华东师大版八年级全一册第五章 游泳类运动游泳类运动的装备要求课文内容ppt课件

这是一份华东师大版八年级全一册第五章 游泳类运动游泳类运动的装备要求课文内容ppt课件，共18页。PPT课件主要包含了学习目标，认识自由泳，学练自由泳，交流与探讨，安全提示，充分做好热身活动，自我评价等内容，欢迎下载使用。

知识目标：认识自由泳技能目标；80%以上的学生熟悉水性学会腿部动作情感目标：培养学生勇敢、顽强拼搏的精神
自由泳，也称爬泳。游进时头肩高于水面，两臂轮流划水，带动躯干绕身体纵轴适当左右转动，两腿上下交替打水推动身体前进。
打水时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成为“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右。
上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面。
再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压。
最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬。
手臂划水动作就像船桨划水一样，以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期，手入睡后划水路线呈“S”形。
手臂划至嘴部平行线时，开始呼气；当手臂向后伸直开始转头时，嘴部露出水面，将空气完全呼出；抬肘屈臂时吸气。
同学们可根据自己的学练情况，分别练习以上动作，不断提高划水与呼吸的协调配合
换气时，是以躯干和头部转向侧面换气，还是将头部抬高后进行换气呢？
能在日常对本班学生流水录