2.3健康心理，驱散烦恼（课件）-《心理健康与职业生涯》同步教学（江苏大学出版社）

这是一份2.3健康心理，驱散烦恼（课件）-《心理健康与职业生涯》同步教学（江苏大学出版社），共23页。

心理健康 与职业生涯PART 03健康心理，驱散烦恼健康心理，驱散烦恼03透视活小敏的烦恼 某中职学校一年级的学生小敏悄悄喜欢上了二年级的小强，小强高大帅气、自信阳光，在篮球场上的出色表现更是让小敏为之疯狂。小敏悄悄地关注着小强的一切，看到小强与其他女生说话就感到难过。她既甜蜜又自责，不知道自己出现这样的心理是否正常。 一次偶然的机会让小敏认识了小强，于是她开始给小强写纸条，约他单独见面。小强刚开始并不同意，后来有一天，小敏收到小强的回信，同意单独见面并在信中写道：“做我女朋友吧！”小敏既高兴又害怕，不知道自己该不该赴约。生健康心理，驱散烦恼03如果你是小敏，你会去单独和小强见面吗？如果不去，理由是什么？如果去，需要注意什么？健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征（一）中职生生理发展的特征3．心、肺、脑的功能渐趋完善1．身高和体重的变化青春期是生长发育的第二个高峰期，在这一阶段，人的体型通常会出现比较大的变化。2．性发育和性成熟遗精和月经的出现，分别标志着男生和女生已达到性成熟，具有了生育的能力。中职生阶段，心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高，心脏每搏输出量可达到60～70毫升，已接近成人水平。健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征互动空间健康心理，驱散烦恼03一、中职生生理与心理发展的特征（二）中职生心理发展的特征 中职生的情绪特征具有明显的两极性。1．情绪特征 中职生正处于人生的探索期，一方面他们拥有“友谊至上”的观点；另一方面，人际冲突在所难免。另外，随着性心理的萌芽，他们变得乐意与异性交往2．人际交往特征 中职生在视觉和听觉方面都有了突出的发展，反应能力强，观察事物快而准确；语言表达和概括能力有了显著的提高；抽象思维能力也有了进一步提高。3．思维特征健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（一）环境适应方面常见心理困惑进入职校后，中职生所处的环境发生了较大的变化，他们需要独立处理学习、生活中遇到的各种问题，这容易使其感到难以适应，并可能由此引发抑郁和焦虑等心理问题。调适方法首先，应从点滴的小事学起，大胆实践，不断积累生活经验，尝试独立处理生活中遇到的各类问题。其次，应改掉娇生惯养的坏习惯，遇到不懂的问题要主动向他人寻求帮助。健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（二）自我意识方面常见心理困惑从心理学的角度看，他们意识到自己已经长大，渴望与成人一样具有平等的社会地位与权利，反对从属地位，更反对权威式的干涉。但是生理和心理的迅速发展，使得他们在缺乏准备的条件下，产生了许多矛盾和困惑，这常让他们处于焦虑之中。调适方法第一，正确认识自我；第二，积极悦纳自我；第三，自觉调控自我；第四，不断超越自我。健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（三）人际交往方面常见心理困惑进入职校，面对新的人际群体和复杂的人际关系，一些中职生会感到无所适从，不知道该如何更好地与人相处，于是出现了孤独、苦闷、自卑、无助等心理体验。调适方法首先要摆正心态，转变以自我为中心的处世态度，学会尊重他人。其次要掌握人际交往的技巧，培养人际交往能力和沟通能力。另外，还应注意生活中的一些细节。健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（四）学习方面常见心理困惑与中学相比，职校的学习内容和方法都发生了巨大变化，一些中职生由于找不到适合自己的学习方式，从而出现了学习目的不明确、学习动机不足、学习兴趣丧失等问题。另外，“考证热”带来的精神压力和心理负担也容易使中职生产生心理问题。调适方法首先，要认识到职校学习是在教师引导下的独立学习，学会自主学习。其次，要从个人实际出发，逐步摸索与自己的基础相适应的学习方法。最后，要学会利用工具书、图书馆和网络资源等进行学习，更要学会管理和支配时间。健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（五）情绪方面常见心理困惑中职生的情绪正处于最丰富、最动荡、最复杂的时期，且易受外界环境的影响，长期持续处于不稳定的情绪状态就会引发各类心理问题。调适方法最有效的方式是寻求社会支持，可以寻求家长、同学、老师，以及心理咨询师等各类人士的帮助，也可以借助图书、杂志、网络等途径自行调节。总之，中职生在遇到困惑与遭遇挫折时应主动地敞开心扉、寻求帮助，平稳健康地度过这一段美好时光。健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适（六）求职择业方面常见心理困惑如何选择适合自己的职业、如何平衡理想与现实的杠杆、如何规划长远的发展目标等一系列问题都会给中职生带来困扰和忧虑。调适方法首先，中职生应树立正确的择业观，确立合理的抱负水平，恪守弹性的择业态度。其次，在根据自己的优点选择职业的同时，积极改进自身缺点。最后，要有一定的竞争意识，遇到对手不能退缩，遇到挫折也不能气馁，积极地进行自我调适。健康心理，驱散烦恼03成长事“击败”研究生的中职生 尤玮是中共“二大”会址纪念馆宣教部主任，在一次优秀中职毕业生报告会上，她向学弟学妹们介绍了自己的成才经历。 尤玮1998年参加中考，被上海市信息管理学校图书情报管理专业录取。入学后，她积极参加学校的各项社团活动，锻炼自己的各方面能力，不断学习与人交往、如何组织活动。进入职校的第一个寒假，尤玮便选择去虹口区图书馆实习。由于表现出色，2001年她被推荐到鲁迅纪念馆的图书馆参加志愿服务。一次偶然的机会，她被调至宣教部门，担任双休日志愿讲解员。渐渐地，尤玮开始喜欢上讲解员这一职位，并不断钻研，每讲解一次都会有新的收获和启发。 2002年，鲁迅纪念馆需要招聘一位讲解员，面试者需要现场讲解鲁迅纪念馆，并接受面试官的提问。此时，站在一旁做志愿者的尤玮胆怯地问道：“可以给我一次面试机会吗？”现场的面试官说：“可以啊，你试试吧！”声情并茂的讲解后，面试官决定，无须招聘本科生、研究生，破格招聘这位中职学生。故健康心理，驱散烦恼03二、中职生常见心理困惑及调适互动空间健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理（一）性心理的发展阶段1．异性疏远期2．异性接近期3．两性恋爱期健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理互动空间分析：A．你是一个很现实而且很理智的人，会有选择地结交朋友，自己想要的东西和不要的东西分得很清楚，因此你在选择男（女）友时会更实际，不过结局都是令人非常满意的。B．你是一个非常有原则的人，喜欢有计划地去做每一件事，虽然突来的事情会给你带来些烦恼，但是你还是会处理得有条有理。你对男（女）友的自身素质或其他各个方面的要求都很高，所以你的男（女）友会是一个很有内涵的人。 C．你是一个爱热闹且很有主见的人，喜欢结交朋友，没有朋友的日子你会感到很孤独，所以通常你都会被朋友包围。你希望你的男（女）友以你为中心，以你为偶像。D．你是一个很热情且有些花心的人，在普通朋友眼里你是懂得帮助别人且很义气的人，但在男（女）友眼里你则是到处留情的人，所以你的男（女）友通常是外向开朗型的。健康心理，驱散烦恼03爱情是生命的火花，友谊的升华，心灵的吻合。如果说人类的感情能区分等级，那么爱情该是属于最高的一级。——莎士比亚名言警句健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理（二）中职生性心理发展的特点 性意识增强，渴望了解性知识对性的关注及表现上的掩饰性 形成性冲突，渴望性体验性心理的性别差异性健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理互动空间健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理（三）不健康性心理和行为习惯的危害不健康的性心理一经出现，如果不及时进行调适，将可能发展成严重的心理问题。轻者会精神涣散、萎靡不振，失去奋斗的动力，重者则可能情绪失控，做出违法犯罪的事情，进而彻底毁掉自己的人生。另外，中职生的生理和心理都还没有完全成熟，不健康的行为习惯一方面有损身心健康，另一方面可能对当事人的人生产生巨大的影响。健康心理，驱散烦恼03三、中职生的性心理（四）培养健康的性心理1．科学地掌握性知识2．积极进行自我调适3．塑造健康的人格点击此处观看视频：《性教育的重要性》感谢您的观看