北京版高二上册第一节 白天能懂夜的黑教案设计

这是一份北京版高二上册第一节 白天能懂夜的黑教案设计，共5页。

时间：2023年11月6日
地点：高一（27）班教室
班会目的：使大家更好的利用时间，提高学习效率。
班会过程：
1、主持人：本次班会的主题是“管理时间，提高效率”。“管理时间，提高效率”这个话题是大家需要思考的话题，希望本次班会能够给大家带来启发，也希望大家用于实际。
2、班主任提出问题我们是否存在以下困惑？
（1）许多作业未做，许多知识遗忘
许多课本与笔记，开了又合，合了又开，慌慌张张
从宿舍到教室，又从宿舍到饭堂
忙忙忙，盲盲盲,茫茫茫
忙的已经没有主张，忙的已经失去方向
忙的分不清欢喜和忧伤，忙的没有时间痛哭一场
成绩却还是原来的模样！
为什么会这样？
（2）学会管理时间，是成功的重要能力。
一：改变你的想法
美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”而我们的工作就是学习！
当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的 t d list中选出最不想做的事情先做。
二：学会列清单
把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。
三：遵循二八定律
生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。
四：安排“不被干扰”时间
每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者学习。这一个小时可以抵过你一天的学习效率，甚至有时候这一小时比你三天学习的效率还要好。
五：严格规定完成期限
巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
六：做好时间日志
你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门（包括洗漱、换衣、早餐等）花了多少时间，搭车花了多少时间……
把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。
3、同学们觉得你最需要的是哪个或哪些方法？说说理由并提出具体的行动策略。
4、找2-3位同学分享自己的时间管理与提高效率的策略
5、班主任总结:
管理时间，合理分配，提高效率
（1）设立目标，坚定信念
（2）学会舍弃，任务要分清轻重缓急。养成做事有条理的习惯
（3）追求高效率（分秒必争，讲求质量，一次做好，避免返工）
（4）将外界干扰最小化
（5）善用零碎的时间（如课间、路上、睡觉前盘点复习等）
（6）预留弹性时间，劳逸结合，适度运动，充足睡眠
（7）培养坚持力
6、主持人总结:
通过班会,使学生学会管理时间，更好的利用时间，并且用到日常的学习生活中。