初中排球正面双手垫球教案

　　教学目标：

　　1、 知识与技能目标

　　通过学习双手正面垫球，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度，并主动参与锻炼。

　　2、 过程与方法目标

　　通过学习双手正面垫球，可以发展学生的力量，灵敏，协调等身体素质。

　　3、 情感态度与价值观目标

　　在排球教学过程中，培养学生克服困难、顽强拼搏、与他人密切合作的良好品质及团结协作的能力。

　　教学重点：

　　垫球时的姿势，击球点，身体与手臂的协调动作的连贯性，协调性。

　　教学难点：

　　垫球时全身的动作协调和对垫球部位的控制。

　　教学工具(或教学准备)：排球(一人一个)

　　教学过程：

　　(一)开始部分：3分钟左右时间完成。环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。

　　(二)准备部分：15分钟左右时间完成。教师带领学生做徒手操，带学生做排球基本步法。

　　徒手操：(1)头部运动

　　(2)扩胸运动

　　(3)振臂运动

　　(4)体转运动

　　(5)俯背运动

　　(6)弓步压腿

　　(7)侧压腿

　　步法练习：排球准备姿势和基本移动步法的练习——学生四列横队成体操队形散开，在教师口令的指挥下，做各种不同的移动步法练习。

　　(三)基本部分：

　　(1)教师讲解示范：双手正面垫球：两脚前后开立，双手成叠掌式，击球部位位于腹前一臂距离处，击

　　球点为手腕上10厘米处。击球时，重心放在前腿上，两臂加紧，蹬腿，提肩，压腕。

　　(2)学生练习：

　　1、徒手无球模仿练习：学生成体操队形散开做徒手无球模仿练习。

　　2、击固定球练习：学生两人一组一人拿球，将球放在腹部前20公分处，另一人做原地固定球练习。

　　3、自垫练习：学生一人一球做自垫练习，垫球时把球垫到自己头顶上方。

　　4、两人抛垫练习：两个学生一组，距离3米左右。一人拿球抛给另一名同学做垫球练习。

　　5、两人对垫练习：两名同学一组做对面垫球练习，距离3米左右。

　　(3)比赛游戏：站队4列，每一列为一组，每组分为两队。每组两队成对面站立，连续对垫，每位同学点一下后自动跑去队尾排队，看哪一队连续垫球时间长，时间长的队伍获胜。

　　(四)结束部分：

　　1.整理放松：配合音乐，进行形体拉伸放松练习。形式的变换，学生更感兴趣。同时培养学生运动后及时放松的意识，拉长肌肉线条，健身塑形，身心放松。

　　2.课堂小结：总结本节课所学内容，强调重难点，表扬为主，批评为辅，鼓励学生。

　　3.整理器材：培养学生热爱劳动、爱惜公共设施的意识。

　　本课预计：

　　最后学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。完成率在95%左右预计平均心率为130-135次/分。最高心率为180次/分，出现在35分钟。运动密度为45%，运动负荷为中等。