《多种方式的力量训练》教案 人教版一年级下册体育与健康

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体育与健康教案年级周次课次授课教师学习目标通过本节课的学习，学生能够形成正确的力量训练意识。提高学生的身体协调能力、力量。培养学生遵守规则意识，提升团队合作能力。教学内容多种方式的力量训练教学重点 学生在各个站点完成力量规范练习。教学难点发力时身体的协调配合。安全防范学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。场地器材田径场沙包 粉笔 绳梯 小跨栏盒子 体操垫 结构时间教学内容教师教学学生学练组织队形强度开始部分课堂常规1．集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。组织队形：要求：快静齐准备部分（一）热身游戏：混战撕名牌【游戏方法】学生分若干组进行。学生从起点出发经过绳梯，然后快速跑到标志桶处触摸，之后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。（二）徒手操（4*8拍）扩胸运动 振臂运动肩绕环 腹背运动体转运动 绕膝运动前后弓步压腿手腕、踝关节运动1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。2.教师提示通过绳梯时依次进行小步跑、高抬腿、开合跳、左右摆跳等。1.口令指挥学生进行徒手操练习。2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。3.及时纠正错误动作。学生认真进行热身活动。根据教师的提示完成各项任务。3.达到热身效果的同时，初步锻炼速度调节能力以及反应能力。1.有节奏地进行徒手操练习。2.充分活动各关节，避免运动损伤。【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。结构时间教学内容教师活动学生活动组织及要求强度基本部分学练活动：力量对决【练习方法】两人一组，将学生分成若干组。两位学生头对头呈俯卧撑姿势，根据教师下达的数量两人做俯卧撑，做完后做出击掌动作，最后完成的一组加罚5个俯卧撑。活动：我是跳跳王【游戏方法】将学生分为6组进行。学生听到口令后出发，依次跳过房子、脚夹沙包到指定位置后结束，返回与下一名学生击掌，该学生回到对尾，下一名学生出发。竞赛：闯关接力赛【竞赛方法】分6组同时进行。闯4关，背人送沙包（沙包全部送到下一关后，才能继续进行）、跳越栏架、两人三足、绳梯跳加快速度返回，每队自由分配人员到各个接力点准备接力。体能训练【训练方法】学生分成6组。学生从起点出发，保持平板支撑姿势，手脚着地，从体操垫的一侧移动到另一侧，将盒子中的沙包放入另一个盒子，起身跑回队伍，下一位学生出发。教师讲解示范练习方法。组织学生进行练习。进行过程性评价，鼓励学生坚持完成活动。教师讲解游戏方法及规则。组织学生进行游戏。结束后进行小结与评价。教师讲解竞赛方法。组织学生进行比赛。充当裁判。教师讲解示范训练方法。2.组织学生练习，结束后进行小结和评价。学生明确练习方法及要求。认真参与练习。同学之间互相监督，互相鼓励。学生认真听游戏方法及规则。认真参与练习，激活腿部肌肉，提高腿部弹跳力。学生明确比赛方法及要求。比赛中时刻注意安全问题。认真参与比赛，发挥创造力以及培养团队协作意识。学生认真听训练方法。2.认真完成，练习中注意安全。 结束部分1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。教学反思预计负荷平均心率110～140次/分