初中 初二 心理健康 快乐玩机 脱“瘾”而出 课件

这是一份初中 初二 心理健康 快乐玩机 脱“瘾”而出 课件，共23页。PPT课件主要包含了手机成瘾的自我评估，手机对我们的影响，如何快乐玩机，快乐玩机攻略一，A组我从不错过运动，B组我不能错过运动等内容，欢迎下载使用。
你了解手机的发展史吗？
目前你最喜欢的手机功能是什么？最想吐槽的手机功能是什么？如果你有机会设计手机功能，你最想设计的手机功能是什么？为什么？
手机在设计之初是为了人类的发展，是高科技型的好产品。但一个好产品想要发挥出积极作用，需要用我们智慧的大脑，好好把控它！
你和手机，到底谁是谁的主人？
你和手机，到底谁是主人？
你每天玩手机的时间是多久？分别在哪个APP上？
你在什么时候最想玩手机，这时手机给你带来哪些好处？
手机给你带来哪些困扰？
手机让我容易~手机让我失去~手机甚至让我~
超乎正常的强烈渴望：对手机有难以忍受的渴求？
无法控制的使用行为：知道用过度了，但不能抵制诱惑；
造成生活的严重影响：学业、睡眠和人际关系
手机蓝光造成失眠多梦；昼夜节律紊乱；营养不良身体疾病；大脑病变；猝死；
快乐玩机攻略一：一个字，大不同
学习时，我不能用手机— —被迫的，需要付出极大精力的，容易导致自控失败； 学习时，我不用手机— —主动的，更可能做到！
快乐玩机攻略二：划分明确区域
2. 构建一个区域完全是学习的，再构建一个区域完全是玩手机的。
快乐玩机攻略三：提前规划、自我充电
3. 手机充电器理论：提前规划；挖掘手机能帮助我们变得更好的特技（如：开拓视野，辅助学习的APP）
快乐玩机攻略四：学习间隙不玩
4. 不把玩手机当做学习间隙的放松手段；特别是睡前不玩手机。