人教版 (2019)全一册第九章 田径类运动第一节 跑图文ppt课件

这是一份人教版 (2019)全一册第九章 田径类运动第一节 跑图文ppt课件，共14页。PPT课件主要包含了辅助性练习，本课小结等内容，欢迎下载使用。

快速跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑的重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验加速跑。
快速跑-起跑后的加速跑
通过加速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
知识：使学生了解起跑后的加速跑在100米比赛 中的重要性，能够说出加速跑的要点。技能：学习改进起跑后的加速跑技术，使85% 以上的学生能完成在上体前倾下的加速 跑技术，做到蹬、摆充分，快速有力， 有较好的节奏。情感：能正确对待同学善意的指导，并在相互 配合下完成学习任务，培养积极进取的 人生态度。
重点：在上体前倾下完成 起跑后的蹬摆配合难点：起动后前几步的 蹬摆配合技术
练习方法遵循循序渐进、由简到繁
1、辅助性练习 2、站立式起跑接起跑后加速跑 3、蹲踞式起跑接起跑后加速跑 4、利用橡胶弹性皮带辅助练习 起跑后的加速跑
1.弓步蹬腿走动作要领：①成弓步，手放头上②重心起伏要小③后腿前摆时向前折叠蹬伸视频示范
2.原地俯撑交换蹬腿动作要领：①蹬腿时大腿带动小腿蹬摆②大腿摆动幅度与躯干成90度③体会前脚掌着地示范视频
站立式起跑接起跑后加速跑
动作要领： 站立式起跑姿势准备，两脚前后站立，屈腿，手臂自然弯曲，低头，身体重心前倾到控制不住时快速摆臂蹬腿，加速跑出，注意上体保持前倾，做出快蹬快摆。
蹲踞式起跑接起跑后加速跑
动作要领： 起跑后注意上体前倾，快速蹬摆注意配合，着地支撑点不能超过重心的投影点。视频示范
利用橡胶弹性皮带辅助练习 起跑后的加速跑
动作要领：①两人一组，辅助者双手手握手柄，弓步站立；练习者将弹性皮带腰把置于腹部，弓步站立，上体稍前倾，两人拉紧皮带。②练习时，练习者用力蹬地向前跑出，在辅助者帮助下体会腰腹用力、上体前倾完成快蹬快摆；辅助者用适当的力量拉紧皮带给予练习者相应的阻力和辅助，并随之前行。视频展示
起跑后的加速跑以100米为例：一般运动员在20米到40米处达到自己的最高速度，而高水平的运动员有两个加速跑，第一个阶段是起跑后的加速跑约30米，第二个阶段是30至60米处，世界顶级运动员加速跑要到80米处才会达到最高速度，可想而知，加速跑在短跑比赛中是多么的重要，起跑后的加速跑动作要求是在上体前倾下完成快速的蹬摆，并且前几步脚的着地点要在重心的投影点以后，跑动快速有力，有较好的节奏 。 希望通过前面的几个练习方法能让同学们更好的学习快速跑中起跑后的加速跑技术。