人教版（2024）七年级上册（2024）爱护身体备课ppt课件

这是一份人教版（2024）七年级上册（2024）爱护身体备课ppt课件，共22页。PPT课件主要包含了1爱护身体，知识总结等内容，欢迎下载使用。
测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
了解家庭成员的健康信息
了解自己的药物过敏情况
结合生活经历，说说还有哪些健康的生活方式。
身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。
我们要关注并记录自身健康状况、定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。
1.为什么要爱护身体？P75
①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
思考 谈谈你对这些生活方式的看法。
这些是不健康的生活方式，是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康，影响我们的正常学习、生活；不利于家庭关系和谐；影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体，珍爱生命。自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。
作用 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。
健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。
如今越来越多的人懂得了健身、运动的重要性，更多的人加入到锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？
少吃一两口， 多动十五分；粮食七八两， 油脂减两成；蔬菜八两好， 奶豆天天有；持之以恒做， 健康体重得。
2023年5月20日是第34个"中国学生营养日"，其主题是"科学食养，助力儿童健康成长"。下列做法不利于儿童健康成长的是（ ） A ．吃饭不挑食，果蔬蛋奶都要吃 B ．运动不偷懒，养成锻炼好习惯 C ．熬夜不睡觉，休闲娱乐最重要 D ．饮料不多喝，适量饮水要做到
江苏省教育厅下发的《关于印发江苏省儿童青少年近视防控工作责任清单（试行）的通知》指出：班主任、任课教师要按时下课、不拖堂；保障学生课间10分钟休息时间；学生要养成良好的用眼卫生习惯，掌握正确的读写姿势。对于中学生来说，此清单旨在引导我们( ) A ．预防近视，远离一切电子产品 B ．注意安全，掌握科学自救方法 C ．养护精神，守护内在精神家园 D ．爱护身体，养成健康生活方式
最近，“脆皮大学生”一词走红网络，暗指部分大学生身体素质与健康状况较差。上大学后长期熬夜、饮食不健康、没有太多的运动时间等，是造成“脆皮大学生”现象的主要原因。这启示我们要（ ）①爱护自己的身体 ②养成健康的生活方式③科学地锻炼身体，强健体魄 ④增加学习时间A．①②④B．①③④C．①②③D．②③④
武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ）①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
暑假期间王波沉迷网络游戏，不按时吃一日三餐，还常常熬夜到天亮。一天，王波起床时突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。对此，下列理解正确的是（ ）①王波没有做到对自己的生命负责 ②王波应该增强安全防范意识 ③沉迷网络游戏是养护精神的一种方式 ④王波要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式A．①③B．①②C．②③D．①④
　有的同学经常不吃早餐，这可能会引起低血糖等疾病；有的同学天天喝碳酸饮料，甚至用饮料代替水，长此以往会危害身体健康；有的同学上课坐姿不端正，这样对颈椎、腰椎、眼睛都有害……　　对于上述同学的行为，你会如何劝说？
　　参考答案：　　①这些行为都是缺乏健康饮食观念和良好生活习惯的表现，是不珍视生命、对自己不负责的表现。　　②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。　　③生活中，我们要养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。