一年级上册（道德与法治）第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起精品ppt课件

这是一份一年级上册（道德与法治）第三单元 家中的安全与健康12 早睡早起精品ppt课件，共18页。PPT课件主要包含了周末你是几点起的床，小组讨论，早睡的好处，让妈妈陪一会，让小灯陪一会，“好朋友”陪一会，我能一个人睡啦等内容，欢迎下载使用。

几 点 睡，才 合 适
你是否和他们一样属于起床困难户。
为什么他们不能早起呢？
原因1原因2原因3……
小学生应该每天睡足十小时。
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
1、有充裕的时间吃早餐； 2、空气好有利身体发育； 3、可以保持良好的精神状态。 
没 早 睡，真 糟 糕
没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？
1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。
早 点 睡，按 时 起
怎样才能做到早点睡呢？
1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便；  4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！
我 能 一 个 人 睡