中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪课文配套课件ppt

这是一份中职政治 (道德与法治)部编高教版(2023)心理健康与职业生涯第5课 认识情绪 管理情绪课文配套课件ppt，共30页。PPT课件主要包含了我有方法应对愤怒，我是个不受欢迎的人，行胜于言等内容，欢迎下载使用。

通过合理的方式把情绪表达出来，如用语言把自己的情绪描述出来。
给自己和他人带来伤害，如愤怒时攻击或羞辱他人。
许久以后，我还会这样说吗？
我要对谁说？______________________________________________我要说什么？______________________________________________我要表达的几层意思，依次是：____________________________
管理情绪不仅是情绪出现之后的及时调节，还应在情绪可能出现之前提醒自己保持理性，避免情绪失控。
先找到导致负性情绪的想法，然后从不同角度去观察和思考正在经历的事件，尝试用更积极的想法和观点替代不合理的信念。
这次成绩虽然不理想，但我从中吸取了教训，增加了经验，下次成绩肯定提升。
我的任何要求不可能都得到满足，人人都可能遇到被拒绝的情况。
我参加技能考试成绩不理想。
我请同学帮忙，被拒绝了。
我太笨了，什么都做不好。
我给自己积极暗示，注重实效，方法全面。可以继续尝试不同的放松方法。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。喜怒哀乐是人生常态。我们要正视情绪，学会接纳并主动体验情绪，以及合理表达情绪。还要学会管理情绪，或改变想法、或适度宣泄、或改变生活习惯以保持良好的身体状态。我们还可以像林则徐那样主动打“预防针”，避免冲动、保持平和。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，希望我们都能以积极的视角发现美好和机遇，喜怒有度、理性平和，成为情绪的主人。
同学们，在学习和成长的道路上，有几位“ 朋友”会给我们带来不一样的体验，它们是愤怒、焦虑、悲伤和恐惧。有时它们会过于活跃，干扰我们正常的学习和生活。为了避免它们活跃过度，有效促进我们的身心健康，现招聘情绪管理员若干名。
岗位职责：1. 了解这几位“ 朋友”，愿意掌握与它们和谐相处的技巧。2. 及时觉察它们的状态，并能合理地表达它们。3. 当它们过度活跃时，把它们调节到合理范围。4. 有效预防它们的活动超出合理范围。
我是________（学校）________（专业班级）的_______，应聘情绪管理员工作。
我愿意正视这些“朋友”（ ）1. 主动了解每位“ 朋友”的特点，看到每位“ 朋友”的独特作用。（ ）2. 在它们出现时，及时觉察到。（ ）3. 能恰当地表达它们。比如，在日记中写下愤怒的感受，不让它给他人或自己带来伤害。
（出自配套学生学习用书）
按时完成作业得 1分。2. 对一空得0.5分。
按时完成给1分。全对给2分，正确 率60%以上给1分。3. 参与情景剧表演同 学各给1分。
按时完成作业得3分。持续坚持管理情绪的方法，每条得1分。
参与讨论1分。给出合理建议每条0.5分。
完成情绪调节路线图活动给2分。积极参与讨论给2分。
给出合理建议或督促自己完成作业2分。
积极思考问题，每题得1分。说出2条以上合理答案，得2分。
参与对名言的讨论得2分。完成练习题得1分。
参与讨论2分。完成练习并答案合理2分。
参与讨论1分。给出合理建议1分。
完成情绪调节路线图活动得2分。关注其他同学的情绪调节路线图并提出建议得3分。
思考并参与讨论 得2分。