教科版 (2017)五年级上册7.制订健康生活计划获奖课件ppt

这是一份教科版 (2017)五年级上册7.制订健康生活计划获奖课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了新课导入，想一想，新课教学，健康行为计划表，活动探讨，如何制定健康行为计划，不健康行为，典型习题，选择题，课堂小结等内容，欢迎下载使用。

我们的身体是一个和谐统一的整体，就像一个完整的机器一样，一个系统出现问题，就会导致其他系统也出现问题。因此我们要保护好我们的身体。
我们怎样做才能保护好我们的身体健康，快乐的生活呢？今天这节课我们就来探讨这个问题。
活动一：回顾自己的生活方式，找出不健康的行为
请大家来回顾一下，平时我们的生活方式都是健康的吗？有没有不健康的行为？这些不健康的行为，会对我们的身体产生什么样的危害？我们应该如何去改变呢？
生活中常见的不健康行为之一
行为：我在日常生活中会暴饮暴食，这是一个不健康的行为。
措施：从现在开始，我要戒掉暴饮暴食的习惯，加强锻炼，让自己变得更加健康。
危害：暴饮暴食会损害我的身体健康，导致我现在的肥胖。
学习设计方案范例，了解这份设计方案是怎样设计的。
行为：我平时不太喜欢运动，总是喜欢待在家里看电视或者看 书。
措施：以后我要加强锻炼，提高自己的身体素质。
危害：这种行为使我的身体素质不是太好，经常生病，体育检 测也不达标。
行为：我平时喜欢玩游戏、看电视等等。
措施：从今天开始，我要控制自己玩游戏、看电视等等的时间，多运动，多看书。
危害：这种不健康的生活习惯使我的身体素质没有别的同学好， 一运动就气喘吁吁，并且才小学五年级就戴上了几百度的眼镜，成绩也不是太好。
模拟活动只是把水输送到水杯中，心脏输送血液需要把血液输送到全身各处。
我们每个人在日常生活中都有这样那样不健康的行为，这些行为对我们的身体产生了这样或者那样的危害，我们每个人都想改变这种不健康的行为。下面就让我们行动起来，为自己制定一个健康目标，并通过自己的努力去实现吧。
在“对健康的影响”这一栏目解释一下该目标可能对你产生的影响。
在“健康目标”这一栏目写上自己想要实现的健康目标。
在“计划的执行效果”这一栏目中记录计划的执行效果。
在“我的计划”这一栏目中制定一个能够实现目标的计划。
健康行为计划表已经完成，最关键的就是执行我们的健康行为计划。制定这份计划是容易的，可是坚持不懈的执行这份计划表需要有非常强大的意志力。老师希望每位同学都能够坚持不懈的执行自己的健康行为计划表，把生活中不健康的行为赶出去。
说一说你和你的朋友在日常生活中有没有不健康的行为？这种行为会对身体产生什么样的危害？我们应该如何改变？
关于健康生活方式,下列不正确的是( )A.正确刷牙可以预防蛀牙B.多吃自己喜欢吃的食物,可以保证食物营养的均衡C.经常参加体育锻炼,可以有利于身体健康成长
通过这节课的学习，我们知道了我们每个人在日常生活中都有这样那样不健康的行为，这些行为对我们的身体产生了这样或者那样的危害。我们可以制定一份健康行为计划，并且坚持不懈的执行这份计划，把生活中不健康的行为赶出去。
青少年营养健康知识：营养搭配平衡膳食：指食物种类齐全，数量比例适当，符合人体需要的膳食。建立合理的膳食制度：包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度，可防止过饥或过饱，使胃肠道保持正常功能，促进营养素的吸收利用。
注意早餐质量：含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高，而且在胃中停留的时间较长。早餐中可适当增加这类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。养成良好的饮食习惯：青春期的青少年应自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。有人把青春时期比做“黄金时期”，处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。