心理健康七年级十 好情绪，坏情绪图文课件ppt

这是一份心理健康七年级十 好情绪，坏情绪图文课件ppt，共23页。PPT课件主要包含了好情绪坏情绪，产生情绪，情景分析，情绪的调节，注意转移法，认识改变法，合理发泄法，意志控制法，能力排除法，情绪升华法等内容，欢迎下载使用。

情绪词语接龙：全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看哪个组说出的这类情绪词语多。
● 这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？● 根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？
从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？
根据自己的回答，填写下表：
充实人的精力和体力，提高个人的活动效率和能力
情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
▪ 提问 1：面对同样的事物—— “棺材”，两个秀才为什么有不同的感受呢？ 2：两个秀材带着各自的想法应考，出现了什么后果？
第二课时：看故事，思考问题。
小结 由此可见，同样一个事件A，由于人们对于该事件的不同认识和理解，会出现不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用，那就是B，也就是当事人对事件A的看法。 第一个秀才的信念，称之为不合理信念，而后者则被称之为合理的信念。不合理的信念产生的是消极的情绪；合理的信念产生的是积极的情绪。
A(事件) B （信念） C（情绪）
改变 改变（积极情绪）
轻松一刻,请看动画片《妈妈的生日》
让我们看看笛莎遇到什么烦恼，她是怎么做的？如果是你，你会怎么做呢？
当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力
改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。
赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。
运用意志，控制自己的情绪
勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生活技能，提高各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。
陈明考取大学后，由于不会冼衣，不会独立生活，对大学生活产生了焦虑和恐惧的情绪，严重影响了正常的学习。后来在辅导员和同学的帮助下，他学会了生活自理，才逐渐适应了大学的生活。
当自己有消极情绪时，可以将这种消极情绪转化为积极情绪，化阻力为动力。
生活中有快乐就有烦恼，怎样才能做一个快乐的人？那些让我们快乐的方法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘掉不快，高兴起来。现在就请你制作一份“心理快餐”，把寻找快乐的方法写在或画在卡上，放在快餐盘里。
现在我们行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！
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积极心理暗示：我能行在劳动创造中体会快乐听听音乐、唱唱歌回忆快乐的往事生命在于运动读有趣的书与朋友聊天、谈心、玩耍至少培养一种兴趣爱好到没有人的地方大喊大叫写日记，或照镜子与镜中人说话