四川省双流区黄龙溪镇初级中学-初三学习指导主题班会-调整心态高效复习【课件】

这是一份四川省双流区黄龙溪镇初级中学-初三学习指导主题班会-调整心态高效复习【课件】，共24页。PPT课件主要包含了立目标--鱼跃龙门等内容，欢迎下载使用。
调整心态 高效复习初三主题班会
龙年对于我们而言，是有特殊意义的一年，我们将冲刺梦想，为理想高中而努力！
三个心理学效应赋能助你突飞猛进
具身效应 我们的生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，我们高兴时会表现微笑，微笑时会让自己内心更高兴。你很有信心时会把手放在胸前握拳，同时这一姿势又进一步增强了你的信心。所以我们可以通过更多的微笑、抬头挺胸、握拳等姿势，体验更多的积极情绪。
热情效应 热情能够拉近人与人的距离，增加朋友之间的亲密感，更能获得友谊。情绪的感染功能，有利于营造积极正能量氛围。
情绪标注效应： 当自己感到焦虑或紧张等消极情绪时，可以承认和说出当前的心理状态，这能降低焦虑程度，缓解负面情绪。
长计划是指明确学习目标，确定学习的内容，专题，大致规划投入的时间。短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。学习目标可分为:掌握知识目标(2)培养能力目标(3) 掌握方法目标(4)达到成绩(分数)目标
突出重点不要平均使用力量
计划要全面。还要与班级计划相配合。
①按学科划分、归类，再根据自己的能力情况做计划。背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行；朗读可以安排在早晨进行。为了便于记忆和应用，把重要内容列成一览表，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然。
②复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。尤其涉及背诵量很大时，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时用思维导图法。画一个思维导图出来，不仅能节省时间，还能把知识点和框架在头脑里又梳理一遍，从而提高背诵的效率。
③根据一定的原则，把要完成的整体复习内容分解成若干个小任务，再把小任务分解成更小的单元任务，然后逐个击破，这样更容易完成复习工作。而且，自己的成就感更强，可以让自己更加有学习动力。
④这个阶段的复习重点在做练习，以训练提高能力。像数学、物理等学科，可以使用习题集之类的书。所做的练习，要和教材的基本内容有关，并参照有关的一览表。语文、英语等学科，要以教科书为中心，练习读法、译法、语法等。这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开些，把有关的知识联系起来进行综合练习。
⑤重视日常复习课，并及时向科任请教，除了学习本身，也可以让科任老师对于学科的复习规划提出完善的意见。并以周测或者月测为时间点，进行复盘和修正。我们所有的计划和复习 ，不能扰乱科任老师的节奏，而是应该是按部就班的基础上锦上添花，让复习更加高效。
马龙在2023年再次证明了自己在乒乓球界的统治地位，夺得了平昌亚锦赛男单冠军。这不仅是对他个人能力的肯定，也是对他多年来坚持不懈努力的回报。让我们跟随视频，感受马龙的为梦想拼搏的力量。
视频：马龙--为热爱挥出这一拍！（7分钟）
祝愿我们龙年，龙腾虎跃，鱼跃龙门！虽然时间紧迫，但争取每天都改变自己一点点。每天向更加光明灿烂的未来走近一点点，每天让突破困难的勇气，增加一点点，把每一天当作新的生命来看待!同学们，为了一个充满希望的明天，愿你们披荆为冠，斩棘为袍，顶峰相见。