初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教学ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教学ppt课件，共29页。PPT课件主要包含了CONTENT，①学会认识自己的情绪，调节情绪的方法，考考自己，③学会合理表达情绪，学会管理情绪等内容，欢迎下载使用。
2024-2025学年春季七年级《道德与法治》下册 第二课《做情绪情感的主人》
学校：××学校 老师：××老师
在《头脑特工队》第一部中，小女主莱莉的情绪主要有：
在《头脑特工队》第二部中，莱莉进入青春期，又增加新的情绪：
探究1、为什么要管理情绪？
上述材料告诉我们什么？
①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验愈加丰富。
据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示：“中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，18岁以下的抑郁症患者占比达30%，” 2023年10月10日我国发布了《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书。报告显示，高中生抑郁检出率为40%，初中生抑郁检出率为30%，而小学生的抑郁检出率为10%。 2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。
思考：抑郁的早期症状是什么？给你什么启示？
促进儿童心理健康，共同守护美好未来
早期症状： 经常喜怒无常、焦虑、烦躁
启示：关注孩子的心理健康， 从管理情绪开始
情景一：小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
情景三：小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈， 回来继续做实验。
情景二：小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。
请对三位同学的情绪管理作出评价，并谈谈给我们什么启示？
小灿没有管理好自己情绪，让自己长时间处于消极情绪中，是不可取的。
小卫没有合理表达情绪，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
小飞善于管理情绪，他通过合理宣泄法，调节自己的情绪，成为情绪的主人，是正确的做法。
启示：情绪是可以管理的。我们不能成为情绪的奴隶，不能任由情绪支配我们的行为，而应管理好情绪，做自已情绪的主人。
②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
乔布斯，苹果公司的联合创始人，早期的乔布斯以暴躁著称，对团队成员的要求近乎苛刻，这种情绪化的管理方式一度影响了团队的凝聚力和效率。但随着时间的推移，乔布斯逐渐学会情绪管理。他开始更加注重沟通的艺术，学会在表达批评的同时给予鼓励和认可，这种转变不仅改善了他的人际关系，也使得苹果公司能够更加高效地运作，最终推出了iPhne、iPad等一系列革命性产品，彻底改变了科技行业。 乔布斯的故事告诉我们，情绪管理不仅是一种个人修养，更是人生智慧的体现。学会管理情绪，无疑是迈向成功的必经之路。
马云是当代中国最具影响力的企业家之一，他从创立阿里巴巴的艰难起步，到成为全球电子商务巨头，这一路走来，他遇到过无数的困难与挑战，但他始终保持着乐观积极的心态，学会管理自己的情绪，总能以幽默风趣的方式鼓舞士气，让大家相信未来充满希望。这种正能量的传递不仅稳定了员工队伍，也为企业发展注入了强大动力。正是凭借这样的情商优势，马云带领团队克服了一个又一个难关，最终实现了伟大的商业愿景。 马云的成功不仅归功于技能和智慧，还有他在情绪管理上的高效省电，避免资源的内耗。
乔布斯、马云管理情绪的故事共同说明了什么？
③管理好情绪，做自已情绪的主人,对我们一生的发展 具有重要意义。
1、为什么要管理情绪？
①随着身体逐渐发育成熟，我们的情绪体验 愈加丰富。②情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾 驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶， 任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自已情绪的主人,对我们一生 的发展具有重要意义。
最近，有同学说我脾气不好，爱生气。我也不知道自己怎么了。
你这么一说,还真是。经过那件事后,别人一冲我笑,我就生气。原来我生气是害怕别人取笑我呀!
其实，刚到新班级时我也经常生气。后来才慢慢明白，我是担心新同学不喜欢我。在认识到这点之后，我就有意识地多结交新朋友，渐渐地，我就不那么容易生气了。
◎小梅和小静体验到了哪些情绪?◎在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?
认识自己的情绪有助于更好地管理情绪
自从你上次不小心摔倒,有人取笑你之后,你就变得爱生气,连我都不敢跟你开玩笑了。
探究2、怎样管理自己的情绪？①
认识自己的情绪明确情绪背后的真实需要和现实原因
每种情绪背后，都隐藏着“特有”的心理需求
1、当你感到:焦虑你可能需要:安全感、掌控感、稳定性。你可以:立即行动，聚焦在具体的事物本身，减少内耗和胡思乱乱想。请不要:胡思乱想，陷入精神内耗2、当你感到:愤怒你可能需要:被理解、被倾听、被尊重。你可以:找信任的人倾诉、转移注意力，帮助情绪降温，再重新寻找 解决办法。请不要:大吵大闹发泄情绪，任凭情绪控制自己!3、当你感到:悲伤你可能需要:陪伴、同情和帮助你可以:向信任的人倾诉，求助，而不是憋在心里。请不要:把悲伤夸大，悲观地联想一切事物!4、当你感到:嫉妒你可能需要:成就感、荣誉感、被关注。你可以:行动起来，努力争取自己想要的，发现自己不一样的闪光点。请不要:因为别人优秀，贬低自己，因为嫉妒，伤害无辜!
我们的情绪背后隐藏着各种心理需求。通过满足这些心理需求，我们也可以更好地调整自己的情绪状态，实现内心的平衡与和谐。同时，了解这些需求有助于我们更好地理解他人的情绪，从而建立更加积极、健康的人际关系。
探究2、怎样管理自己的情绪？②
晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他:“作业做完了吗?先做完再看!”小杰非常不情愿地回到书桌前…
◎为什么同一件事，可能产生两种不同的结果?◎遇到类似的情况，你会怎么做?
因为情绪会影响人的观念和行动，而认知调节可以调节情绪，让生活更美好。
我会根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法，提高调节情绪的能力，做情绪的主人。
②学会调节情绪、调节情绪需要掌握一定的方法。
探究3：调节情绪的方法有哪些？①
当你关注白色，你看到的图形是什么？
当你关注黑色，你看到的图形是什么？
这实验说明什么？告诉我们应怎样做？
关注点不一样，看到的答案是不同的
方法一：注意转移
探究3：调节情绪的方法有哪些？②
看到杯中的水，你的第一反应是什么？
方法二：认知调节
思考：这实验告诉我们应怎样做？
方法三： 合理宣泄
宣泄情绪需注意：不能伤害自己或他人的利益， 不能突破道德和法律的底线。
探究3：调节情绪的方法有哪些？③
方法四： 放松训练
探究3：调节情绪的方法有哪些？④
探究3：调节情绪的方法有哪些？
③考试没考好伤心时， 回家哭了一场。
④与朋友闹矛盾后烦恼时，到公园走走。
②被老师批评郁闷时，心想这是老师关心我。
①考试紧张时，深呼吸。
探究2、怎样管理自己的情绪？③
他会如何表达情绪？如此表达对吗？
当他在比赛超越对手时，被同学故意拌倒，他会感到 ，他可能会 。
看到父母吵架，闹离婚时，他会感到 ，他可能会 。
考试时，明明会的题目，一紧张忘了，他会感到 ， 他可能会 。
《踢猫效应》告诉我们什么道理？
A、人的情绪会相互感染， 一个人的情绪 很容易影响周围的人。B、只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受， 是不合适的做法。C、我们要学会选择合适的场合、用合理的方 式表达情绪，注意关照他人的感受。
探究4、为什么要合理表达情绪？
近期非常热门的网络梗：发疯文学
发疯文学，是指一种用文字发泄情绪的表达方式，强调的是情绪，文字长篇大论但是缺乏逻辑，每句话都流露出强烈的个人情绪。发疯文学火了的原因在于它满足了表达者宣泄生活压力的需求。思考：“发疯文学”是合理表达情绪吗？在人际交往中，我们需要认识自己的情绪，学会选择合适的场合，用合理的方式表达情绪。人们可以用“发疯文学”适当地宣泄自己的情绪，但应注意不攻击和伤害他人，不能触碰道德底线，不能违反法律法规。
◎你有哪些类似的经历?◎这些经历对你管理情绪有什么启发?
启发：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
探究2、怎样管理自己的情绪？④
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
2、怎样管理自己的情绪？
①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪、调节情绪需要掌握一定的 方法，常用方法包括：注意转移、合理宣泄、 认知调节、放松训练。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康 的情绪。
①随着身体发育成熟，我们情绪的体验愈加丰富
②学会调节情绪：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
③管理好情绪,做情绪的主人,对我们的发展有重要意义
1. 在观看喜剧电影时，观众会不由自主地会开怀大笑，这主要是因为 （ ）①人与人之间的情绪会相互感染 ②情绪对我们的生活没有影响 ③我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 ④情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动A.①② B.①④ C.②③ D.③④
2. 小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球； 小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。 他们调节情绪所运用的方法分别是（     ）A．合理宣泄、认知调节B．注意转移、合理宣泄C．合理宣泄、注意转移D．注意转移、放松训练
3、在2023年3月4日的感动中国年度人物颁奖中，集体奖花落13位“银发知播”。他们平均年龄77岁，有中国科学院院士、中国科技馆原馆长，引得无数网友感动落泪，倾心点赞。这说明（   ）A．一个人的情绪是无法控制的 B．影响情绪的因素多种多样C．人与人之间的情绪会相互感染 D．我们可以随意表达自己的情绪