粉绿清新风心理健康教育课课件

这是一份粉绿清新风心理健康教育课课件，共24页。PPT课件主要包含了在你心目中，什么能称为，分享你的挫折，请大家说说，挫折是不请自来的常客，威廉·汤姆逊教授，正确面对挫折的方法等内容，欢迎下载使用。
SETBACKS ARE AN ESSENTIAL PART OF GROWTH.
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望 痛苦 沮丧不安等
── 大西洋海底第一条电缆的设计者
不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同：
因为个人经受挫折时的心理状态不同 挫折认知、评价和理解不同 对待挫折的态度不同
能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”
每次挫折都会对人产生影响
分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，
分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，
应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，
可以使情绪得以调节，情感得以升华。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。
采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。
“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。
总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！