部编高教版(2023)心理健康与职业生涯单元综合与测试精品单元测试课后练习题

这是一份部编高教版(2023)心理健康与职业生涯单元综合与测试精品单元测试课后练习题，共6页。试卷主要包含了选择题，判断题，简答题，材料分析题，实践探究题等内容，欢迎下载使用。
1.认识自我的途径有很多，以下属于通过他人评价认识自己的是（ ）
A. 反思自己的行为习惯
B. 分析自己的考试成绩
C. 听取老师对自己的评语
D. 观察自己的外貌特点
2.下列关于“接纳自我”的说法，正确的是（ ）
A. 只接纳自己的优点，忽视缺点
B. 接纳自己的全部，包括优点和不足
C. 别人接纳自己就行，自己不用接纳自己
D. 等到自己变得完美了再接纳
3.面对挫折，积极应对的正确做法是（ ）
A. 遇到挫折就放弃，不再尝试
B. 把挫折归咎于他人，抱怨命运不公
C. 分析挫折原因，寻找解决办法
D. 一直沉浸在挫折的痛苦中，无法自拔
4.下列能体现“挫折是成长的契机”的是（ ）
A. 小明考试不及格，从此厌学
B. 小红被老师批评后，更加努力学习
C. 小李创业失败后，一蹶不振
D. 小张遇到困难就逃避
5.关于自信，以下说法正确的是（ ）
A. 自信就是盲目自大，不考虑实际情况
B. 自信是对自己能力的肯定，有助于克服困难
C. 只有成功人士才有自信
D. 自信的人不会遇到挫折
6.下列行为有助于培养自信的是（ ）
A. 总是关注自己的缺点，觉得自己不如别人
B. 不断尝试新事物，积累成功经验
C. 害怕失败，不敢挑战困难任务
D. 依赖他人的评价，别人说行才觉得自己行
7.认识自己的性格特点，对我们的成长有帮助，因为（ ）
A. 可以让我们只和性格相同的人交往
B. 能帮助我们选择适合自己的学习和生活方式
C. 性格是固定不变的，认识了就不用改变
D. 不用考虑性格，只要学习好就行
8.当我们遇到挫折时，以下哪种心态是积极的（ ）
A. 挫折是不可战胜的，逃避吧
B. 挫折是上天的惩罚，抱怨吧
C. 挫折是成长的机会，面对吧
D. 挫折是别人造成的，指责吧
9.接纳自我包括接纳自己的身材相貌，以下做法正确的是（ ）
A. 因为自己长得胖，就很自卑
B. 觉得自己长得不够漂亮，就去整容
C. 欣赏自己独特的美，不管别人怎么说
D. 只和长得好看的人交朋友
10.培养积极心态应对挫折，不包括（ ）
A. 树立正确的挫折观
B. 培养坚强的意志
C. 遇到挫折就哭，释放情绪
D. 学会自我疏导
11.他人评价对我们认识自己（ ）
A. 完全没用，不用在意
B. 有一定作用，要客观看待
C. 必须完全听从，不管对错
D. 只听表扬的，不听批评的
12.以下属于通过自我观察认识自己的是（ ）
A. 从日记中分析自己的情绪变化
B. 听同学说自己很热情
C. 老师说自己学习努力
D. 父母说自己很懂事
13.面对挫折，我们可以通过（ ）来增强抗挫折能力
A. 减少面对挫折的次数
B. 依赖他人解决所有挫折
C. 主动承担责任，在挫折中锻炼自己
D. 逃避挫折，躲在安全的环境里
14.自信的人在学习和生活中通常会（ ）
A. 害怕犯错，不敢尝试新事物
B. 积极进取，勇于挑战困难
C. 总是等待别人的帮助
D. 对自己要求很低，容易满足
15.关于认识自我，下列说法错误的是（ ）
A. 认识自我是一个不断发展的过程
B. 可以通过多种途径全面认识自己
C. 认识自我就是知道自己的名字和年龄
D. 要学会接纳和欣赏自己
二、判断题（每题1分，共10分）
16.我们只能通过自我观察来认识自己，他人评价不重要。（ ）
17.接纳自我就是要接受自己的一切，包括缺点和不足，无需改变。（ ）
18.挫折只会给我们带来痛苦，没有任何积极意义。（ ）
19.自信的人更容易获得成功，因为他们敢于尝试和挑战。（ ）
20.他人评价都是客观公正的，我们要全部接受。（ ）
21.面对挫折，保持积极心态就能解决所有问题。（ ）
22.认识自己的性格后，就不能再改变性格了。（ ）
23.接纳自己的身材相貌，就是要觉得自己是最完美的。（ ）
24.抗挫折能力是天生的，无法通过后天培养。（ ）
25.认识自我是为了更好地发展自己，实现个人成长。（ ）
三、简答题（每题5分，共20分）
26.请列举至少两种认识自我的途径，并简单说明其作用 。
27.简述挫折对个人成长的积极影响 。
28.怎样才能培养出自信的品质？
29.为什么要学会接纳自我？接纳自我包括哪些方面？
四、材料分析题（每题10分，共20分）
材料一
小宇在学校组织的演讲比赛中失利了，他非常难过。但他很快调整心态，分析自己失利的原因：一是演讲技巧不够熟练，二是对主题的理解不够深入。之后，他参加了学校的演讲培训课程，积极向老师和同学请教，不断练习。在下次演讲比赛中，他取得了优异的成绩 。
30.小宇遇到了什么挫折？他是如何应对挫折的？
31.从小宇的经历中，我们能学到哪些应对挫折的方法？
材料二
小美觉得自己长得不够漂亮，身材也不好，很自卑，在同学面前总是很不自信，不敢主动和别人交流。后来，在老师的引导下，她开始关注自己的优点，比如学习成绩好、画画很出色，慢慢接受了自己的不完美，变得开朗自信起来，和同学们的关系也越来越好了 。
32.小美一开始存在什么问题？后来是如何解决的？
33.结合材料，谈谈接纳自我对个人成长的重要性 。
五、实践探究题（10分）
请你设计一个“认识自我”的小活动，包括活动目的、活动步骤和预期效果。要求：活动具有可操作性，能帮助参与者更好地认识自己 。
答案
一、选择题
1.C 2. B 3. C 4. B 5. B 6. B 7. B 8. C 9. C 10. C 11. B 12. A 13. C 14. B 15. C
二、判断题
1.× 2. × 3. × 4. √ 5. × 6. × 7. × 8. × 9. × 10. √
三、简答题
1.①自我观察，通过反思自己的行为、情绪等，能深入了解自己的特点和习惯，利于自我成长和调整。②他人评价，借助他人的视角，能发现自己忽略的方面，客观全面认识自己 。
2.挫折能磨炼人的意志，使人更坚强；能激发人的潜能，让人发现自己的能力；还能让人积累经验，增长智慧，为未来应对困难做准备 。
3.要相信自己的能力，积极尝试新事物，积累成功体验；关注自己的优点和长处，肯定自我价值；面对困难不退缩，勇于挑战，在实践中增强自信 。
4.学会接纳自我才能更好地爱自己，建立积极的自我形象，促进心理健康。接纳自我包括接纳自己的优点和不足、身材相貌、性格特点、过去经历等全部方面 。
四、材料分析题
材料一
1.小宇遇到的挫折是演讲比赛失利。他应对挫折的方法是调整心态，分析失利原因（演讲技巧和对主题理解问题 ），然后参加培训课程，向他人请教，不断练习 。
2.学到的方法有：正确面对挫折，不逃避；冷静分析挫折原因，找到问题所在；积极采取行动，提升自己（如参加培训、请教他人 ）；持续努力，不放弃，争取下次成功 。
材料二
1.小美一开始存在的问题是因外貌和身材自卑，不自信，不敢交流。后来在老师引导下，关注自身优点，接受不完美，变得开朗自信 。
2.接纳自我能让个人摆脱自卑等负面情绪，建立积极自我认知；促进人际交往，改善人际关系；有利于个人心理健康和全面成长，挖掘自身优势，实现自我价值 。
五、实践探究题（示例）
活动名称：“发现独特的我”认识自我活动
活动目的
帮助参与者从多方面认识自己，发现自身优点和潜力，增强自我认同感 。
活动步骤
1.准备阶段：给参与者发放纸张和笔，让大家安静思考 。
2.书写环节：
第一部分，写下自己的三个优点，如“我很有耐心，能认真听别人说话” 。
第二部分，写下自己做过的一件有成就感的事，简单描述过程和感受，如“我组织班级春游，协调各方，大家玩得很开心，我觉得自己有组织能力” 。
第三部分，写下自己想改进的一个方面及计划，如“我想改进拖延习惯，每天制定任务清单，按时完成” 。
3.分享交流：参与者自愿上台分享自己写的内容，其他同学可以补充发现的该同学的优点 。
预期效果
参与者能更清晰认识自己的优点、成就和不足，增强自我了解，提升自我接纳度和自信，也促进同学间相互理解和欣赏 。