人教版七年级全一册第二章 田径课后作业题

这是一份人教版七年级全一册第二章 田径课后作业题，共6页。试卷主要包含了指导思想，学情分析，教材分析，教学重难点，教学方法，教学目标等内容，欢迎下载使用。
依据国家体质测试要求，促进学生体质健康，增强男生上肢肌肉力量和耐力，设计本课，目的在于学生掌握引体向上的标准，动作要领和练习手段，促进学生综合素质发展。
二、学情分析：
水平四初一的男生力量总体偏弱，处在生长发育期，可以适当的增加一定的肌肉力量，但是也不能做负重类的力量，引体向上作为拉动自身重量的练习手段，能科学有效的提升男生的上肢力量和耐力，本课新授重在培养学生兴趣，挑战自我，激励自我。
三、教材分析：
引体向上是国家体质测试必考内容，也是最难的项目，反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关，该指标的测试，适用于初中至大学各个年级的男生。
四、教学重难点
重点：背阔肌发力 肱二头肌肉发力 难点：肌肉群协调发力
五、教学方法:男女生分组练习，女生组长组织独立完成，男生分层练习，保护帮助下合作练习
手段：体验练习、吊杠练习、1|3曲臂练习、反握引体
六、教学目标：
知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠正方法。
技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展女生耐力和速度。
情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自我，超越自我的勇气。
内容：引体向上 教师 ：徐兵 课类型：水平四初一新授 学校：济南实验初中
教学内容
1.引体向上 +50米 男生
2.耐久跑 +50米 女生
教学目标
知识目标：男生初步掌握引体向上规范测试的方法，动作要领，常犯错误以及纠正方法。
技能目标：男生掌握引体向上发力点，发展上肢力量和耐力，下肢的速度，发展女生耐力和速度。
情感目标：培养团结合作意识，提高体育骨干组织能力，磨炼意志品质，挑战自我，超越自我的勇气。
教学重难点
重点：背阔肌发力 肱二头肌肉发力
难点：肌肉群协调发力
课的顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
开始部分
一.体委整队，报告人数
二.教师检查人数，安排见习生
三.宣布本课内容及要求
四、强调安全
1.教师检查人数
2.宣布本课内容及要求
1.学生们按照体委要求报告人
2.见习生旁听
3.认真听取本课内容及要求
队形；四列横队
★
1
1分
钟
准备部分
一.队列队形练习
1、原地反口令练习 稍息-立定 等
2、行进间队形变化 直线 斜线 蛇形 螺旋
二、关节操 2*8拍
1、肩关节 振臂扩胸
2、腰腹 侧展和腹背体转
3、膝关节绕膝 内外 缓慢
4、手腕脚踝
5、弓步压腿
6、仆步压腿
7、侧踢腿 10次
8、转髋练习 20次
1.组织学生进行集体练习
2.讲解示范练习方法
3. 用口令指挥学生练习
4.鼓励学生积极练习
1.认真并观看教师讲解示范动作
2.听教师口令练习
3.积极练习
要求：动作到位 态度认真
队形1：
★
队形2：四列横队
★
2
1
5分
钟
4分钟
基本部分
分性别练习
女生50米+800米耐久跑+柔韧拉伸
要求：蹬摆有力，呼吸有节奏，
男生
引体向上练习
要领：正握、与肩宽、曲臂背阔肌发力、下巴过杠算一个，还原悬垂姿势，手臂伸直。强调安全，两人一组保护。
体验练习
分层练习
AB组
A手臂收缩拉1/3的单杠 两人一组 3*3组
B垂直吊杠 30秒*3组
50米加速跑
反手引体
A下巴过杠 或者 1/2的曲臂 4*3组
B跳上瞬间 半曲臂吊杠 20秒*3组
50米加速跑
易犯错误：身体摆动
纠正：靠手臂和背阔肌发力 腿部不发力
安排女生组长组织练习 要求：组织有序 注意安全 50米后休息2分钟 进行耐久跑
男生：
1.示范讲解测试方法及要求,示范3个
2.组织体验练习，重点强调安全，手抓牢。
3、分层练习 能够接近半个或者1个以上为A组
一点拉不去的B组
4.用语言鼓励学生，勇于挑战自己的极限
5.用语言纠正学生的错误动作，如：摆动等
6、同时观察女生练习
1、50米*3组
4人一组 进行
2、200米跑道跑4圈
要求：50米终点后继续跑出10米不减速
秒表记录说出成绩 记录良好学生
耐久跑同样
1.认真听并观看教师示范讲解要领和要求
要求：身体不摆动 手臂完全伸直
2.体验练习，两人一组保护，轮流上杠
3、根据老师分组继续练习
要求：时刻牢记安全 竭力完成练习内容
4.勇于挑战自己的极限
5.根据教师提示纠正身体摆动等姿势。
6、女生组长有序组织
队形1：
50米：四路纵队 跑道准备
800米：两路纵队
第1圈23圈散跑4圈冲刺
队形2：两人一组
练习是 包括3个单杠和一个云梯
1
2—3次
30分钟
结束部分
一、放松拉伸
1.站立提膝*10秒女、别臂20秒男
2.立位体前屈 30秒
二、总结本课并给予评
布置作业
社区器材练习课上内容3组
1.讲解示范拉伸动作
2.提出要求
3.组织学生集体练习
4.用语言鼓励练习
1.观看并认真听教师讲解示范
2.跟随教师节奏进行练习
3.根据教师提示及时调整自己的姿态
4、课后学生根据个人情况安排
队形：四列横队
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
1次
3-
5分钟
场地器材
场地：田径场
器材：单杠三架 云梯一架
平均密度
平均心率
140次/分
反思