小学心理健康南大&北师大版(2016)六年级第十二课正确对待考试说课课件ppt

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这是一份小学心理健康南大&北师大版(2016)六年级第十二课正确对待考试说课课件ppt，共21页。PPT课件主要包含了问卷调查，呼吸放松训练，智慧提示等内容，欢迎下载使用。

1. 听口令，做动作；口令停，动作停。2. 动作与老师一致的为正确，不一致则为错误。
考试不能发挥出正常水平，主要源于以下几个方面的原因：
1. 准备不够充分；2. 过分关注考试结果；3. 外部压力大；……
1．想到要考试了，你的心情是( )。 A. 轻松愉快 B. 紧张担忧 C. 没有感觉
2. 在考试过程中，你的状态是( )。 A. 和平时做作业一样 B. 比做作业紧张 C. 一直都很紧张
考试时，大多数人都会出现紧张和焦虑的情绪。
1．想到要考试了，你的心情是( )。 A. 轻松愉快 B. 紧张担忧 C. 没有感觉2. 在考试过程中，你的状态是( )。 A. 和平时做作业一样 B. 比做作业紧张 C. 一直都很紧张3. 根据你过去的考试结果来看，大多是( )。 A. 发挥超常 B. 发挥正常 C. 发挥失常
每个小组围成一圈，同学们伸出右手，掌心向下，左手食指向上，抵住旁边同学的掌心。当老师喊到数字“3”时，迅速抓住你右面同学的手指，同时自己的左手指要迅速逃开。
活动2：“抓逃手指”游戏
人处于适度的紧张和焦虑状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，可以使我们的注意力更集中，思维更敏捷。
为什么适度的紧张可以让我们在活动中正常发挥？
要点：1. 鼻子吸气（深深地吸）2. 憋气2秒钟3. 嘴巴呼气（缓缓地吐）
活动3：听故事——《秀才赶考》
只有一个能考中，一定不是我！
一举高中，我一定能考中！
一个都考不中，我一定考不中！
“我能行！” “我相信自己！” “我的状态很好！” “我已经准备很充分了。”
不要紧张！不要熬夜！不能粗心！书写不要马虎！
保持放松！早点休息！保持细心。书写认真工整！
1. 这次考试我准备得很充分，我还是担心会考不好。感受: ___________________ 调整：___________________
2. 如果我考不好，爸爸妈妈肯定会责怪我。感受: ___________________ 调整： ___________________
3. 我一旦考不好，情绪就低落，吃不好也睡不好。感受: ___________________ 调整： ___________________
还有哪些方法有助于我们正确对待考试呢？
做好考前准备： 1. 及时复习生疏知识点。 2. 检查必备的学习用品。 3. 保证充足的睡眠。 4. 吃好早饭，信心百倍进考场。
我可以调节自己的情绪！我可以合理调整自己的心态！我有能力找到解决问题的方法！