北师大版 (2013)八年级全一册第十二课 让青春远离冲动教学设计

让青春远离冲动

【辅导背景】 

初中生的情绪具有两极性，行为具有冲动性。而愤怒作为一种负性情绪，产生的原因是人的某种需要没有得到满足，或受到阻碍时，产生的一种不满情绪。学会适当地表达愤怒情绪，可以帮助我们及时宣泄心中压抑的怒气和挫折感，避免引起更大的冲突，还会让周围的人理解并接受我们此刻不愉快的心情。但是，如果我们的愤怒情绪失去了控制，爆发的怒火会造成不可挽回的损失，冲动是魔鬼，放纵怒火使人失去理智，轻则出言不逊，影响人际关系，重则伤人毁物。学会在愤怒出现时自我觉察、及时转化并恰当地表达，有助于学生形成健全人格。 

【辅导目标】 

1. 客观地看待愤怒并接纳愤怒情绪。 

2. 了解不恰当的方式宣泄愤怒情绪可能带来的危害。 

3. 学会在愤怒时管理自己的情绪，合理有效地表达愤怒。 

【辅导方法】 讲授法、游戏体验、角色扮演、分组讨论、全班分享 

【辅导准备】 

每人一张“觉察自己的愤怒”测试纸、愤怒宣泄方式检查表、《情绪控制大法》视频 【辅导过程】 

1. 热身活动：“测测你的智商” 

全班按小组围成一个圈，左手伸出食指，抵在左边同学的右手心之下，其他指头拳起，右手手掌伸开，放在右边同学的左手食指之上。  

演示喊1，2，3，4然后让同学们去抓右边同学的手指，同时避免自己的左手手指被抓住。实际上喊到3的时候用力拍打桌子，大部分同学就会去抓，而不用等到喊4。 

2.主题活动一：红黄绿灯化冲动 

【活动时间】15分钟 【活动程序】 

1.每4人一组。分配角色，一人扮演甲，三人分别扮演乙内心的红、黄、绿灯。 

2.各组自行设计故事情节。例如：甲骂乙混蛋，于是乙的内心的红黄绿灯开始工作。 

红灯：停下，深呼吸，达到心平气和。 

黄灯：表达感受。（如：对方骂我，我特别恼火。）       

确定目标。想出多种处理方案。 考虑后果。 

绿灯：选择最佳方案，付诸行动。选择最佳时机，相互沟通，相互理解，做到和睦相处。 

3.甲和红、黄、绿灯4人扮演时不仅要用语言表达，还要配上相应的动作。 

讨论分享： 

1.你扮演的是哪个角色呢？你有什么感受？ 2.你学到了什么？ 3.体验活动：找一找 

人在愤怒的时候，会有很多表达愤怒的方式，有的人默默忍受，有的人迁怒他人，有的人毁坏东西……找一找下面的愤怒表达方式，你认为哪些是适当的表达方式？哪些是不当的表达方式？  

4.主题活动二：情绪ABC之转变想法 

1.每个同学写出曾经让自己愤怒的一件事情（A） 2试着对这件事情进行解释（B） 3事件会引发的情绪和行为（C） 

4改变第2步对于事件的解释和看法，积极取向（D） 

5感受积极的情绪和行为 

5.总结：我的感悟与收获 

学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢？请将它们写下来。