心理健康五年级上册第六课 规划健康生活教案

《规划健康生活》参考教案

教学目标：

1、让学生懂得什么是健康？什么样的心理是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯

2、认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护心理健康的知识。

3、学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4、初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。

重点和难点：

教学重点：认识到健康对人的意义，了解危害我们心理健康的事物和行为，初步掌握维护心理健康的知识。

教学难点：能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。

教学准备:

“快乐心理素质”自测题和多媒体课件。

教学过程:

一、创设情境，激发兴趣，导入新课

同学们，今天老师要和同学们讨论一个话题：健康是什么？

二、自主合作探究新知

（一）健康方式我拥有

1、先在小组内交流交流，看你们都有哪些健康的生活方式？

2、学生汇报交流。

（二）健康生活我知道

1、师：同学们有了这么多健康的生活方式，有饮食方面、运动方面、卫生方面、学习方面、还有心理方面的.而且这些生活方式很有利于我们身心健康）。

2、仅仅身体健康就行了吗？

3、我们一起来看世界卫生组织给健康下的定义：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

（三）健康问题我能行

1、师：但是，在我们的生活中，也往往会出现这样的情况：

（1）在学校完成了作业，回到家里仍有繁重的学习任务。

（2）父母和老师经常拿分数论英雄。

（3）学习任务繁重没有时间休息。

2、师：请同学们静心思考，想一想我们到底为谁而学呢？

3、师小结：学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给我们心理造成沉重压力。有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的烦恼。

（四）健康问题我行动

小学生心理问题表现

1、自责倾向（课件展示）

自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产生这种自责的心理，使自己陷入悲观，失落的情绪。

2、不自信（课件展示）

青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回避参与任何竞赛。

3、叛逆（课件展示）

由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。

4、攀比（课件展示）

通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

5、孤独（课件展示）

通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。

6、以自我为中心（课件展示）

孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。

师：这些心理问题时刻影响着我们的健康，我们究竟该怎么做？怎样对待呢？（学生交流讨论）

7、师总结（课件展示）

①多跟老师、父母交流沟通。

②了解自己、肯定自己、接纳自己。

③拥有一个伟大的梦想，设立一个明确的生活目标。

④学会自我控制，克服诱惑，活在现实生活中。

⑤多做有意义的事，帮助别人快乐自己。

⑥注意锻炼身体，展现朝气活力。

⑦正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点。

⑧凡是三思而后行，别让自己做后悔的事。

⑨感恩父母，做个懂事的孩子。

这些优良的品质有助于心理健康。

（本环节重点关注心理健康，面对生活中的场景我们应该怎么做，找出自己和同学的优秀品质，健康的生活方式不断发展机会成为习惯，成为学生的优秀品质。）

三、游戏时间。

1、“快乐心理素质”自测题。

2、《你听我说》。教师再小结：通过这节课的学习我们知道了怎样才算健康生活。健康虽然不是一切，但没有了健康就没有了一切。希望健康能伴随我们的成长。同时也祝愿在座的所有的人都能健康生活每一天。