高中体育第九章 田径类运动第一节 跑教案

这是一份高中体育第九章 田径类运动第一节 跑教案，共5页。教案主要包含了宣布本次课的任务及要求，检查整理服装，安排见习生，游戏， 专门性练习等内容，欢迎下载使用。

课型
新授课
时间
45分钟
人数

教师
课题
蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。
教 学
目 标
1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。
2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高起跑后加速跑能力。
3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。
4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。
5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。
教学重难点
重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。
难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。
教具
哨子1个
结 构
教 学 内 容
运动量
组 织 教 法 要 求
时间
次数
准
备
部
分
一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。
二、宣布本次课的任务及要求。
三、检查整理服装。
四、安排见习生
五、游戏：障碍追逐
提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。
六、 专门性练习
1、后蹬跑30m
2、高抬腿跑30m
3、高抬腿跑转入快速跑40m

3
分
钟
8
分
钟
5
分
钟
组织方法：
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△
教学要求：
集合站队迅速、整齐、安静。
精神饱满，认真听讲。
见习生做己所能及的活动。
组织教法：
男女分开，手拉手分别围成圆圈，各队出四人，站在圈外，隔两人站好。
游戏方法：
听到教师“开始” 口令后四个迅速跑动。四人必须从手拉手者的臂下逐个穿插呈S型前进，不准撞人或拨开两手，违者罚俯卧撑10个，后者触到前者为胜。败者5个俯卧撑。重新换人。
组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。
教学方法：口令指挥下进行。
结 构
教 学 内 容
运动量
组 织 教 法 要 求
时间
次数
基
本
部
分
用不同的起跑姿势导入本课教学内容
学习蹲踞式起跑技术
1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。
2、蹲踞式起跑的动作顺序。
蹲踞式起跑有三个信号：“各就位”时，先放手，再放脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，（用哨音代替）用力蹬离地面，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。
3、蹲踞式起跑30米、40米、50米各1次。
目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。
25
分
钟
如：站立式 蹲踞式 等
组织方法：
排成四排，前两排蹲下，后两排站立。
教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。3、学生自主练习后各排展示2次。（教师个别指导）
重点：掌握蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。
组织方法：分成八组，一组做过去，另一组开始到终点后从两边慢跑回来。
教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。不少于10米。（注意不能抢跑）
组织方法：如图示
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结构
教 学 内 容
运动量
组 织 教 法 要 求
时间
次数
结
束
部
分
一、放松练习：
跟音乐身心放松
二、集合整队
三、学生互相讲评
四、教师补充总结
五、下课
4
分
钟
组织教法：
成四列横队
要求：
思想放松，排除杂念。
队形：成四列横队
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△
内容：
（1）分析掌握情况。
（2）提出注意事项。
（3）布置课外练习内容。
（学习安装起跑器）
师生道别，同学们再见
生
理
负
荷
曲
线
预
计
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
5′
10′
15′
20′
25′
30′
350′
40′
45′
负荷
课的平均心率预计
110次左右
课的练习密度预计
较小
课
后
反
思
学生精神状态：良好
学生掌握情况： 基本熟练掌握
课堂完成效果：良好
课堂不足之处：大部分学生掌握了起跑技术个别学生在起跑前移重心掌握不到位