人教版七年级全一册第一章 体育与健康理论知识完整版ppt课件

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毛主席终身坚持体育锻炼 毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。 毛泽东同志非常重视体商对人的培养作用，您把身体喻为“载知识之车”“高道德之舍”，提出“体育一道，配德有与智育，而简智皆寄干体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。
毛泽东主席对体育的题词1、发展体育运动，增强人民体质。（1962年6月10日为发展体育运动题词）2、文明其精神，野蛮其体魄。（1917年，在《新青年》上发表的《体育之研究》中提出的）
我最喜欢踢毽子，我每天都会在写完作业以后和小伙伴一起玩踢毽子。我很佩服毛主席每天都能坚持体育锻炼，我也会继续保持，并且学更多别的运用，争取做到每天运动一小时。
同学们，你最喜欢什么运动？对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？
现代科学研究和实践证明，经常合理参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值
对比右图，你是否同意体育锻炼具有这些益处？想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折和失败呢？在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，你是走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”。
那坚持体育锻炼对身心发展有什么价值呢？
1.全面增进人体健康，使身体充满活力。2.提高人体机能。3.促进正常生长发育。4.展示能力增强自信。5.预防各种疾病。6.愉悦身心消除疲劳。7.促进人与人的相互交流。8.控制体重健美体型。9.接触大自然。
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略
(一)调整认识，消除误区从小学步入初中，人生迈入了新的阶段，对体育锻炼的认识也在改变，结合下面的观点发表你的看法。
我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼 我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。
有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对初会乃至中华民族健康素质负责的一种表现。
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身。
我平时作业完成得比较慢，不能每天坚持一小时锻炼怎么办呢？
1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、 形态优美。
以下方法供同学们参考。
起床后，做扩胸、伸展、转体、踢腿等基本体操动作。
上学或放学时快步走，步行速度保持在每分钟行走60~100米，步行20分钟左右。
做作业或复习功课感觉疲劳时，利用椅子做“健身操”的练习。
积极参加学校大课间活动，认真做好课间操。
放学回家后，利用晚饭前后的空余时间，与同伴或家人进行趣味性的体育活动。
说说你喜欢的体育活动，你会和家人或者朋友一起运动吗？
我喜欢和我的爸爸夜跑，路上我们可以聊一些有趣的事情。
我喜欢去游泳馆游泳，通过游我的身体更健康了。
（三）设定目标、制定计划
制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证。试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划。 七年级 周体育锻炼计划 制订人： 制订时间： 。 锻炼目标： 。 锻炼内容： 。 锻炼次数： 。
设定的体育锻炼目标要立足于自我提高； 适当参考体育老师和家长的意见； 目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个； 应定期进行检查，评价目标达到的程度。
请写下你参加过的最难忘的体育活动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享:。
判断下列观点是否正确。1.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。2.我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。3.身体是我自己的，是否参加体育锻炼的我个人的事，与其他人无关。
2.思考下列问题，并写下答案。（1）课后能否和家长一起参加体育活动？（2）你会怎么样积极参加体育锻练？（3）你能创设一些简单的体育锻炼方法吗？
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值1.全面增进人体健康，使身体充满活力。2.提高人体机能。3.促进正常生长发育。4.展示能力增强自信。5.预防各种疾病。
二、每天坚持一小时的体育锻炼的策略（一）调整认识，消除误区（二）化整为零，合理安排锻炼时间（三）设定目标、制定计划
每位同学根据自己各方面的具体情况制定一份周体育锻炼计划。