2025中考英语热门写作话题（健康生活）写作指导+素材积累+3种写作框架+预测作文讲义

这是一份2025中考英语热门写作话题（健康生活）写作指导+素材积累+3种写作框架+预测作文讲义，共16页。学案主要包含了考情分析，审题技巧点拨，素材积累宝库，写作框架搭建，写作技巧锦囊，检查要点提醒，模拟演练等内容，欢迎下载使用。
（一）命题趋势洞察
近年来，健康生活成为中考英语写作的高频话题，这与社会对青少年身心健康的重视紧密相关。两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”，并介绍了“体重管理年”行动，呼吁群众形成健康饮食、积极锻炼等良好生活习惯，这一社会热点极有可能反映在中考命题中。命题方向多聚焦于饮食、运动、心理健康等核心领域，关注青少年近视、压力管理等实际健康问题，要求同学们结合自身经历发表见解，或是针对常见健康问题提出切实可行的建议，以此考查大家对健康生活的认知、英语表达能力以及解决实际问题的思维能力。
（二）高频题型剖析
1. 说明文：常要求同学们介绍健康生活习惯，如“如何保持健康的饮食习惯”“养成定期运动习惯的方法”等。写作时需条理清晰地阐述各项要点，像说明健康饮食，要提及食物种类搭配、合理膳食时间等。
2. 议论文：围绕健康生活的争议性或重要性话题展开，比如“平衡学习与休息对青少年健康的重要性”“线上学习是否有利于青少年身心健康”等。需明确提出论点，通过有力论据进行论证，如论述平衡学习与休息的重要性，可列举因过度学习导致身体和心理问题的案例，以及合理安排作息提升学习效率、促进健康的实例。
二、审题技巧点拨
（一）精准把握主题
仔细研读题目中的关键词，迅速锁定健康生活的具体范畴。若题目是“谈谈你对健康饮食的看法”，“健康饮食”即为核心主题，写作应围绕食物选择、饮食规律、饮食习惯等方面展开，避免偏离到运动、睡眠等其他健康板块。如果题目为“运动如何改变了你的生活”，则要着重描述运动给身体、心理、生活状态等带来的积极变化。
（二）明确文体、人称及时态
1. 文体判断：依据题目指令确定文体。若要求“介绍一种健康生活方式”，大概率是说明文；“就青少年睡眠不足问题发表观点”则倾向于议论文；“分享你养成健康运动习惯的经历”通常是记叙文。不同文体结构与语言风格各异，说明文重条理清晰、客观准确；议论文需逻辑严谨、论证有力；记叙文要情节完整、生动形象。
2. 人称选择：一般来说，描述自身经历或观点用第一人称“I/We”，如“我通过坚持晨跑，身体素质得到了提升”；阐述普遍现象或提出建议时，可适当使用第三人称，像“青少年应该保证充足的睡眠，以促进身体发育”。
3. 时态运用：讲述过去养成健康习惯的经历用一般过去时，如“Last year, I started t eat mre vegetables and fruits.”（去年，我开始多吃蔬菜和水果。）；说明健康生活的现状、好处及表达个人观点，常用一般现在时，“A balanced diet is essential fr gd health.”（均衡饮食对健康至关重要。）；展望未来健康生活计划，用一般将来时，“I will keep exercising regularly t stay fit.”（我将继续定期锻炼以保持健康。）
（三）梳理题目要点
对于题目给出的要点提示，要逐一梳理，确保在文章中全面呈现。例如，题目要求“介绍健康饮食的重要性、不良饮食习惯的危害及培养良好饮食习惯的建议”，写作时就必须涵盖这三个要点，分别阐述重要性体现在提供营养、增强免疫力等方面；危害如不良饮食习惯引发肥胖、疾病等；建议可包括规律进餐、合理搭配食物等。遗漏要点会严重影响得分，同时注意要点之间过渡自然，不能生硬罗列。
三、素材积累宝库
（一）疾病相关
1.词汇： disease/illness（病;疾病）、 Fever（发烧）、Headach（头疼）、 Sick （有病的；患病的）、 Patient （病人）、 Operatin （手术）、Medical （医学的;医疗的）、 Save （救;拯救）、
Tthache （牙疼）、Cugh （咳嗽）、Cancer （癌症）、
Weak （虚弱的）、Unhealthy 不健康的、 Medicine （药）
Treatment （治疗;疗法）、 Dctr （医生）、 Hspital （医院）、 healthy/fit （健康的）
2.短语
suffer frm a cld/fever 患感冒 / 发烧
have a severe headache 剧烈头痛
experience stmachache/pain 胃痛 / 腹痛
develp a cugh 咳嗽加重
have tth decay 蛀牙
feel dizzy and nauseus 头晕恶心
catch the flu 感染流感
struggle with besity 受肥胖困扰
face mental health issues 面临心理健康问题
prevent infectius diseases 预防传染病
take medicatin regularly 定期服药
3.佳句：
Overusing electrnic devices nt nly causes eye strain but may als lead t lng - term visin prblems.（过度使用电子设备不仅会导致眼睛疲劳，还可能引发长期视力问题。）
Ignring mental health issues can gradually wrsen ne’s well - being and even lead t depressin.（忽视心理健康问题会逐渐损害个人健康，甚至导致抑郁。）
Remember, a healthy lifestyle is the best defense against diseases. Small changes, such as exercising daily and eating mre vegetables, can make a big difference.（记住，健康的生活方式是抵御疾病的最佳防线。每天锻炼、多吃蔬菜等小改变就能带来大不同。
（二）饮食相关
1. 词汇：vegetables（蔬菜）、fruits（水果）、whle grains（全谷物）、lean prteins（瘦肉蛋白，如chicken breast 鸡胸肉、fish 鱼肉、beans 豆类）、dairy prducts（乳制品，如milk 牛奶、ygurt 酸奶）。
2. 短语：
skip meals（不吃饭，如skip breakfast 不吃早餐）
vereat（暴饮暴食）
cnsume t much junk fd（吃太多垃圾食品，junk fd包括hamburgers 汉堡、french fries 薯条、sda 汽水）
have a sweet tth（爱吃甜食）。
3. 佳句：
A balanced diet prvides the necessary nutrients fr ur bdy t functin prperly.（均衡饮食为我们身体正常运转提供必要营养。）
We shuld limit ur intake f high fat and high sugar fds t maintain a healthy weight.（我们应限制高脂肪、高糖食物的摄入，以维持健康体重。）
Eating a variety f clrful fruits and vegetables every day can bst ur immune system.（每天吃各种颜色的水果和蔬菜能增强我们的免疫系统。）
（三）运动相关
1. 词汇：running（跑步）、swimming（游泳）、cycling（骑自行车）、jgging（慢跑）、hiking（徒步旅行）、
playing basketball/ftball/tennis（打篮球/踢足球/打网球）、
ding yga（做瑜伽）、ding aerbics（做有氧运动）
Walk（散步;步行）、exercise （锻炼）
2.短语：
imprve physical fitness（提高身体素质）
strengthen muscles（增强肌肉力量）
burn calries（燃烧卡路里）
reduce the risk f diseases（降低患病风险）
enhance cardivascular functin（增强心血管功能）
bst md and relieve stress（改善情绪、缓解压力）
3. 佳句：
Regular exercise nt nly keeps us fit but als helps us stay energetic thrughut the day.（定期锻炼不仅让我们保持健康，还能让我们一整天都精力充沛。）
Taking up a sprt like swimming can imprve ur lung capacity and flexibility.（选择像游泳这样的运动可以提高我们的肺活量和灵活性。）
Exercising fr at least 30 minutes a day is beneficial fr bth ur physical and mental health.（每天至少锻炼30分钟对我们的身心健康都有益。）
（四）心理健康相关
1. 词汇：stressed（有压力的）、anxius（焦虑的）、depressed（沮丧的）、happy（开心的）、relaxed（放松的）、cnfident（自信的）、ptimistic（乐观的）、pessimistic（悲观的）。
2. 短语：
talk t friends/family（与朋友/家人交谈）
listen t music（听音乐）
practice meditatin（练习冥想）
take up hbbies（培养爱好，如drawing 绘画、reading 阅读）、
d breathing exercises（做呼吸练习）
3. 佳句：
It's imprtant t take care f ur mental health as well as ur physical health.（关注我们的心理健康和身体健康同样重要。）
When feeling stressed, we can try ding sme deep breathing exercises t calm urselves dwn.（感到有压力时，我们可以尝试做一些深呼吸练习让自己平静下来。）
Having a psitive attitude twards life helps us vercme difficulties and stay mentally healthy.（对生活保持积极的态度有助于我们克服困难，保持心理健康。）
（五）健康生活综合佳句
1. A healthy lifestyle includes a balanced diet, regular exercise, enugh sleep, and gd mental state.（健康的生活方式包括均衡饮食、定期锻炼、充足睡眠和良好的精神状态。）
2. By making small changes in ur daily life, such as taking the stairs instead f the elevatr, we can mve twards a healthier lifestyle.（通过在日常生活中做出一些小改变，比如走楼梯而不是坐电梯，我们可以迈向更健康的生活方式。）
3. Let's start frm nw and embrace a healthy lifestyle t enjy a better life.（让我们从现在开始，拥抱健康生活方式，享受更美好的生活。）
（六）谚语积累
1. Health is the first wealth.（健康是人生的第一财富。）
2. An apple a day keeps the dctr away.（一天一苹果，医生远离我。）
3. Early t bed and early t rise makes a man healthy, wealthy and wise.（早睡早起使人健康、富有又聪明。）
4. A light heart lives lng.（豁达者长寿。）
四、写作框架搭建
（一）说明文框架
1. 开头段：引出健康生活话题，点明要介绍的健康生活具体方面，如“Nwadays, mre and mre peple are cncerned abut their health. In this article, I will intrduce sme key pints f a healthy diet.”（如今，越来越多的人关注自己的健康。在这篇文章中，我将介绍健康饮食的一些要点。）
2. 中间段：分点详细阐述，如介绍健康饮食，可分别说明各类食物的重要性及合理摄入量，“Firstly, vegetables and fruits are rich in vitamins and minerals. We shuld eat at least five servings f them every day. Secndly, whle grains like brwn rice and whle wheat bread prvide us with lng lasting energy...”（首先，蔬菜和水果富含维生素和矿物质。我们每天至少应吃五份。其次，像糙米和全麦面包这样的全谷物为我们提供持久的能量……）
3. 结尾段：总结强调，呼吁行动，“In cnclusin, a balanced diet is the fundatin f a healthy life. Let's make wise fd chices and start ur jurney t a healthier us.”（总之，均衡饮食是健康生活的基础。让我们做出明智的食物选择，开启通往更健康自己的旅程。）
（二）议论文框架
1. 开头段：提出健康生活相关问题或现象，表明论点，如“With the heavy pressure f study, many teenagers neglect their health. I firmly believe that maintaining a balance between study and rest is crucial fr us.”（随着学习压力增大，许多青少年忽视了自己的健康。我坚信，对我们来说，在学习和休息之间保持平衡至关重要。）
2. 中间段：展开论证，从不同角度阐述原因或列举论据。一方面，“On ne hand, sufficient rest can refresh ur minds and imprve ur learning efficiency. Fr example, a gd night's sleep helps us cncentrate better in class.”（一方面，充足的休息能让我们的大脑恢复活力，提高学习效率。例如，一夜好眠有助于我们在课堂上更集中注意力。）另一方面，“On the ther hand, ver studying withut breaks may lead t physical and mental prblems, such as fatigue, headaches and anxiety.”（另一方面，不休息地过度学习可能导致身体和心理问题，如疲劳、头痛和焦虑。）
3. 结尾段：总结观点，提出建议或展望，“T sum up, we shuld attach great imprtance t the balance between study and rest. We can make a scientific study plan and set aside enugh time fr relaxatin. Only in this way can we achieve better academic results and enjy a healthy life.”（总之，我们应高度重视学习和休息之间的平衡。我们可以制定科学的学习计划，留出足够的放松时间。只有这样，我们才能取得更好的学业成绩，享受健康生活。）
（三）记叙文框架
1. 开头段：交代时间、地点、人物，引出与健康生活相关的经历，如“Last summer vacatin, I realized I was getting a bit verweight and decided t make a change by starting t exercise regularly.”（去年暑假，我意识到自己有点超重，于是决定通过开始定期锻炼来做出改变。）
2. 中间段：详细描述经历过程，包括遇到的困难、如何克服等，“At first, it was really hard fr me t get up early t g running. I felt tired and wanted t give up. But with the encuragement f my friend, I gradually gt used t it. As time went by, I nt nly lst weight but als felt mre energetic.”（一开始，早起去跑步对我来说真的很难。我感到疲惫，想要放弃。但在朋友的鼓励下，我逐渐习惯了。随着时间的推移，我不仅体重减轻了，而且感觉更有精力了。）
3. 结尾段：总结感悟，强调这段经历对自己健康生活观念的影响，“This experience taught me that as lng as we have the determinatin and perseverance, we can frm gd health habits and imprve ur quality f life. I will keep exercising and maintain a healthy lifestyle in the future.”（这段经历让我明白，只要我们有决心和毅力，就能养成良好的健康习惯，提高生活质量。未来我会继续锻炼，保持健康的生活方式。）
五、写作技巧锦囊
（一）巧用连接词，增强逻辑性
合理运用连接词能让文章层次分明、逻辑连贯。表顺序用firstly（首先）、secndly（其次）、finally（最后）；表并列用and（和）、as well as（也）、nt nly... but als...（不但……而且……）；表转折用but（但是）、hwever（然而）、while（然而，表对比）；表因果用because（因为）、s（所以）、as a result（结果）。例如，“Eating a balanced diet is imprtant. Hwever, many peple still prefer junk fd.”（均衡饮食很重要。然而，很多人仍然更喜欢垃圾食品。）“I started t exercise regularly, and as a result, I became much healthier.”（我开始定期锻炼，结果我变得健康多了。）
（二）丰富句式，提升表现力
避免句式单一，灵活运用多种句型。使用定语从句，如“Fruits, which are rich in vitamins, are essential fr ur health.”（富含维生素的水果对我们的健康至关重要。）；状语从句，“When I feel stressed, I usually listen t music t relax.”（当我感到有压力时，我通常听音乐来放松。）；强调句，“It is exercise that helps me stay in shape.”（正是锻炼帮助我保持身材。）；还可适当使用被动语态，“Our health can be imprved by frming gd living habits.”（我们可以通过养成良好的生活习惯来改善健康状况。）
（三）结合自身经历，增添真实性
在写作中融入个人真实经历，能让文章更具感染力与说服力。比如写健康饮食，可讲述自己尝试新的健康食谱并从中受益的故事；论述运动重要性，分享自己通过运动克服身体或心理困难的过程。例如，“I used t be a picky eater, but after learning abut the imprtance f a balanced diet, I started t try different kinds f vegetables. Nw, I feel much better and have mre energy t study.”（我过去很挑食，但在了解了均衡饮食的重要性后，我开始尝试不同种类的蔬菜。现在，我感觉好多了，有更多精力学习。）
六、检查要点提醒
（一）语法与拼写检查
1. 语法错误排查：重点检查动词时态是否一致，主谓是否一致，名词单复数形式是否正确，形容词和副词的用法是否恰当，以及各类从句的引导词是否准确等。例如，“He like playing basketball.”应改为“He likes playing basketball.”；“I have many interesting bk.”应改为“I have many interesting bks.”。
2. 拼写错误检查：仔细核对单词拼写，特别是一些易混淆或拼写复杂的单词，如“separate”（容易误写成“seperate”）、“friend”（容易误写成“freind”）等。同时注意单词大小写，句子开头单词首字母大写，人名、地名等专有名词首字母大写。
（二）内容完整性与逻辑连贯性检查
1. 内容完整性复查：再次确认是否涵盖题目要求的所有要点，各要点阐述是否完整、清晰。如果是介绍健康生活习惯，饮食、运动、睡眠等方面要点不能有遗漏。
2. 逻辑连贯性审视：通读文章，检查段落之间、句子之间过渡是否自然，逻辑是否合理。比如议论文中论点与论据之间的关联是否紧密，记叙文情节发展是否符合逻辑。若发现逻辑不顺畅的地方，可添加适当连接词或调整句子顺序。
（三）标点符号与书写规范检查
1. 标点符号检查：注意标点符号的正确使用，句末用句号、问号或感叹号；并列成分之间用逗号，较长并列成分之间可用分号；引用他人话语时用引号等。避免一逗到底或标点使用混乱的情况。
2. 书写规范检查：如果是手写答题，要确保书写工整、清晰，字母大小适中、间距均匀。平时养成良好书写习惯，避免潦草字迹影响阅卷老师对文章内容的理解与评分。
七、模拟演练
话题作文 1
两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮在民生主题记者会上“喊话减肥”，并介绍了“体重管理年”行动，呼吁群众形成健康饮食、积极锻炼等良好生活习惯。假设你是李华，请用英语写一篇短文，内容包括：
1. 健康生活习惯的重要性
2. 你的具体做法（饮食/运动）
3. 呼吁同学共同行动
参考范文：
China has launched the "Weight Management Year" t encurage healthy lifestyles. As teenagers, frming gd habits is crucial fr bth physical and mental health.
I start my day with a balanced breakfast including eggs and vegetables, aviding sugary drinks. Every afternn, I jg fr 20 minutes with classmates, which nt nly burns calries but als reduces stress. On weekends, I help ck healthy meals instead f rdering fast fd.
Let's jin this actin tgether! Small changes like taking stairs r drinking mre water can make a big difference. Remember, a healthy bdy is the best gift t urselves.
话题作文 2
近年来，健康饮食一直是人们关注的热点话题。假如你是Tny，你的学校正在开展以“养成良好饮食习惯”为主题的英语征文活动，请你写一篇英文稿件。
内容包括:1.不良饮食习惯带来的危害;2.分享你的良好饮食习惯(至少两点);3.呼吁大家健康饮食。
作文要求:1.不得在作文中出现学校的真实名称和学生的真实姓名。2.语句连贯，词数80个左右。
参考范文：
Dear fellw students,
In recent years, healthy eating has becme a ht tpic. Hwever, many students still have unhealthy eating habits, such as skipping breakfast r vereating junk fd. These habits nt nly lead t pr physical health but als affect ur study efficiency.
As fr me, I always start my day with a balanced breakfast, including bread, milk, and fruits. At lunch and dinner, I prefer a variety f vegetables, lean meat, and whle grains. Als, I drink plenty f water instead f sugary drinks.
Let’s frm gd eating habits tgether. After all, health is the first wealth!
Yurs,
Tny