小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学设计

小学五年级心理健康课

《学会调控情绪》教学设计

一、本课的地位和现实意义：
情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
   二、教学目标：
　　1.知识目标

（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标

（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

（2）形成自我调适、自我控制的能力。

（3）能够比较理智地调控自己的情绪。

3.情感、态度与价值观目标

（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、课标要求：
　　（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
　　（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
　　（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。
   四、教学重难点：
   1、 重点：调节情绪的方法
   2、 难点：学会并利用调节情绪的方法
 

五、教学过程：
（一）、导入新课：

上海某公共汽车公司有一条这样的规定：情绪不好，暂缓上岗。思考：你怎样看待这条规定？

师小结：情绪对我们的生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。我们可以笑着对生活，也可以愁对生活。但生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。今天这节课我们就来学习《学会调控情绪》。

（二）学习新课：

 我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。

       但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！

学习提纲：

      1. 青少年的情绪有什么特点？

2.为什么不良情绪需要调节？

3.情绪和个人的态度有什么 关系？

4.调控情绪的方法有哪些？

小故事：早上起床  心情不错，高高兴兴去上学。

语文课    课文内容没太懂，老师提问没答上。  烦死了。

课间休息  抓紧时间和同学做游戏。开心极了。

中午  一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不    想 吃，一切都无聊！

数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到

       了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。

放学了  本想早早回家，又为小事与同学恼怒

        起来。感到最近比较烦，情绪像天气，

         一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。

青少年的情绪的特点：青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很

不稳定，而且容易冲动。

不良情绪会对青少年产生哪些影响？

     ①   影响精神状态，干扰学习和生活

     ②   影响同学间的团结友爱

     ③   影响身体健康

     ④   违反学校纪律，触犯法律

青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。

从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉:目前，在我国１７岁以下儿童青少年中，至少有３０００万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心理健康刻不容缓。