体育人教版第三节 投掷教案

这是一份体育人教版第三节 投掷教案，共5页。教案主要包含了教学目标，教学重难点，教学方法，教学准备，教学过程等内容，欢迎下载使用。
2. 运动技能目标
学生能够了解铅球投掷的基本知识，包括握球方法、预备姿势、发力顺序等。
多数学生（80%以上）能够掌握原地侧向推铅球的基本技术动作，使铅球能够较稳定地出手，且方向较为准确，男生投掷距离达到 6 8 米，女生达到 4 6 米。
部分学生（30%左右）能够在掌握原地侧向推铅球技术的基础上，初步尝试学习原地背向推铅球技术，提高投掷成绩。
3. 身体健康目标
通过铅球投掷练习，发展学生的上肢力量、腰腹力量和下肢力量，增强身体的爆发力和协调性。
提高学生的身体平衡能力和空间感知能力，促进身体各部位的协同运动。
4. 心理健康目标
培养学生勇敢、果断、自信的心理品质，在面对铅球投掷的挑战时，能够克服恐惧心理，积极参与练习。
使学生在不断尝试和改进投掷技术的过程中，体验成功与失败，提高心理承受能力和挫折应对能力，培养坚持不懈的精神。
5. 社会适应目标
培养学生的规则意识和安全意识，在铅球投掷练习和比赛中，严格遵守场地使用规则和投掷安全要求，尊重他人的练习空间和安全。
促进学生之间的交流与合作，通过小组练习、互相评价和比赛等活动，增强学生的团队合作精神和竞争意识，学会欣赏他人的优点和长处，提高人际交往能力。
二、教学重难点
（一）教学重点
2. 原地侧向推铅球
握球与持球：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指自然地扶在球的两侧，手腕背屈，掌心向外，持球于锁骨窝处，贴近颈部，右臂屈肘，上臂与肩齐平或略低于肩。
预备姿势：身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，与肩同宽或略宽于肩，右脚外侧靠近投掷圈后沿，左脚脚跟稍向外转，重心落在右脚上，膝关节微屈，上体向右倾斜，右臂自然伸直，左臂自然下垂或前伸稍向内扣，头向右侧转，两眼平视右下方。
发力顺序：蹬地、转髋、挺胸、推臂、拨指，自下而上协调用力。蹬地时右腿快速有力地蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，同时上体向左转动并抬起，挺胸抬头，右臂迅速将球推出，当球离手的瞬间，手腕和手指快速拨球，使球沿着适宜的角度飞出。
3. 原地背向推铅球
握球与持球方法同原地侧向推铅球。
预备姿势：背对投掷方向，两脚前后开立，右脚尖靠近投掷圈后沿，脚跟正对投掷方向，左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，两腿弯曲，上体前屈，重心落在右腿上，左臂自然下垂，头部和背部保持自然放松。
发力顺序：预摆后，左腿向后上方摆出，同时右腿用力蹬伸，使身体重心向投掷方向移动，当身体重心移至左腿时，左腿迅速有力地蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，同时上体向右转动并抬起，挺胸抬头，右臂迅速将球推出，球离手时手腕和手指快速拨球。
（二）教学难点
4. 全身协调用力：学生在推铅球过程中，往往难以将下肢的蹬地力量、腰部的扭转力量和上肢的推球力量有效地结合起来，导致力量传递不顺畅，影响投掷成绩。例如，有的学生只注重上肢的用力，而忽视了下肢和腰部的配合；有的学生则在发力顺序上出现混乱，导致动作不协调，力量分散。
5. 出手角度和速度的控制：合适的出手角度和较快的出手速度是提高铅球投掷成绩的关键因素。然而，对于小学生来说，准确判断和控制出手角度以及在瞬间产生较大的出手速度具有一定的难度。学生容易出现出手角度过高或过低、出手速度过慢等问题，导致铅球飞行距离较短。
6. 维持身体平衡：在推铅球过程中，尤其是在用力将球推出的瞬间，学生需要保持身体的平衡，否则容易出现身体前倾、后倒或侧移等情况，不仅影响投掷成绩，还可能导致受伤。例如，在原地侧向推铅球时，当学生右脚用力蹬地后，如果不能及时将重心转移到左腿并保持身体平衡，就可能会向前冲出去；在原地背向推铅球时，左腿后摆和右腿蹬伸过程中，如果身体平衡控制不好，也容易出现身体晃动或失去重心的现象。
三、教学方法
6. 讲解示范法：教师通过简洁明了的语言讲解铅球投掷的动作要领、重点和难点，并进行标准、规范的动作示范，让学生直观地了解正确的技术动作，建立清晰的动作表象。在讲解示范过程中，可采用正面示范、侧面示范和背面示范相结合的方式，从不同角度展示动作细节，便于学生全面观察和学习。例如，讲解原地侧向推铅球的预备姿势时，可进行正面示范，让学生看清两脚的站位和身体的姿势；讲解发力顺序时，可进行侧面示范，展示下肢、腰部和上肢的协调用力过程；讲解原地背向推铅球的预摆动作时，可进行背面示范，让学生了解身体的摆动方向和幅度。
7. 分解练习法：将原地侧向推铅球和原地背向推铅球的动作分解为若干个部分，如握球与持球、预备姿势、预摆（背向推铅球）、发力等环节，让学生逐个环节进行练习。先掌握每个环节的动作要领，然后再将各个环节连贯起来进行完整的技术练习。在分解练习过程中，教师要对每个环节进行细致的指导和纠正，确保学生的动作规范、准确。例如，在练习原地侧向推铅球的发力顺序时，可先让学生进行单纯的蹬地练习，体会右腿的蹬伸力量；然后进行转髋练习，感受髋部的转动；接着进行挺胸推臂练习，掌握上肢的用力方法；最后将蹬地、转髋、挺胸、推臂、拨指等动作连贯起来进行完整的发力练习。
8. 游戏竞赛法：采用各种与铅球投掷相关的游戏和竞赛活动，如铅球投掷接力赛、投远比赛、投准比赛等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性和参与度。在游戏竞赛中，学生能够在轻松愉快的氛围中巩固和提高铅球投掷技术，同时培养团队合作精神和竞争意识。例如，在铅球投掷接力赛中，将学生分成若干小组，每组学生依次进行铅球投掷，投掷距离最远的小组获胜。这样的竞赛形式既可以让学生在比赛中提高投掷技术，又能增强学生的团队荣誉感。
9. 个别指导法：在学生练习过程中，教师密切观察每个学生的动作表现，针对个别学生出现的错误动作和问题，及时进行一对一的指导和纠正。通过仔细分析学生的错误原因，如力量不足、动作不协调、出手角度不对等，制定个性化的指导方案，帮助学生改进技术动作，提高投掷水平。例如，对于某个在原地侧向推铅球时出手角度过低的学生，教师可站在其身边，提醒他在推球时手臂要适当向上抬起，同时注意身体的后仰角度，通过多次练习和指导，帮助学生调整出手角度。
10. 对比教学法：将正确的铅球投掷动作与学生常见的错误动作进行对比展示，让学生更加清楚地认识到自己的错误所在，从而加深对正确动作的理解和掌握。例如，通过视频或现场示范，对比展示正确的发力顺序和错误的发力顺序，让学生直观地看到两者之间的差异，进而在练习中注意避免错误动作，提高技术动作的准确性。
四、教学准备
3. 场地器材：选择标准的田径投掷场地，确保场地安全、平整，无障碍物。准备足够数量的铅球，根据学生的年龄和性别选择合适重量的铅球，小学六年级男生可使用 3 4 千克的铅球，女生可使用 2 3 千克的铅球。同时，还需准备一些标志桶、皮尺等辅助器材，用于标记投掷区域和测量投掷距离。
4. 多媒体设备：利用多媒体教室或移动电子设备，播放一些优秀运动员铅球投掷的教学视频、比赛视频等资料，让学生更加直观地了解铅球投掷的技术动作和比赛规则，拓宽学生的视野，提高学生的学习兴趣。
五、教学过程
（一）开始部分（10 分钟）
2. 课堂常规
集合整队，检查学生人数，师生问好。
宣布本节课的教学内容、目标和要求，强调安全注意事项，如在投掷过程中要听从教师指挥，不得随意投掷；投掷前要观察周围环境，确保无人在危险区域内；投掷后要及时离开投掷区域等。
安排见习生，让身体不适或有特殊情况的学生在一旁观摩学习，并协助教师管理课堂秩序。
3. 热身活动
围绕操场慢跑 3 4 圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，教师可带领学生进行一些简单的口号呼应或动作变换，如高抬腿跑、后踢腿跑、侧滑步跑等，以增加热身的趣味性和多样性，充分活动身体各关节和肌肉，提高身体的温度和血液循环，为即将开始的铅球投掷练习做好准备。
关节活动操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、手腕踝关节运动等，每个动作进行 4 个八拍，要求学生动作规范、到位，充分活动身体各关节，预防运动损伤。
（二）基本部分（30 分钟）
2. 技术教学
原地侧向推铅球
教师讲解原地侧向推铅球的动作要领：
握球与持球：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，拇指和小指自然地扶在球的两侧，手腕背屈，掌心向外，持球于锁骨窝处，贴近颈部，右臂屈肘，上臂与肩齐平或略低于肩。
预备姿势：身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，与肩同宽或略宽于肩，右脚外侧靠近投掷圈后沿，左脚脚跟稍向外转，重心落在右脚上，膝关节微屈，上体向右倾斜，右臂自然伸直，左臂自然下垂或前伸稍向内扣，头向右侧转，两眼平视右下方。
发力顺序：蹬地、转髋、挺胸、推臂、拨指，自下而上协调用力。蹬地时右腿快速有力地蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，同时上体向左转动并抬起，挺胸抬头，右臂迅速将球推出，当球离手的瞬间，手腕和手指快速拨球，使球沿着适宜的角度飞出。
教师进行原地侧向推铅球示范，先进行慢动作示范，让学生看清每个动作细节，然后进行连贯的快速示范，展示原地侧向推铅球的流畅性和节奏感。示范过程中，教师可以边示范边讲解动作要点，强调握球与持球的方法、预备姿势的关键环节以及发力顺序的协调性。
学生分组进行原地侧向推铅球练习，每组 5 6 人，每个学生在小组内轮流进行练习，其他小组成员认真观察并给予鼓励。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如握球姿势不正确、预备姿势不规范、发力顺序错误、出手角度不对等问题。对于掌握较快的学生，可以鼓励他们尝试增加投掷距离或提高投掷的准确性；对于基础较差的学生，教师要给予更多的耐心和指导，帮助他们逐步掌握原地侧向推铅球的基本技巧。每个学生练习 3 4 组，每组 5 6 次，组间休息 1 2 分钟。
原地背向推铅球
在学生基本掌握原地侧向推铅球动作后，开始进行原地背向推铅球教学。教师讲解原地背向推铅球的动作要领：
握球与持球方法同原地侧向推铅球。
预备姿势：背对投掷方向，两脚前后开立，右脚尖靠近投掷圈后沿，脚跟正对投掷方向，左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，两腿弯曲，上体前屈，重心落在右腿上，左臂自然下垂，头部和背部保持自然放松。
发力顺序：预摆后，左腿向后上方摆出，同时右腿用力蹬伸，使身体重心向投掷方向移动，当身体重心移至左腿时，左腿迅速有力地蹬伸，推动右髋向投掷方向转动，同时上体向右转动并抬起，挺胸抬头，右臂迅速将球推出，球离手时手腕和手指快速拨球。
教师进行原地背向推铅球示范，先进行分解动作示范，展示预摆、发力等环节的动作过程，然后进行连贯示范，让学生感受原地背向推铅球的技术特点。示范过程中，教师提醒学生注意观察预摆的幅度和节奏、发力时身体重心的转移以及上下肢的协调配合，强调与原地侧向推铅球的区别和联系。
学生分组进行原地背向推铅球练习，方法同原地侧向推铅球练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如预摆动作不自然、发力时身体重心转移不顺畅、推球时手臂用力方向不对等问题。由于原地背向推铅球的难度较大，对于大多数学生来说，主要是初步体验和了解其技术动作，不要求完全掌握。每个学生练习 2 3 组，每组 3 4 次，组间休息 2 3 分钟。
3. 技能练习与竞赛
铅球投掷练习
学生在掌握了原地侧向推铅球和原地背向推铅球的基本技术后，进行综合练习。教师在投掷场地设置不同的投掷区域，如近区、中区和远区，分别用标志桶标记出来。学生根据自己的能力选择合适的投掷区域进行练习，尝试将所学的技术动作运用到实际投掷中，提高投掷的准确性和距离。在练习过程中，教师巡回指导，鼓励学生不断调整自己的技术动作，争取更好的投掷成绩。每个学生练习 5 6 次，每次投掷后，学生要认真观察铅球的落点，分析自己的投掷效果。
铅球投掷比赛
组织学生进行铅球投掷比赛，比赛分为男生组和女生组。比赛规则如下：每个学生在规定的投掷区域内进行 3 次投掷，取最好成绩作为最终成绩；投掷时，学生必须采用原地侧向推铅球或原地背向推铅球的技术动作，不得违规；投掷后，学生要及时离开投掷区域，不得妨碍其他学生比赛。教师担任裁判，记录学生的投掷成绩，并对比赛过程进行监督和指导。比赛结束后，教师宣布比赛结果，对表现优秀的学生进行表扬和奖励，鼓励其他学生向他们学习。通过比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的铅球投掷水平。
（三）结束部分（10 分钟）
2. 放松活动
慢走放松：学生围绕操场慢走 1 2 圈，放松身心，缓解身体疲劳。
拉伸运动：教师带领学生进行全身拉伸运动，重点拉伸上肢、腰部和下肢的肌肉，如手臂拉伸、转腰运动、腿部拉伸等。每个拉伸动作保持 15 30 秒，帮助学生放松肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险。
3. 课堂小结
教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地侧向推铅球和原地背向推铅球的动作要领、重点和难点，强调全身协调用力、出手角度和速度控制以及身体平衡维持的重要性。
表扬学生在课堂上的表现，如积极参与练习、努力改进技术动作、遵守比赛规则等，同时指出存在的问题和不足之处，如部分学生的动作还不够规范、发力不够协调等，并提出改进的方法和建议。
鼓励学生在课后继续进行铅球投掷练习，提高自己的投掷水平。同时，提醒学生注意安全，避免在无人指导的情况下进行铅球投掷练习。
4. 布置作业
要求学生回家后向家长展示本节课所学的铅球投掷动作，并与家长一起进行简单的投掷练习，如用小皮球或其他轻物代替铅球进行投掷，增进亲子关系，促进家庭体育氛围的形成。
让学生记录自己本周铅球投掷的练习次数和最好成绩，下周上课时进行汇报和交流。
5. 宣布下课
师生再见，收拾器材。