江苏省宿迁市宿豫区2023-2024学年七年级下学期期中道德与法治试题（原卷版+解析版）

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一、单项选择题：本大题共14小题，每小题2分，共28分。每小题的四个选项中，只有一个选项最符合题意。请在答题卡上填涂你认为正确的选项。
1. 未来迷茫无定向，人生选择重千钧。下列选项中最适合通过参加集体活动缓解烦恼的是（ ）
A. 小明：以前我说话的声音是童声童气，现在变得又粗又哑，很难听
B. 小乐：怎么我还没有长高啊?我的同学都比我高了
C. 小帅：班里别的男同学都长胡须了，我怎么不长呢
D. 小亮：我小学时曾获得过唢呐独奏奖，到了初中却不敢在班会上为大家表演
【答案】D
【解析】
【详解】本题考查青春期的变化。
D：题干中是出现了青春期的矛盾心理，需要通过参加集体活动缓解烦恼，故D符合题意；
ABC：选项的声音变化、身高变化、长胡须，这些都属于青春期的生理变化，不适合参与集体活动缓解烦恼，故ABC不符合题意；
故本题选D。
2. 青春是生命中的华彩乐章，它带来喜悦和力量，也带来困惑和烦恼。要奏好青春乐章，我们应（ ）
A. 悦纳身心变化，克服青春烦恼B. 闭锁自我内心，保守青春秘密
C. 放任青春冲动，享受青春激情D. 穿着标新立异，展现青春风采
【答案】A
【解析】
【详解】本题考查正确对待青春期的生理和心理变化。
A：青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼，奏好青春成长曲，我们要悦纳身心变化，克服青春烦恼，故A符合题意；
B：要积极交往，不能内心闭锁，故B说法错误；
C：要把握青春，不能放任青春冲动，故C说法错误；
D：穿着要端庄大方，不能标新立异，故D说法错误；
故本题选A。
3. 学习生活中我们要培养批判性思维。下列有关批判性思维的意义，理解正确的有（ ）
①批判性思维有助于我们发现问题、提出问题，从不同角度思考问题，探索解决方案
②批判性思维要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议的能力
③批判性思维能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题改进现状
④批判要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接受，更有利于解决问题
A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④
【答案】B
【解析】
【详解】本题考查批判性思维的意义。
①③：依据教材知识，结合题文材料，批判性思维有助于我们发现问题、提出问题，从不同角度思考问题，探索解决方案，能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题改进现状，故①③符合题意；
②④：选项是批判性思维的做法，不是意义，故②④不符合题意；
故本题选B。
4. “每个人都有自己的答案，对问题会有不同的见解。”下列关于基础知识运用正确的是（ ）
①面对一些谣言，我们不能人云亦云，要有自己独到的见解，让我们 思维得到发展
②考试时心情紧张，闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了。这种调控情绪的方法是
③人世间的一切成就、一切幸福都离不开
A. 创造性、合理宣泄、实践
B. 独立性、放松训练、实践
C. 创造性、转移注意、劳动和创造
D. 独立性、放松训练、劳动和创造
【答案】D
【解析】
【详解】本题考查独立思维、调控情绪的方法、劳动和创造。
D：思维的独立意味着不人云亦云，有自己独到的见解。所以，面对一些谣言，我们不能人云亦云，要有自己独到的见解，让我们的独立性思维得到发展；考试时心情紧张，闭上眼睛深呼吸，就不那么紧张了。这种调控情绪的方法是放松训练；人世间的一切成就、一切幸福都离不开劳动和创造，故D说法正确；
ABC：说法与课本内容不相符，故ABC说法错误；
故本题选D。
5. 生活中，有的女生性格开朗、大胆自信、积极主动，而有的男生却感情细腻、性格内向、敏感多疑，这与人们心目中的印象大有不同。这充分说明（ ）
A. 男生女生思维方式上存在差异
B. 男生女生性格特征的差异特别明显
C. 性别角色不应受性别刻板印象的影响
D. 男生女生的生理差异是与生俱来的
【答案】C
【解析】
【详解】本题考查正确对待性别刻板印象。
C：题干中，有的女生性格开朗、大胆自信、积极主动，而有的男生却感情细腻、性格内向、敏感多疑，这说明性别角色不应受性别刻板印象的影响。故C符合题意；
ABD：选项说法正确，但是与题干无关，故ABD不符合题意；
故本题选C。
6. 世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。我们既然在春天，就不要去做秋天的事。这句话启示我们（ ）
A. 与异性交往是我们成长的重要方面，会成为我们青春美好的见证
B. 在与异性交往过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而喜悦，这是爱情
C. 面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理
D. 相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧情感，这是青春成长中的不正常现象
【答案】C
【解析】
【详解】本题主要考查异性情感。
C：世间万物各有时节，过早地成熟，就会过早地凋谢。我们既然在春天，就不要去做秋天的事，这句话启示我们面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理，故C说法正确；
A：说法正确但与题干主旨不符，故A不符合题意；
B：在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而喜悦，但这并不是真正的爱情，故B说法错误；
D：相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中正常的现象，故D说法错误；
故本题选C。
7. 下图中的漫画告诫学生要（ ）
①需要增强自控能力，抵制不良诱惑
②要从小事做起，不断追求更高境界
③要经常自我省察，远离电脑和手机
④要磨砺意志，增强“我不要”的力量
A. ①②B. ②③C. ③④D. ①④
【答案】D
【解析】
【详解】本题考查行己有耻的要求。
①④：分析漫画可知，中学生被手机牵着走，沉迷网络无法自拔，严重影响学习和生活。这告诫我们中学生需要增强自控能力，抵制不良诱惑，要磨砺意志，增强“我不要”的力量，故①④符合题意；
②：漫画强调增强自控能力，合理使用网络，没有体现要从小事做起，不断追求更高境界，故②不符合题意；
③：“远离”的表述过于绝对，忽略网络的积极作用，要合理使用网络，故③说法错误；
故本题选D
8. 《礼记·大学》中说：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”下列名言警句中体现“止于至善”思想的是（ ）
①见贤思齐焉，见不贤而内自省也
②日省其身，有则改之，无则加勉
③人有耻，则能有所不为
④勿以恶小而为之，勿以善小而不为
A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④
【答案】B
【解析】
【详解】本题考查止于至善。
①②④：依据教材知识，止于至善是一种向往美好、永不言弃的精神状态，每个人可以从小事做起，积少成多，积善成德。“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”体现的是向好的榜样学习；“日省其身，有则改之，无则加勉”体现的是要自我反省；“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”体现的是要从小事做起，积善成德，都体现了止于至善，故①②④说法正确；
③：“人有耻，则能有所不为”体现的是行己有耻，不是止于至善，故③不符合题意；
故本题选B。
9. “人独处时谨慎不苟。”这句话启示我们（ ）
A. 时刻自省，检视自身不足B. 自律慎独，严守道德准则
C. 遵守法律，不做违法事D. 学习榜样，汲取榜样力量
【答案】B
【解析】
【详解】本题考查止于至善。
ABCD：分析材料可知，“人独处时谨慎不苟”的意思是一个人单独相处的时候，更须谨慎从事，自觉遵守各种道德准则。这启示我们要自律慎独，严守道德准则，故B符合题意，ACD不符合题意；
故本题选B。
10. 当人们看到小偷行窃时，愤怒的情绪使人产生正义感；当人们看到自己的祖国遭到外敌入侵时，就会产生无比愤怒和激动的情绪，由此而表现出崇高的爱国主义情感。这说明（ ）
①情感与情绪紧密相关
②情绪源于情感，并伴随着情感反应逐渐积累和发展
③情感源于情绪，并伴随着情绪反应逐渐积累和发展
④情绪在生活中不断强化、逐渐积累，是相对稳定的
A. ①③B. ②③C. ①②D. ②④
【答案】A
【解析】
【详解】本题考查情绪与情感的关系的知识。
①②③：依据教材知识，结合题文描述可知，情感与情绪紧密相关，情感源于情绪，并伴随着情绪反应逐渐积累和发展，故①③正确，②错误；
④：情感在生活中不断强化、逐渐积累，是相对稳定的，故④错误；
故本题选A。
11. 面对满地落花，我们一切顺利时，会有“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”感受；而当我们备受冷落时，则会引出“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”情绪这说明（ ）
A. 情绪反映了人们不同的需要
B. 情绪是有差别的，要顺其自然
C. 情绪随着个人境遇的变化而变化
D. 情绪会随着个人志趣的变化而变化
【答案】C
【解析】
【详解】本题考查影响情绪的因素。
C：同样面对满地落花，会有“草木知春不久归，百般红紫斗芳菲”和“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”两种不同的感受，这说明情绪会随着周围情境的变化而变化，故C符合题意；
AD：题干没有体现情绪反映了人们不同的需要、情绪随着个人志趣的变化而变化，故AD不符合题意；
B：对待情绪不能顺其自然，我们要激发正面的情绪感受，学会调节负面情绪，成为情绪的主人，故B说法错误；
故本题选C。
12. 拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”下列是张伟调节情绪的方法，你认为对应不正确的是（ ）
A. ①②B. ②③C. ①③D. ①④
【答案】B
【解析】
【详解】本题考查调节情绪的方法。
①：考试失利找到无人的地方大哭一场，属于合理宣泄法，故①说法正确；
②：心情不好找好友倾诉，属于合理宣泄，故②说法错误；
③：演讲比赛前通过听音乐缓解紧张情绪，属于转移注意，故③说法错误；
④：竞选落选后下决心更要努力，属于改变认知评价，故④说法正确；
本题属于逆向选择题，故本题选B。
13. 在学习“情感”的知识时，小文搜集了如下名句。其中理解不正确的是（ ）
①“人非草木，孰能无情。”这里的“情”通常指情感
②“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”林则徐的名句体现了基础性情感
③“亲其师，信其道，乐其学。”这表明在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大
④“假如我还能生存，那我生存一天就要为中国呼喊一天。”这句话体现了爱国的情感
A. ①②B. ③④C. ①④D. ②③
【答案】D
【解析】
【详解】本题考查情感是复杂的。
①：“人非草木，孰能无情。”这里的“情”通常指情感，故①说法正确；
②：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”林则徐的名句体现了爱国情感，不是基础性情感，故②说法错误；
③：“亲其师，信其道，乐其学。”表达的意思是学生在与老师建立了亲近和尊敬的关系之后，会信任并接受老师所传授的知识和道理，没有体现随着生活经验的扩展，情感随着更加丰富和深刻，故③说法错误；
④：“假如我还能生存，那我生存一天就要为中国呼喊一天。”这句话体现了爱国的情感，故④说法正确；
本题为逆向选择题，故本题选D。
14. “只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”下列诗词名言与材料表达的情感不一致的是（ ）
A. 不喜于色，不怒于形，不乱于心
B. 人生自古谁无死?留取丹心照汗青
C. 僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台
D. 雄关漫道真如铁，而今迈步从头越
【答案】A
【解析】
【详解】本题考查情感。
A：“不喜于色，不怒于形，不乱于心”指的是一个人不轻易表现情绪，“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”表达了关爱、爱国等道德感和价值感，故A不符合题意；
BCD：“人生自古谁无死?留取丹心照汗青” 与“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台 ”表达了诗人的爱国情感，“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”表达了诗人蔑视艰辛，积极向上的情感，与材料一致，故BCD正确；
本题为逆向选择题，故本题选A。
15. “长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”。下列诗句种与此相一致的情感体验有（ ）
①大邦不过欲兼畜人，小邦不过欲入事人
②寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕
③黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还
④沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春
A. ①②B. ①③C. ②③D. ③④
【答案】C
【解析】
【详解】本题考查情感。
②③：“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”是哀叹人民的生活是多么的艰难，表达了爱国忧民的情感。“寄意寒星荃不察，我以我血荐轩辕”我要用我的血来表达对中华民族的深爱、“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”不打败侵犯的敌人，誓不返回家乡的爱国情感，故②③符合题意；
①：“大邦不过欲兼畜人，小邦不过欲入事人”大国的意图不过是想要统领小国，小国的意图不过是想要事奉大国，与题旨不符，故①不符合题意；
④：“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”比喻对人生的乐观感悟和哲思睿理，故④不符合题意；
故本题选C。
二、非选择题(本大题共计3小题，其中16题6分，17题6分，18题8分，共20分)
16. 青春，是人生中最宝贵的时光，也是生命中最美好的时光。阳光心理，青春自护——让“花朵”向阳而生，青少年阶段是身心发展的关键时期，阳光的心态是青年成长成才的重要前提。心若阳光，人生灿烂！
材料一 面对生活学习上的压力，同学们总会有一些烦恼和苦闷无法排解，有时候，并不是所有的话，都能够对亲朋好友诉说；有时候，并不是所有的思绪，都会有人倾听；有时候，并不是所有的变故，都能独自面对……新学期，学校的“阳光心理驿站”开通了，十多位经过专业心理培训的学生终于有了“用武”之地。驿站一开通，就收到不少学生的“来信求助”。下列就是其中两位学生的“求助信”。
（1）假如你是“阳光心理驿站”的一名在岗学生，请你从两封来信中任选一封给予回信，帮助该学生解决困扰。
材料二 张老师是七年级某班的班主任，近日，班里一次偶然的两位男女生调换位置，却引来了许多同学的哄笑，有些胆子比较大的同学竟然开玩笑说：“这样就真的是绝配了。”那位被调换位置的女生似乎也意识到了，脸红了，把头低得很低。这件小事引起了张老师对这些孩子的关注，有了空闲时间，地就深入到孩子们当中。果然，张老师发现了班里有男生女生之间传递纸条的现象，一位写作能力较好的女孩子用她细腻的文笔抒发了她对一位男生的爱意。而那些性格比较外向的男生一下课便跑到自己有好感的女孩子的位置上……
（2）遇到自己喜欢和欣赏的人，很难掩饰住内心的欢喜。据此，有同学认为中学时期异性之间产生爱意是很正常的，应该主动接受。请你评析该同学的观点。
【答案】（1）学生小齐：受遗传、营养、锻炼等因素等影响，我们身体的发育情况各不相同，有的长的快，有的长得慢，有的长胖，有的先长高。我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑；不超弄同伴的生理变化。我们要追求内在美和外在美的统一。
学生小秦：积极面对和正确处理青春期心理矛盾，我们可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；可以通过求助他人，学习化解烦恼的办法；可以通过培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。我们还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生。”
（2）说法错误。①相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中的正常现象；②在与异性交往的过程中，对异性的欣赏、向往并不是真正的爱情；③爱情是一种高尚的情感，爱情既意味着欣赏和尊重，更需要责任和能力；④面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理，做到内心坦荡，言谈得当，举止得体。
【解析】
【分析】考点考查：正确面对青春期的生理变化、正确面对青春期心理矛盾、异性情感
能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题
核心素养：道德修养、健全人格、责任意识
【小问1详解】
第一步：审设问，明确主体，作答范围及作答角度。
本题的设问主体为公民。需要运用正确面对青春期的生理变化、正确面对青春期心理矛盾的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：青春期小齐变胖，感到很苦恼→可链接正确面对青春期的生理变化；
关键词②：我在小学时能说会道的，初中参与表演小品，却怯场，把节目搞砸了→可链接正确面对青春期心理矛盾；
第三步：整合信息，组织答案。
【小问2详解】
第一步：读题，提炼辩题。
观点：中学时期异性之间产生爱意是很正常的，应该主动接受。
第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。
正误判断：错误。
论据①：相遇青春，我们心中开始萌发一些对异性朦胧的情感，这是青春成长中的正常现象；
论据②：在与异性交往的过程中，对异性的欣赏、向往并不是真正的爱情；
论据③：爱情是一种高尚的情感，爱情既意味着欣赏和尊重，更需要责任和能力；
论据④：面对生活中可能出现的朦胧的情感，我们应该慎重对待，理智处理，做到内心坦荡，言谈得当，举止得体。
第三步：整合信息，组织答案。
17. 2024年4月8日晚感动中国2023年度人物正式公布，他们虽来自不同领域，却以坚定的信念和不懈的追求，共同书写了“感动”的华章。作为新时代好少年，我们要塑造品格，激扬青春，答好人生答卷。
材料一 中华优秀传统文化给我们做人、做事以深刻启迪。为了勉励自己，同学们收集了一些名言警句。
（1）请结合所学知识，完成表格中①②③处的填空内容。
材料二 萧凯恩是一个90后，出生三个月因眼癌摘除眼球。5岁的时候，她问爸爸：“看不见是不是就没有用?”如今20多年过去了，她已经找到了答案：“天生我材必有用！”她是首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项。多年来，即使身体残疾，她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工。而她的梦想，是开一些可以包容不同学生的音乐学校，为祖国不同的孩子作贡献。她看不见这个世界，却始终笑对人生。
（2）结合材料，运用“青春的证明”相关知识，谈谈我们如何向萧凯恩学习，激扬青春?
【答案】（1）①自强；②有知耻之心；③止于至善。
（2）①要克服惰性，抵制不良诱惑，努力战胜自我；相信自己，勇敢尝试，不断进步，体验成功带来的自信。②不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己；要有坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。③从点滴小事做起；寻找好的榜样，向榜样学习，汲取榜样的力量；养成自我省察的习惯。
【解析】
【分析】考点考查：自信自强品质；行己有耻；止于至善
能力考查：运用所学知识分析问题和解决问题的能力
核心素养：道德修养、健全人格
【小问1详解】
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为学生， 需要运用自信自强品质；行己有耻；止于至善的有关知识，从认知类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海→可链接自强品质；
关键词②：羞恶之心，义之端也→可链接有知耻之心；
关键词③：自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本→可链接止于至善。
第三步：整合信息，组织答案。
【小问2详解】
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度
本题的设问主体为学生， 需要运用青春的证明的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词①：萧凯恩认为“天生我材必有用”，她是首位考入香港中文大学音乐系和英国皇家音乐学院的视障人士，20岁时她已赢得超70个音乐比赛奖项→可链接自信、自强的品质；
关键词②：她依旧经常参加义演筹集善款，甚至不怕艰苦去贫困山区当义工→可链接止于至善的要求。
第三步：整合信息，组织答案。
18. 人生没有多走的路，脚下的每一步都算数。没有不请自来的幸运，只有有备而来的惊艳。没有人能定义你的未来，除了你自己。
材料一 2024年以来，宿迁盛事连连，喜事不断。皂河庙会热闹开场，骆马湖湿地景观引人入胜，京东宿迁马拉松赛开跑、三台山梨兰会盛大开启……成为擦亮宿迁城市的重要名片，这些富有宿迁特色的节会活动，为宿迁的经济和社会发展注入新的活力。这些喜事、盛事，更加激发了宿迁市民热爱家乡的激情，市民纷纷表示要更加努力，让宿迁这个年轻的城市变得更加美好。
（1）为了更好的展示宿迁的文化名片，激发青少年热爱家乡的豪情，七年级(1)班组织开展“知宿迁爱家乡”主题活动，请你设计几种活动形式。(至少两种)
材料二 羞耻感就是感到自尊心受到严重打击而无地自容，一种难以用语言来表达的羞愧的感觉。人的一生中，这种感觉并不罕见。如：因忘带或忘做作业受罚站在教室后面；因一次集体活动迟到在众多同学面前受到老师严厉批评；因一次乱丢垃圾受到他人的鄙视；因一次诬陷他人致使他人受到追究后的懊悔；等等。其实，人的情感是丰富多彩的，拥有羞耻感也是人生的必修课。
（2）人类的情感是复杂多样的，其中有正面的体验，也有负面的体验。结合材料，请你谈一谈如何正确认识材料中的这种情感体验?
材料三 “正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望、我们的期待。
（3）星光不问赶路人，时光不负有心人！作为青少年的我们怎样才能传递情感正能量，让自己更优秀、社会更加美好?
【答案】（1）演讲比赛、征文比赛。
（2）①负面的情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受;②生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成!也有意义。③负面情绪可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。④学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长等。
（3）①用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。
【解析】
【分析】考点考查：正确对待负面情感、传递情感正能量。
能力考查：调动和运用知识、描述和阐述事物。
核心素养：道德修养。
【小问1详解】
本题考查活动形式，为开放试题，言之有理即可。
【小问2详解】
第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。
本题的设问主体为国家，需要运用正确对待负面情感的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。
第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。
关键词：羞耻感就是感到自尊心受到严重打击而无地自容，一种难以用语言来表达的羞愧的感觉。人的一生中，这种感觉并不罕见→这是负面情感。我们要学会正确对待负面情感。
第三步：整合信息，组织答案。
【小问3详解】
本题考查传递情感正能量，可以结合教材知识作答。序号
情景
调节方法
①
考试失利后，找个无人的角落大哭了一场
合理宣泄
②
心情不好，找好朋友倾诉后感觉好多了
转移注意
③
参加演讲比赛之前，听音乐来缓解紧张情绪
放松训练
④
竞选落选有些懊恼，转念一想这也能积累经验，下次要更努力
改变认知评价
学生小齐
不知道怎么回事，每天都在坚持跑步，但我依然在不断发胖，我是不是生病了?我这么胖，大家是不是都不愿意跟我玩了?我都没脸见人了……
学生小秦
我在小学时能说会道的，还参加过演讲比赛得过奖，但在元旦联欢时，班长让我参与表演小品，我却怯场，把节目搞砸了。我这是怎么了?到底哪个一才是真正的我呢?
名言警句
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
羞恶之心，义之端也
自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
品质要求
①
②
③