2021学年第十九课 理想启航备课课件ppt

这是一份2021学年第十九课 理想启航备课课件ppt，共21页。PPT课件主要包含了材料一学习快乐吗，活动一质疑启思，活动二智慧处方，活动三心理导航，总结本课内容等内容，欢迎下载使用。

教学目标①知识与技能：学习是快乐的，幸福的，但学习和生活中也有压力。学习和生活中应当有适当的压力；导致学习压力过大的原因；如何变压力为动力。 ②能力：培养学生调控学习压力的能力。③情感、态度、价值观：正确面对学习压力，树立良好的学习观念，在快乐中学习、成长，积极健康的生活。
学习有时有喜悦和快乐。当一道难题迎刃而解时；一次考试成绩令人满意时；学习进步得到老师、家长的表扬和鼓励等。
　 中国青少年研究中心对在北京、上海、广州等六省市的2400多名中小学进行抽样调查结果显示，有六成学生认为现在的学习压力很大。 过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有9.1%的学生因为考试或者学业压力而感到绝望。
上学最早的，是我；回家最晚的，是我；玩得最少的，作业最多的，睡觉最迟的，最累最困的，是我是我还是我 ……电脑足球再见了，各科作业做不了，周六周日玩不了……
学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。
学习不快乐的原因有：（1）学习压力大，负担重，竞争激烈，学习节奏紧张；（2）学习方法不当，成绩欠佳，学习困难；（3）老师教法单调，课堂枯燥、沉闷；（4）放松时间少，睡眠不足；（5）家长、老师和自我的期望值太高。
王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……
志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看漫画书……
生活中能不能没有压力？压力对我们是好还是坏？压力大一点好还是小一点好？
学习压力与学习效率的关系
没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前； 而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥; 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。
弹簧受力太小，动力也小；弹簧受力过大，就会破坏本身结构。
2.适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志；
3.学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康；
4.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。
1.学习和生活中都会有压力；
小刚走进心理咨询室，向辅导老师道出了自己的烦恼：他的父母希望他能考上重点初中，他自己也有这个想法，但是他在班上的成绩是中等偏上。因此，他给自己定了一些小的目标：每次考试在班上的名次上升8名，在升学考试前进入前3名。 为此，他投入到刻苦的学习中，但一模考试后他的成绩没有达到预定的目标。父母总对他说“要加油”、“要努力”；老师布置的作业也越来越多……他觉得自己快崩溃了。
探究1：哪些原因导致小刚“快崩溃了”？探究2：这时的小刚可以怎么做呢？
导致小刚“快崩溃了”的原因：第一，自身原因。小刚为自己所定的目标不 符合自己的实际，为自己增大了压力。第二，外在原因。父母的期望值过高，课业负担过重。 　　
探究：哪些原因导致小刚“快崩溃了”？
导致学习压力过大的原因：
外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。
这时的小刚可以这样做：第一，适当地降低自己的目标，使目标更接近自己的实际情况。第二，多注重实际情况，扎实复习，少胡思乱想。第三，加强与父母沟通，取得父母的理解与支持。第四，辩证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，可以将它作为人生的一次考验。 　　
探究：这时的小刚可以怎么做呢？
　　在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往会加重压力感；积极的态度是调整自己的心态，克服烦恼，学会学习和面对压力，就能一步步迈向成长的阶梯。
面对升学考试，你是如何调适学习压力的？
调适学习压力的方法展台：
一、聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。二、体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。三、听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。
石墨经过高温、高压才形成金刚石；球不用力拍打无法弹得更高；不经百炼，难以成钢；不经历风雨，难以见彩虹。学习本身是艰苦的脑力劳动，我们了解学习压力，正确对待压力，学会将压力化为动力，让压力激发我们的潜能。
1、生活不能没有压力。承受适当的学习压力，是我们快乐学习的必要内容。2、导致学习压力过大的原因： 一是自身方面的因素 二是外在方面的因素3、正确认识学习压力，理智面对学习压力，学会化压力为动力，让压力激发潜能。