初中体育科学版（2024）七年级全一册科学锻炼，增强体质教案

这是一份初中体育科学版（2024）七年级全一册科学锻炼，增强体质教案，共2页。教案主要包含了立定跳远 1，辅助练习等内容，欢迎下载使用。
课题
立定跳远
重点 难点
双脚登地爆发力的运用，身体重心的上升与手脚动作的协调
课
的
任
务
1、能了解立定跳远的意义和动作要领，能按口令做出立定跳远动作； 2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳的优良品质。
结构
教学内容
运动量
组织、教法、要求
时间
次数
开
始
部
分
1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装； 5、安排见习生。



2分


组织：如图所示
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。
准

备

部

分

1、慢跑篮球场3圈


2、徒手操 1头部运动2 振臂运动 3扩胸运动 4体转运动 5腹背运动 6弓步压腿 7膝绕环 8踝、腕关节活动(配音乐）

1分






4分






4 × 8
拍
组织： 1.学生成一路纵队进行慢跑 练习。 2.学生成四列横队体操队形 站立。如图： × × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。




基


本


部


分
一、立定跳远 1、站立姿势：双脚与肩同宽（或略宽一点）。
2、立定跳远动作要领：双脚站与起跳点，进行预摆，屈膝同时双手自然下垂，身体重心向上时双手预摆向上，自然放直，预摆动作以2次为最佳。3、起跳：双脚离地，身体重心上升，身体展开，双手向上。4、落地：双脚落地，双手由上到下画圆助力，重心前移。

二、辅助练习： 1.单脚跳接力赛(游戏)
2单脚跳，双脚跳
方法：a.单脚障碍跳2x10
b.双脚障碍跳2x10









20分









8分







2 至 3 次









1次
组织如图：
x x x x x
x x x x x
△
○○ ○ ○○
○○ ○ ○○
教法： 1。教师讲解示范立定跳远的技术动作要领， 2.分组听口令练习立定跳远，使学生直观的了解； 3.分组自由练习； 4.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。
X
X
X
X
△ X
X
X

要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。
结
束
部
分
1、集合整队 2、放松练习 （跟着音乐节奏）3、课后小结 4、布置作业 5、师生道别 6、归还器材




5分


组织： 学生成四列体操队形进行放松练习。 要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。