心理健康北师大版（2015）第十六课 告别拖延症优秀ppt课件

导入新课

视频《拖延症》

这种行为是否似曾相识呢？这是非常普遍的拖延症，给我们生活学习带来了很多困扰，如何告别拖延症呢？一起开始今天的学习

看视频

 用熟悉搞笑的风格吸引学生的兴趣

讲授新课

活动一：测试一下

完成教材P172的小测试

根据自己的真实情况哦~

调查一下：各分数段的同学请举手~~

（1）19分及以下

（2）20-23分

（3）24-31分

（4）32-36分

（5）37分及以上

活动二：我诉我心

阅读教材P166

思考问题：

1、你有类似的行为吗？以故事接龙的形式汇报：

（1）每组由一个同学讲述故事的开头

（2）按顺序每个人接着讲这个故事。

其他组概括属于什么方面的拖延？并支招该如何解决？

补充：拖延症的原因

心理原因：①害怕失败，不想承担失败的后果；②完美主义，害怕达不到完美的结果；③逃避痛苦，不愿意推迟满足；④动力不足，能拖就脱；

外部诱惑太多，注意力商人的如意算盘

生理原因：①本能是老司机，理性是实习司机；②身体状态不好与负面情绪；

外部原因：①外部诱惑太多；②任务本身有难度；③很多事情是被强迫的

历史原因：习惯性拖延的恶性循环。

活动三：角色扮演

一个人扮演诱惑（如游戏、QQ等）

一个人扮演受到诱惑的拖延者

一人扮演理智要求：诱惑要说出各种吸引拖延者的理由，理智要一一驳回，拖延者要做出决策，并说明理由。

通过活动，你有什么感受？

活动四：二八原则

帕列托原理即二八原则，是指用20%的努力实现80%的价值。我们每天都有一段时间是效率最高的，占一天时间的20%，尝试找出自己的这段时间，去完成一天中80%的学习或重要的事情。完成教材P170的作息时间

除此之外，你还知道哪些克服拖延症的小技巧？

补充励志小视频：从现在开始！

完成测试

阅读材料，回顾自身

角色扮演，分享感受

填写表格

调查学生的拖延情况，有针对性的开展教学

从案例到身边实际，通过接龙的形式扩大参与面，其他组概括展现小组合作。

通过有趣的形式重现生活中的场景，培养学生的思辨能力

拓展知识面，提供可行的方法。

课堂小结

每个人或多或少多有爱拖延的习惯，要战胜，必须逼迫自己战胜恐惧的念头、懒惰的行为、情绪化的心理，赢得属于自己的荣誉。

板书

第十六课  告别拖延症

一、我诉我心

二、拒绝诱惑

三、小技巧