《新学期新气象，我的学期“心”计划》2023学年开学开学心理调试

《新学年新气象，我的开学心计划》-开学心理调适篇

一、心理活动课背景

在经历了漫长的寒假后，新学期开始了，我们学生在经历了疫情居家网课学习和寒假生活后，现在马上就要转移到了线下的到校学习了，相信有很多学生不适应这种状态的转变，内心多少是有一些情绪、困扰和吐槽点的，本节心理班会课就是在这样的背景下去设计开发的，让学生在心理活动中宣泄不良情绪，探索解决问题的方法，促使同学们寻求适合自己的方法，并为之实践和反思。最后实现助人自助目的。

二、三维目标

本节班会课的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观分别如下：

知识与技能：了解和学习良好的生活学习习惯，掌握部分适应自己的心理调试的方法和技能；

过程与方法：探索解决困惑的过程中，学会倾听、分享、协作和验证，让同学们能够快速行动起来，适应新学期的新变化、新生活。

情感态度与价值观：宣泄网课学习和寒假开学、开学等造成的不良情绪，培养对待开学的正确态度。

三、教学过程

本课的教学过程如下，首先是导入，我是以一个吐槽大会的形式进行导入。

1、导入：可以是一个热身活动开头，也直接以吐槽大会的形式开始；我会问同学们，同学们，漫长的假期过去了，我们迎来了新的学期，回首疫情居家网课学习和刚刚开学前的恶补作业以及老师猝不及防的检查作业，睡眠不足、父母不胜其烦的叨扰等问题，我们似乎有太多的东西值得我们吐槽和回味。你的假期生活怎么样呢？接下来，就让我们一起吐槽一下吧！

【以前后六人组成一个小组的形式进行讨论，并且呢，请一个人将吐槽点记录下来】稍后呢，我将请各小组派代表分享你们的吐槽点，并记录在黑板上。根据大家的反馈，我们的吐槽点主要集中在第一，学习上，第二是集中在生活上，第三是学习习惯上，第四是人家庭人际交往上，第五是老师的网课作业上，第六是其他方面

以上的是各小组吐槽点分类后的一个结果。看来呀，同学们都有很多的吐槽点，也有很多的烦恼，困惑需要解决，下面就让我们一起进入到第二环节，问题解决方面。

2、【我是解决问题小能手】那么下面呢，就跟随老师的步伐一起进入我们本课的第二个环节，解决问题小能手，请大家根据刚刚分享的很多的吐槽点和遇到的问题，我们针对这些吐槽点，看看大家有没有什么好的方法和技巧来帮助解决这些吐槽点？（为鼓励大家，可以设置奖惩机制）【这个地方呢，既可以是小组派代表去分享他们的解决方法解决之道，同时呢，也欢迎以个人的形式去分享你的方法和解决之道】

这个环节的设置呢，是帮助班级各小组成员去探索解决这些吐槽点的能力，探索适合自己的能力，同时这种自由的回答也可以给吐槽点提出者以启发。同时呢，大家能够彼此帮助，也能够增加团体的动力，感受良好的氛围，增强班级的凝聚力，同时从班级同学的角度来出发，也更能够激发学生们的学习的竞争力和好感，帮助同学们形成一个良好的竞争氛围。

大家基本上都给出了很好的解决办法和途径，相信对于说出这些观点的人，你们都已经都已经践行过，并且是行之有效的，希望大家相互借鉴和启发。

3、《我的学期“心”计划》

那么下面呢，就让我们就跟着老师的步伐一起来走进本课的第三个环节，叫《我的学期“心”计划》，或者是《我的学期“心”愿望》（适用于初中或小学），这个新呢，是心理的心，那么我们呢，老师给大家发了一张导学卡，导学卡上包括你的学习上的一个“心”计划，生活上、认知上、习惯上以及其他方面都有这样一个计划。

大家可以写在这个导学案上，稍后呢，老师将选取一些具有代表性的，优秀的导学案。然后分享给大家，我们一起来看看他们是怎么样做到优秀的？大家一起借鉴和吸收并为自己所用。

最后选用一句名言，大家齐读后，共同喊加油，结束心理班会。

《心灵处方》

所有的悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。

所有的遗憾，总会留下一处完美的角落。

我在冰封的深海，找寻希望的缺口，

却在午夜惊醒时，蓦然瞥见绝美的月光。

  ----几米