大象版 (2017)五年级下册1 我们需要食物示范课ppt课件

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我们每天都需要摄入一定量的食物，为什么呢？
食物能够为人体的生长发育、生存和活动提供能量。人体的生存和活动，如维持体温、保持心脏跳动、运动、学习、劳动等，都需要消耗能量。
我们可以调查一天摄入的食物，计算这些食物能为我们提供多少能量。
我们还得收集资料，看看我们一天大约需要多少能量。
食物热量表（每100克食物约含的热量，单位为千卡）
米饭 150 馒头 233煎饼 333 花卷 217 猪肉水饺 420肉包 250 菜包 200
牛奶 62 鸡蛋 164 黄豆 359豆腐 98 白菜 40 豆苗 40 番茄 20 胡萝卜 30 黄瓜 20
蘑菇 25 竹笋 40 芹菜 20 苹果 60 梨 50 香蕉 90 桃 32 花生油 900
肥猪肉 807 瘦猪肉 143 五花猪肉 500牛肉 106 羊肉 215 鲤鱼 88 带鱼 100
根据食物热量表，计算每天从食物中摄取的能量。
中：233+40+250+90+60=673（千卡）
晚：250+90+20+164+90+233=847（千卡）
儿童热能供给量为：男孩7～10岁1800～2100千卡，11～13 岁2400千卡； 女孩7～10岁 1700～2000卡，11～13 岁 2200千卡。
通过研究发现,由于我没有吃早餐,缺乏能量,所以一上午学习和运动都没有精神。
请为自己设计一份营养食谱
食物含有哪些营养成分？
食物里有哪些营养物质？
来源：食糖、谷类、豆类、根茎类
碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。
既是组织细胞的构成物质，又能为生命活动提供能量。
来源：食物油、豆类、蛋黄、奶油等。
构成人体细胞的基本物质，是构成人体肌肉、内脏、头发、指甲和血液的主要成分
来源：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类
促进身体发育、调节体内机能
细胞的结构和人体 供能的物质
维持生命活动 的 物 质
早餐：肉包（100克）、牛奶（100克）、煎鸡蛋（鸡蛋100克、花生油5克）、小米粥（100克）。
午餐：芹菜炒肉（芹菜100克、五花猪肉50克、花生油10克）、清蒸鲤鱼（鲤鱼100克）、馒头（100克）、苹果（100克）。
晚餐：米饭（100 克）、番茄炖牛肉（番茄100克、牛肉100克）、麻婆豆 腐（豆腐 100 克、花生油 10 克）、香蕉 （100克）、八宝粥（100克）。
250+62+164+45+50=571（千卡）
20+250+90+88+233+60=741（千卡）
150+106+20+98+90+90+85=789（千卡）