忆）：
（1） 持球：双手五指自然分开，掌心相对，持球两侧中下部，手臂放松。
（2） 预备：双脚前后开立（与肩同宽），重心在后脚，上体后仰，双手持球至头后上方，目视前方。
（3） 发力：后脚蹬地→收腹送髋→双臂向前上方挥臂→手腕快速甩动，球沿45°角出手。
（4）缓冲：出手后双脚交换，重心前移，保持平衡。
• 易错点纠正：① 只用手臂发力（强调蹬地收腹为先）；② 出手过低/过高（示范45°出手轨迹）；③ 持球过紧/过松（指导掌心留空隙）。
2、 分解练习（10分钟）
• 练习1：无球模仿练习（3分钟）
学生分组站立，跟随教师口令做预备、发力、缓冲动作，教师巡视纠正上体后仰不足、挥臂不充分等问题。
• 练习2：持球原地挥臂练习（4分钟）
每人持球，双脚开立，原地做头后引球→向前挥臂甩腕动作，重点体会手臂与腰腹配合，不投掷，仅练习发力顺序。
• 练习3：近距离轻掷练习（3分钟）
学生分4组，每组间隔5米，听口令向标志桶方向轻掷实心球，控制力度，重点练习连贯发力与出手角度。
3、 完整练习与纠错（8分钟）
• 分组完整投掷：设置投掷区与安全捡球区，每组依次投掷，投掷后统一捡球，教师巡回指导，针对个体问题单独纠正。
• 分层指导：基础薄弱学生重点练习发力顺序；能力较强学生练习控制出手角度，提升投掷距离。
4、 体能游戏：实心球接力（5分钟）
• 规则：4组学生列队，每组第一名学生持球完成1次规范投掷后，捡球跑回队伍，将球传给下一名学生，依次接力，完成最快且动作规范的小组获胜。
• 目的：巩固投掷技术，提升下肢力量与团队协作能力。
（三）结束部分（10分钟）
1、 放松整理（6分钟）
全身放松：学生成体操队形站立，跟随音乐做拉伸运动（肩背拉伸、腰腹拉伸、手臂放松、下肢放松），舒缓肌肉紧张。
呼吸调节：深呼吸3次，平复心率，恢复身体状态。
2、 课堂小结（3分钟）
教师总结本节课动作掌握情况，表扬表现优秀的学生与小组，回顾“蹬地、收腹、挥臂、甩腕”动作要点。
布置课后练习：在家无球模仿动作10次/组，每天2组，强化肌肉记忆。 回收器材，师生道别，有序下课。
三、安全措施
1、 课前检查场地无杂物、器材无破损，划分明确投掷区与安全区，设置警戒线。
2、 严格执行“听口令投掷、统一捡球”规则，禁止学生在投掷区追逐、随意抛球。
3、 强调动作规范，禁止单手抛球、用力过猛，避免砸伤自己或他人。
四、教学评价
1、 过程评价：观察学生课堂参与度、动作规范性、安全意识与合作表现。
2、 技能评价：80%以上学生能完成连贯发力动作，出手角度基本合理，无明显技术错误。
仁寿县坝达初级中学
2026年4月8日