人教版（2024）七年级全一册4吃动平衡，健康体重获奖教学课件ppt

这是一份人教版（2024）七年级全一册4吃动平衡，健康体重获奖教学课件ppt，共15页。
同学们，你喜欢吃哪些美食呢？
拓展：人体所必需的六大营养物质：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素
同学们想一想摄入能量和消耗能量不平衡时会出现什么情况？
剩余的能量转化为脂肪，逐渐造成肥胖现象。增加高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病风险
当消耗能量远远大于摄入能量时：
体重偏轻或消瘦，可能存在营养不良、免疫力下降、骨质疏松、生长迟缓易导致贫血等问题。
同学们，帮助视频中的同学找找不好的饮食习惯，并给出你的建议？
挑食：不喜欢吃青菜、鸡蛋。常常吃零食，不吃早餐。
挑食：讨厌吃青菜、水果。常常吃零食大量喝可乐。
不挑食，均衡饮食，要经常体育锻炼。
不挑食，均衡饮食，按时吃早餐，要经常体育锻炼。
思考一下？同学们正在生长发育期，男生和女生生长发育进度不同，个体之间还有身高区别，那么我们怎么才能比较合理的判断自己的体重是低体重？正常？超重还是肥胖呢？
BMI:身体质量指数BMI(kg/m²）＝体重（kg）÷[身高（m）]²
同学们，计算一下你的BMI数值是 ，属于 水平？
请同学感受一下过度肥胖的不便
要求：将装满书的书包放在自己身前，捡掉落在地上的笔或系鞋带。然后脱下书包再感受一下。
通过吃动平衡，思考一下为什么现在的肥胖比例越来越大？
生活水平提高、食物种类丰富、含糖饮料的增多。
现代生活更加便捷、出行方式采用汽车、公交、电梯等，电子产品的增多导致久坐不动
各小组根据所抽到学生，判定学生体重状态进行给出建议
假如你是丽丽（女），身高1.60米体重46千克，建议：
假如你是明明（男），身高1.52米体重32千克，建议：
假如你是小强（男），身高1.56米体重65千克，建议：
膳食建议：身体活动建议：其他行为方式：
一、确定体重目标体重状态：□体重不足 □体重正常 □超重或肥胖根据自身身高和BMI范围计算自身健康范围 —— kg二、参照P33表完成健康体重管理计划表三、评估计划成效我计划每星期 测量体重，经过 星期，我的体重 （下降、不变增加）。
BMI:身体质量指数 BMI(kg/m²）＝体重（kg）÷[身高（m）]²
吃动平衡的概念：人体摄入的能量和人体消耗的能量保持动态平衡BMI（身体质量指数 ）计算BMI(kg/m²）＝体重（kg）÷[身高（m）]²超重肥胖和体重过低的危害过重：增加高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病风险等过低：可能存在营养不良、免疫力下降、骨质疏松、生长迟缓易导致贫血等问题。自身存在的不良习惯
任务：1、根据所做的体重管理方案付诸行动2、均衡膳食、规律作息、适度运动养成良好的生活习惯。作业：为自己的家长计算BMI数值，判定是否超重或过轻。附成年BMI参考值：低于18.5：体重不足。18.5至24.9：正常体重。25至29.9：超重。30及以上：肥胖。