小学综合实践活动沪科·黔科版四年级下册珍惜我们的眼睛活动三 个人护眼计划获奖课件ppt

这是一份小学综合实践活动沪科·黔科版四年级下册珍惜我们的眼睛活动三 个人护眼计划获奖课件ppt，共11页。PPT课件主要包含了新课导入，近视预防，护眼妙招，新课讲解，青少年护眼六法，个人护眼计划，日常安排，行为习惯，饮食与运动，巩固拓展等内容，欢迎下载使用。
（1）不在过亮或过暗等光线下看书写字
(2)不躺在床上或坐在开动到车上看书
（1）坚持用正确的姿势做眼保健操
（2）多做球类运动，可以减轻眼疲劳
(3)注意用眼卫生，以防眼睛生病
（1）养目：注意膳食平衡，多吃蔬果、坚果海产品等。
（ 2）运目：经常顺（逆）时针转动眼球。
( 3)极目：平视远处一个目标，慢慢收回再移到远处目标，反复数次。
(4)熨目：早晚闭目，两手掌快速摩擦至发烫按抚 于双眼，反复数次。
(5)浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏蒸双眼。
(6)补目：多吃动物肝脏及眼睛
1.一日做三次眼保健操：在校2次，在家一次
2.课间或连续用眼1小时即远眺或转动眼球
1.用干净的手帕擦眼睛
2.每周打一次乒乓球或羽毛球
1.多吃含维生素A和维生素C的食物
2.不与他人共用毛巾
3.读书写字做到“三个一”
1.青少年护目六法有：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。
2.护眼计划主要包括（ ）、（　　　　 ）、（ ）三方面。
1.我喜欢躺在被窝里看书。
2.运动可以减轻眼疲劳，避免近视。
3.下午第二节课，我不喜欢做眼保健操，因为我可以多些一会儿作业。
2.预习下一课：了解同学们需要哪些学习用品？