初中人教版第四章 篮球同步测试题

这是一份初中人教版第四章 篮球同步测试题，共19页。试卷主要包含了复习原地高低运球+基本脚步练习，高低运球的节奏变化，低运球球的高度，专项体能，健康知识，相关篮球知识讲等内容，欢迎下载使用。

基于实战情境的篮球大单元教学计划
中小学体育课课时教学计划

大单元
篮球
年级
（班级）
七年级
总课时数
18课时
设计思路
以2022年版义务教育阶段《体育与健康新课程标准》为依据，以发展学生核心素养和增进学生身心健康为主要目的，为进一步落实全面育人理念和整体教学思想，结合学校实际情况，深挖篮球运动项目内涵，重构学、练、赛、评一体化教学方式，将课堂教学内容与各层级比赛（课课赛、班级小赛季、“汇源杯”、区域比赛等）进行充分整合，激发学生学习兴趣，达到在学中赛、赛中练的目的。 本次篮球大单元的设置以“汇源杯”篮球班级争霸赛为主题任务，组织学生进行教学和训练，内容设置维度围绕篮球知识、规则、技战术、专项体能和比赛展开。从简单的趣味性游戏开始到有条件限制的对抗比赛，从单个技术到技术组合，从局部配合到整体配合，帮助学生掌握篮球基本技战术，培养学生篮球比赛意识，并能够在真实的比赛情境中合理运用，从而达到锻炼的效果和目的。
学情分析
运动基础：
篮球运动是初中学生最受欢迎的体育运动之一，60%的学生通过小学的学习对篮球的运球、传球、投篮等基本技术有了一定的掌握，5%的学生，参加过校级以上的比赛；从学生技战术掌握情况分析，大部分学生基本掌握单一的个人技术的基础上，缺乏技术动作组合技术应用和团队配和意识，因此在掌握个人技术的基础上，如何提高学生的团队配合意识至关重要，本单元通过小组学练、游戏、比赛建立学生的团队配合意识。
运动认知：
学生具备了一定的独立思考，观察探究等能力，大部分学生具备了一定的社会适应和人际交往能力。因此在学习过程中，通过师生互动、生生互动、教师引导、同学之间合作探究，正确引导学生学会学习、学会练习、学会展示、学会评价，从而增强学生的自信力与自尊心的养成，从运动中获得成功的体验，努力促进学生达到学习目标。
心理特点：
七年级的学生，自我意识较强，心理波动较大，容易受外界因素影响，喜欢表现自己和吸引他人的关注，在篮球学练过程中表现处单打独斗的一面，缺乏团队意识，因此在教学中要关注学生心理和情感的变化，鼓励和引导学生正确的展示自己。
生理特点：
七年级学生正处于生长发育的高峰期学生个体差异大。男女差异：女生身体发育较男生快，男生力量较好，但协调性和柔韧不及女生，女生力量偏弱，但模仿能力强，整体身体素质优于男生，因此学练过程中应该分层次、分项目、分难度给予练习内容与要求，多鼓励、多关注、多辅导，关注整体的同时重点关注特殊学生，提升整体学生自信积极与参与度。
学习目标
运动能力：
学生通过对移动、传接球、投篮、运球等技术和篮球专项基本知识，基础战术的学习和巩固，能够在篮球游戏和比赛中，达到知识和技术的熟练运用，提高专项体能和技战术水平。部分学生能够在“汇源杯”比赛中展示出一定的技战术能力并取得一定成绩。
健康行为：
能够积极主动的参与篮球学练活动，体验参与学练活动带来的成就感和愉悦感，表现出与同伴主动交流和团结协作，并在学练较高难度活动时表现出情绪稳定积极向上敢于挑战的作风。
体育品德：
学生在篮球游戏和比赛中，能够养成学生自尊自信，与同伴协作和友好相处的精神和良好的体育品德，锻炼学生敢于拼搏，积极向上的意志品质。
课次
学习内容
教学策略
过程与方法
注意事项
1
1.复习原地高低运球+基本脚步练习
根据老师的指令变换， 进行原地的高低运球变化
1.运球时降重心
2.高低运球的节奏变化
3.低运球球的高度
2.学习行进间高低运球
利用标志桶，让学生在行进间运球绕过标志 桶，同时根据指令进行高低运球切换
1.脚和手的协调
2.运球的节奏
3.比赛：运球接力赛
一组 10 个标志桶 4组，让学生进行绕标志桶比赛，一人高运球， 一人低运球。
1.手脚的协调配合
2.遵守比赛规则
4.专项体能：
篮球场折返跑
站在篮球场边线进行17 个来回折返跑，在运球接力比赛中失败的队伍额外“奖励 3 个来回”
1. 注意迎面跑来的同学，防止撞到一起
课后作业
1.原地高低运球 1 分钟*4 组
2.行进间高低运球 15 米*6 组
3.上肢力量：男生俯卧撑（女生跪姿俯卧撑） 12/组*2 组
2
1. 复习行进间高低运球及球性练习
学生行进间快速运球推进，根据标志桶高度的不同进行高低运球的切换
1.运球方式的切换
2.抬头目视前方
2. 学习运球急停急起+移动步伐
学生行进间运球，见标志桶做急停急起 。
1.急停稳，启动快
3.比赛：急停
急起反应挑战赛。
学生分成两组进行全场快速行进间运球比赛，听到老师的哨音后马上做急停，没有停住的同学被淘汰，男女生各选五名同学作为优胜者。
1.注意力高度集中
2.遵守比赛规则
4.专项体能：灵敏性练习
利用绳梯，标志桶进行
脚步和协调性训练
1.手脚的协调配合
5.健康知识，相关篮球知识讲
篮球运球的相关规则介绍，如走步，二次运球等，以及急停急起在比赛中的运用场景。
课后作业
1.冲刺跑 10 米*10 组
2.运球跑 （女生可以先运球走） 10 米*10 组
3.下肢力量：男生深蹲跳 （女生深蹲） 20 个 *4 组
3
1.复习行进间运球+急停急起+移动步伐练习
行进间快速运球冲刺。
全场快速运球，见横线做急停急起。
1.运球时抬头目视前方
2. 学习原地体前变向换手运球
利用小栏架做原地的体前变向换上运球。
1.动作幅度要大
2.注意球的保护
3. 学习行进间体前变向运球
运用小栏架做连续的体前变向换手运球。
1.降低重心，快速启动
2.在做变向时，尽量做到不减速变向
4.比赛：组合运球比赛
男女生分层两个小组进行比赛，摆放三个标志桶，要求运用急停急起，体前变向换手运球快速通过标志桶，但是不能连续运用同一个技
术，看哪一个小组率先完成。
1.运球时抬头目视前方
2.动作衔接流畅
5.专项体能：10米折返跑
10 米快速折返，针对变向后的快速启动。
课后作业
1.原地变向运球 1 分钟*4 组
2.行进间变向运球 6 次*6 组
3.核心力量：男生俄罗斯转体 20次*3组
女生平板支撑 45秒*3 组
4
1. 复习运球急停急起、体前变向换手运球+移动步伐（个人防守步伐）
两组全场见横线停的急停急起
两组行进间的听哨音做体前变向换手运球
1.抬头目视前方
2.体前变向时，动作幅度要大
2.学习“口袋运球”
原地进行口袋运球练习
1.不要携带球
3. 学习原地半转身运球
原地进行半转身运球练
习
1.手和脚的协调
2.转身时降低重心
5.比赛：组合运球比赛
分成四个小组，进行运球接力赛，要求运球过程完成三个动作，不能重复。
1.遵守比赛规则
6.专项体能：转身冲刺跑
原地运球听到哨音后将球快速下压地面停球后转身冲刺
1.反应迅速，冲刺要快
课后作业
1.微课复习半转身运球
2.原地半转身运球 20 次*3 组
3.下肢力量：男生持球火箭蹲 20次*3组
女生原地纵跳摸高 20次*2 组
5
1.复习半转身运球，行进间运球，移动步伐
全场行进间运球，听到哨音做一次半转身运球
1.不要携带球
2.转身时降低重心
2.学习原地转身运球
用小栏架，练习原地转身运球
1.手脚协调配合
2.转身幅度要大
3.移动步伐+运动组合学练
四组六个小栏架，用转身运球，摆脱障碍物
1.转身后快速启动
4.比赛：“谁是模仿达人”
男女生各分成 2 个组， 一个组做动作一个组模仿，模仿成功则淘汰对方，最后看那个小组剩下的人多，那个小组获胜
1.遵守比赛规则
2.注意动作完成质量
6.专项体能：侧滑步
侧滑步训练，同时单手摸到地面
1.抬头降重心
课后作业
1.微课复习转身运球技术动作
2.原地运球+转身运球 （女生可以先练习半转身运球）
3.上肢力量：男生俯卧撑 女生跪姿俯卧撑 12*4组
6
1. 复习行进间运球及变相运球。
全场运球折返，听到哨音后转身运球
1.手脚协调配合
2.转身幅度要大
2.侧滑步+防守持球队员
一人运球“Z’字形通过，一人利用侧滑步紧贴运球队员
1.防守时，重心要低， 移动要快
3.比赛：一攻一防
分成四个半场，进行两两一组的攻防追逐战， 摆脱防守晋级，反之淘汰，每人进攻一次防守一次。
进攻队员启动要快， 利用假动作摆脱防守
防守队员，注意力集中，脚步移动快速灵活
4.专项体能：核心对抗
一人双手持球胸前平 举，一人不断各个方向拍球，提高核心对抗能力。
1.手臂用力持球，腰腹核心收紧，防止球被击落
5. 篮球相关规则学习
篮球比赛相关规则介绍：进攻犯规，防守犯规，圆柱体原则等。
1.明确规则，合理运用
课后作业
复习了解相关规则，欣赏一场篮球比赛
7
1.复习运球，移动步伐及球性练习
“V”字形半场行进间运球高手投篮
1.动作连贯，重心平稳起跳有力
2.投篮动作柔和稳定
2. 学习行进间单手肩上高、低手投篮及运球急停急起投篮组合练习
“V”字形半场行进间运球低手投篮
1.充分向上起跳
2.投篮动作柔和稳定
3.比赛：小组运球上篮比赛
男女生各分成两个组， 两两竞赛，看谁的进球数更多
1.正确看待比赛结果， 培养学生抗挫心理
4.专项体能：上肢力量训练
跪姿俯卧撑，俯卧撑各两组
1.动作规范到位
课后作业
1.微课复习行进间投篮动作，找出自己的易犯错误，明确改进措施
2.徒手练习行进间单手肩上投篮
3.下肢力量：单脚纵跳 10 次*4 组（女生双脚纵跳30*4组）
8
1.复习行进间运球，行进间单手肩上投篮，球性练习
全场“V”字形运球上篮
动作连贯，重心平稳起跳有力
投篮动作柔和稳定
2.组合运球+行进间单手投篮
急停急起，半转身，体前变向换手运球任意使用，在结合行进间投篮
1.注意动作质量和衔接
3. 行进间单手肩上投篮接力比赛
男女生各分成两个大 组，每个人使用两个运球技术最后利用行进间
投篮进行投篮，看哪一
个小组命中次数多
1.遵守比赛规则
4.专项体能：反应+灵敏性训练
冲刺跑+原地碎步
1.注意力集中反应要快
课后作业
自我制定运球练习内容 10 分钟
投篮手型练习 100 次
15 米折返跑 10 次折返*2 组
9
1.复习行进间运球，投篮及急停脚步练习
全场“V”字形运球上篮
1.动作连贯，重心平稳，起跳有力
2.投篮动作柔和稳定
2.学习持球+同侧步持球突破
原地持球，面对标志桶，同侧步持球突破
1.持球时加强对球的保护
2.突破时快速摆脱和超越对手
3. 同侧步持球突破+投篮
两人一组消极防守，运用同侧步突破后，摆脱防守然后加速进行行进间投篮 。
1.动作衔接连贯
4.比赛：1V1 比赛
分成四个小组，进行半场 1V1 斗牛比赛，一人一次进攻机会，赢了晋级，最后决出“班级路人王”
1.遵守比赛规则.尊重对手
5.专项体能：核心训练
弹力带核心对抗训练
1.注意动作的规范性
课后作业
“路人王”比赛欣赏
10
1.学习双手胸前传接球、运球，投篮组合。
两人一组原地胸前传接球
1.注意传球质量
2.双手胸前传接球+行进间低
手投篮
两人一组，行进间传接球，接球后进行，行进间投篮。
1.手脚协调配合，避免走步
3.比赛：分组传球+运球+上篮比赛
分成四组大组，然后两两一组进行传接投篮比赛，上两次篮最后以大组为单位，看哪个小组进球数最多
1.跑动要快，传球到位
2.遵守比赛规则
4.专项体能： 体能训练
篮球场 17 次折返跑，失败的队伍“奖励”3 次。
1.注意迎面跑来的同学，避免相撞
5.篮球相关规则讲解
篮球竞赛，以及裁判手势等相关规则介绍
课后作业
各种形式的组合运球 10 分钟
双手对墙胸前传接球 30 次*4 组
上肢力量：男生俯卧撑 （女生跪姿俯卧撑）12*3 组
11
1.复习运球+传球+投篮学练
原地+行进间传接球技术
1.注意传球质量
2.学习单手肩上传球技术
两人一组面对面，同时拿球对传，传同伴同侧手。
1.传球时注意同伴间的交流
2.传球的准确性和力度
3.双手胸前传接球+运球+单手行进间投篮比赛
分成四组大组，然后两两一组进行传接投篮比赛，上两次篮一次为双手胸前传接球，一次为单手肩上传球。最后以大组为单位，看哪个小组进球数最多
1.遵守比赛规则
2.注意传球和投篮的衔接
4.专项体能：
上肢力量训练
男：俯卧撑 女:跪姿俯卧撑
1.动作规范到位
课后作业
1.对墙定点传接球 （男生可以尝试单手）20 次*4 组
2.对墙击地传接球 20 次*2 组
12
1.复习行进间运球+传球+运传投组合
两人一组面对面，同时拿球对传，传同伴同侧手
1.传球时注意同伴间的交流
2.传球的准确性和力度
2.组合传球+运传组合+运传投组合
双手胸前传球，击地传球
单手肩上传球，组合运用
1.注意传球质量
3.组合移动技术 +传球+行进间投篮
滑步，交叉步，侧滑 步，后退步，多重步伐组合练习
1.重心降低，脚下移动快速
4.比赛：滑步+传接球+投篮
男女各分成两大组，两两一组，一人站在三分线弧顶，一人从底线开始滑步到半场线，然后迅速转身加速，接三分线队友的传球后投篮。最后看哪个大组进球数多
1.遵守比赛规则
2.注意每个动作之间的衔接
5.专项体能： 脚步灵活性+反应训练
滑步听哨音快速冲刺
1.注意力集中，反应快速
课后作业
1.组合运球练习 10 分钟
2.对墙定点传接球 30 次*3 组
3.组合移动步法练习 6 分钟
13
1.复习运球+传球+投篮和防守移动步伐练习
两人运球对传
运球+跳步急停+转身胸前传球
1.传球时注意同伴间的交流
2.传球的准确性和力度
2.学习传切配合战术
两人一组利用传切配合摆脱标志桶后，接队友传球上篮
1.切入时降低重心，启动快速
2.注意把握传球时机，传球尽量到位
3.比赛：2V2
比赛
分成四个场地，男女生各两组，2v2 利用传切配合摆脱对手得分，每组完成 5 次最后看哪个小组的进球次数最多
1.防守积极
4.专项体能：
体能训练
冲刺跑+后滑步
侧滑步+冲刺跑
折返跑
1.运球时目视前方
2.滑步，重心降低
3.折返跑快速冲刺
课后作业
1.男生后脚抬高单腿蹲 女生分腿蹲 12 次*6 组
2.侧步蹲 4-6 次*6 组
3.对墙传接球 30 次*4 组
4.体前变向运球 30 秒*4 组
14
1.学习“二攻
一”配合
结合传切配合，利用传切进行“二攻一”配合
1.注意进攻选择的合理性
2. 相关规则介绍
三对三规则介绍（进球后发球，犯规罚球，三分球计分等）
3. 三对三对抗赛
男女生各用两个半场进行 3 对 3 比赛，最后男女生各决出一个队进行冠军
1.遵守规则，尊重对手注意动作
4.专项体能：
对抗训练
弹力带核心对抗训练
1.注意动作规范
课后作业
三对三篮球比赛欣赏
15
1.复习“二攻
一”配合
两人一组进行二攻一循环练习
1.注意进攻选择的合理性
2.学习防守无
球队员
两人一组一人无球摆 脱，一人利用移动技术紧贴防守
1.降低重心，脚下快速移动紧贴防守
3.三对三对抗赛
男女生各用两个半场进行 3 对 3 比赛，最后男女生各决出一个队进行冠军
1.遵守规则，尊重对手
2.注意动作，保护对手
4.专项体能：
折返跑
篮球场 17 次折返跑
1.注意迎面跑来的同学，避免相撞
课后作业
1.组合运球+投篮技术练习 20 分钟
2.欣赏篮球比赛，学习篮球规则
16
1.学习半场人盯人比赛
必须采用对位防守进行半场的 5V5 比赛
1.紧跟对位防守人
2.战术位置、分工、职责的讲解
明确各个位置的分工， 站位，以及职责如：中锋（5 号位）篮板球，三秒区进攻，防守
3.专项体能：
折返跑
篮球场 17 次折返跑
1.注意迎面跑来的同学，避免相撞
课后作业
1.观看NBA 篮球比赛 巩固复习位置分工及职责
2.制定比赛计划
17
1.技术的实践运用
前面所学技术的组合运用 如：同侧步突破+后转身+行进间投篮等，
让学生自由组合发挥
1.所学技战术的合理运动
2.实战教学比赛
5 对 5 全场实战比赛
（备战“汇源杯”）
遵守规则，尊重对 手，注意危险动作
敢于在比赛中运用所学技术，展示自己
课后作业
总结比赛成败，积累比赛经验，为“汇源杯” 做准备。
练习单元综合测试内容。
18
学习篮球测试规则
篮球技术串联测试
自评互评
单元综合测试
在端线后持球静止站立，右手运球出发至第一障碍柱前做后转身运球，换左手运球至第二障碍柱前做体前变向换手运球，换右手运球， 接行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮，投中后抢篮板球，双手胸前传球给助传者，并在侧身跑过程中，用行进间双手胸前传球经与助传者传接球后，接行进间投篮结束
常规安全提示：
1.运动中注意自身与他人的安全，互相提醒 2.注意各技术动作的要领
3.敢于展示自己，养成尊重对手，遵守规则的优良品质。
课后作业
总接本单元学练的收获和体会。
评价与考核内容
评价和考核方式
评价标准
篮球技术串联考核
在端线后持球静止站立，右手运球出发至第一障碍柱前做后转身运球，换左手运球至第二障碍柱前做体前变向换手运球，换右手运球，接行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮，投中后抢篮板球，双手胸前传球给助传者，并在侧身跑过程中，用行进间双手胸前传球经与助传者传接球后，接行进间投篮结束
（1）技术动作完成分值占 50 分 行进间高运球 5分，后转身运球 10 分体前变向换手运球 10 分，行进间双手胸前传接球 10 分，行进间投篮10 分，侧身跑 5 分，以上技术动作缺一个动作扣相应的分值，出现违例 1 次扣 5 分。
完成时间分占50 分
时间标准：
大单
元
名称
基于实战情景的篮球大单元
课 次
13
班级
1 班
人数
总 40 人 ( 男 20 女 20 )
学情 分析
运动能力分析及教学策略：
篮球运动是初中学生最受欢迎的体育运动之一，60%的学生通过小学的学习对篮球的运球、传球、投篮等基本技术有了一定的掌握，5%的学生，参加过校级以上的比赛；从学生技战术掌握情况分析，大部分学生基本掌握单一的个人技术的基础上，缺乏技术动作组合技术应用和团队配和意识，因此在掌握个人技术的基础上，如何提高学生的团队配合意识至关重要，本单元通过小组学练、游戏、比赛建立学生的团队配合意识。
认知特点分析及教学策略：
学生具备了一定的独立思考，观察探究等能力，大部分学生具备了一定的社会适应和人际交往能力。因此在学习过程中，通过师生互动、生生互动、教师引导、同学之间合作探究，正确引导学生学会学习、学会练习、学会展示、学会评价，从而增强学生的自信力与自尊心的养成，从运动中获得成功的体验，努力促进学生达到学习目标。
心理特点分析及教学策略：
七年级的学生，自我意识较强，心理波动较大，容易受外界因素影响，喜欢表现自己和吸引他人的关注，在篮球学练过程中表现处单打独斗的一面，缺乏团队意识，因此在教学中要关注学生心理和情感的变化，鼓励和引导学生正确的展示自己。
生理特点分析及教学策略：
七年级学生正处于生长发育的高峰期学生个体差异大。男女差异：女生身体发育较男生快，男生力量较好，但协调性和柔韧不及女生，女生力量偏弱，但模仿能力强，整体身体素质优于男生，因此学练过程中应该分层次、分项目、分难度给予练习内容与要求，多鼓励、多关注、多辅导，关注整体的同时重点关注特殊学生，提升整体学生自信积极与参与度。
学习 目标
运动能力：学生通过练习能够进一步复习和巩固传接球技术。通过学练赛 80%的学生能够理解并说出传切配合的要点，50%的学生能够在消极防守的情 况下能够较好的完成传切配合，30%的学生能够在实战比赛中合理运用传切配合。

健康行为：学生能够掌握科学的篮球锻炼方法，养成良好的锻炼习 惯，正确看待比赛成败，积极调控情绪。
体育品德：学生学练中，表现出积极的进取精神，不怕困难勇于挑战，遵守比赛规则，尊重对手，发扬团队协作精神。
学习
内容
篮球传切配合综合学练
教材 分析
通过本单元前面课时的学习，学生能够掌握和较好的运用 (运、传、投) 等 个人技术，但缺乏团队配合意识和战术思维，而传切配合是一种最基本且简 单易行的进攻方法，是篮球进攻战术的重要组成部分，是演变成其他战术的 基础。传切配合需要学生利用假动作摆脱防守，迅速切入，同伴需要正确把握传球 时机和传球质量，对学生各动作衔接能力和快速反应能力要求较高，因此需要通过学练和教学策略来帮助学生更好的掌握
注意 事项
1.上课过程中禁止佩戴手表等坚硬物 品
2. 多人投篮等篮下练习时，注意脚下
的篮球
3.对抗过程中，注意自己的动作，不
要有恶意的踮脚，推拉等动作 4.在投篮，传球过程中注意力集中，
防止被球砸伤。
场地器材 设备
标志桶：8 个
篮球： 40 个
篮板：4 个
电子大屏幕：1 个
课的
学习内容
教学策略
学习评价

部分
教师组织与指
导
学生学练赛
运动负荷
准备 部分
一 、课堂常规 1、观察学生， 检查服装。 2、接受报告， 了解学生情况。 3、向学生问 好，安排见习 生。
4、宣布本课的
内容、 目标。强
调安全纪律。
1.声音洪亮，指 挥明确。 2.强调安全。
集合整队：
快 静 齐
精神饱满
时间：1 分钟练
习强度：小平均
心率：80 次
/分钟
学生精神
状态饱
满，能迅
速进入状
态
专项热身：
1.交叉步
2.腿部拉伸
3. 小碎步运球+ 转髋 4.运球折返跑
口令，指令
明确
强调动作要
领
调动学生积
极性
比一 比谁的
动作更规范
时间：4 分钟练
习强度：中平
均心率：130 次/分钟
学生热身
充分，避
免运动损
伤

基本 部分
1. 原地双球传 接球
2. 原地换手传 接球
3. 交叉换位 (突破) 传
接球
1.教师讲解示范 2.强调技术动作 要领，细节
3.巡回指导纠错 鼓励学生，提高 学生训练热情
要求：两人一组
面对面，对传
球，单手传，单
手接
练习时间：5 分 钟
练习强度：中
平均心率： 130 次/分钟
80%的学生
能够较好
的完成原
地传接球
技术
4．运球+传接球
5.运球+传接球
(防守压力下)
1.集中讲解示 范，明确动作要 求 2.教会学生如何 阅读防守站位， 快速找到最佳传 球时机
1. 四人一组，行 进间运球，做
跳步急停
练习时间：5 分 钟
练习强度：中
平均心率： 130 次/分钟
80%的学生 能 够 完 成 运 球 传 球 组合技术

2. 然后持球做后 转身，面对同 伴。
3. 在做一次双手 胸怀前传球。 将球传给同 伴。
后面增加防守， 贴近实战，鼓励 学生自己去思考 如何晃开防守，
将球传给同伴。
传切配合讲解 1. 无人防守
(标志桶)
传切配合
1. 集中讲解传 切配合的方法
2. 在讲解过程中要告诉学生注意传球的时机与传球的质量。
1.站位如图一 2.先做虚晃，反方 向带防守
练习时间：18 分 钟
练习强度：大
平均心率：140- 165 次/分钟
1.80%的学
生能够理
解并说出
传切配合
的要点。 2.50%的学 生能够在 消极防守 的情况下
能够较好

2. 单人防守传切配
3. 消极防守下的传切配合
4. 实战比赛传切配合
专项体能
课课练：
a. 冲刺跑
+后滑步
b. 滑步
c. 折返跑
3. 组织学生进 行分组练习
4. 根据学生不 同的水平， 进行分组分 层训练
学生沿边线原地进行小碎步听到指令后快速冲刺到球场中间，进行后滑步到边线与同伴击掌鼓励
沿边线出发进行侧滑步当脚踩到另一端的边线后快速起身进行折返冲刺跑和同伴击掌相互鼓励。
边线出发进行折返跑，跑到另一端边先后迅速折返，与同伴击掌换另外一名同伴出发
3.突然侧身加速 摆脱防守，伸手要 求，并接球上篮
要求：实战比赛 传切配合，利用 本次课学习的技 术，模拟比赛进 行传切配合的比
赛。
小碎步屈膝降重心，全速冲刺，后滑步单手摸地
要求：滑步时单手触地，屈膝降重心，背打直。
要求：全速冲刺男生一次折返7-8秒，女生8-9秒完成。
练习强度：大
平均心率：140- 165 次/分钟
的完成传
切配合。 3.30%的学 生能够在 实战比赛
中合理运 用传切配
。

结束 部分
1. 拉伸放松
1.带领学生进行 拉伸和放松
练习时间：4 分 钟
练习强度：中
平均心率：130-
145 次/分钟
积极放松
1.课后小结
2.布置家庭作业
1.总结本堂课， 2.表扬先进 3.布置家庭作业 4.组织学生归还器材
练习时间：3 分 钟
练习强度：中
平均心率：110- 120 次/分钟
学生能够
迅速整理
和归还器
材，并对
本次课进
行自我评
价
预计 负荷
运动强度
平均心率： 140-150 次/分钟
群体运动密度
75%
个体运动密度
55%
课后 练习
身体素质
个数/组数
技能类
次数/组数
后脚抬 高单腿
蹲（女生分腿蹲）
12/6 组 (左右脚各三组)
变向运 球（女生高低运球手指运球）
30 秒/4 组
侧弓步蹲
左右脚各 4-6 次/4 组
对墙传接球
30 次/4 组
课后
反思
其他
安全预案：
①课前检查场地器材是否有安全隐患，询问学生身体状况，做好安全教育， ②充分做好准备活动，避免运动损伤。
③练习时，指导学生掌握正确的动作方法，在防守时，提醒学生正确的防守的动 作。
④保持适当的距离，对突发事件做好紧急处理。