鄂科版六年级第三单元第十课 应对考试有信心示范课ppt课件

这是一份鄂科版六年级第三单元第十课 应对考试有信心示范课ppt课件，共12页。PPT课件主要包含了平地走端水杯，做游戏，考试前，夜不能寐，躲闪逃避，考试时，汗流满面，大脑空白，考试后，忐忑不安等内容，欢迎下载使用。

一、选两组同学参加比赛，每组三人；二、参赛同学用右手端盛满水的水杯，平地走，水溢出闯关失败。
考试紧张、焦虑原因分析：
我们应该怎样克服以上这些过度紧张、焦虑的情绪呢？
   一、分散注意力 ：     1.放音乐。 2.听故事 。 3.看漫画，想象性的放松。通过慢慢想象宁静的情景来达到平静和松弛。 4.散步、静坐。二、 自我调节：   1.把练习的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。 2.做自我调节操，闭上眼睛，松松头颈，松松肩。操练时身体要放松，闭目，呼气和吸气要充分 。
杨澜第一次演讲时特别紧张，结果影响了她演讲，被别人赶了下台，第二次演讲时，由于她一次次练习，已做好了充分的准备，显得格外有信心。她克服了过度紧张的情绪，博得观众的喝彩.
学会了 克服过度紧张、焦虑的情绪 ，对待考试也有了信心。希望孩子们把学到的方法，运用到以后中去，对考试充满自信，发挥出自己的最佳水平，在考试中取得优异的成绩。