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二年级体育课上册教案
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这是一份人教版五至六年级本册综合教学设计，共82页。教案主要包含了 二等内容，欢迎下载使用。
二年级体育课上册教案
第 周 第 1 次课 教案总 次
教材
1、游戏：快快集合； 2、选修内容：大鱼网。
教
学
目
标
（1）、能记住“快快集合”游戏名称，并了解捕游戏的方法。
（2）、能尊长教师规定的信号散开或集合站队。通过自我观察模仿，学会站队的方法。
（3）、能养成遵守纪律的习惯，乐意按教师的指挥和要求行动。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
上课常规 模仿操 大鱼网
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、拍手操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；③侧屈运动；④体转运动；⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、结合示范讲解游戏的方法、规则，重点强调快速灵活躲闪的动作方法。
2、请几个同学配合示范，讲解“捕鱼人”的相互协同动作以及“小鱼”的奔跑躲闪动作，并带领学生分小组练习。
3、分组游戏时，开始可选择体力较好者做“捕鱼人”，
1”
5”
16”
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的讲解示范，知道游戏的方法、规则，了解游戏的重点。
2、仔细观察同学的示范动作，认真听讲解，通过自我练习，掌握动作要领。
3、在教师的带领和启发下，能团结一致，
4×8拍 5-7次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
快快集合 放松舞蹈
并启发他们团结一致，协同
动作。
4、游戏的运动负荷教大，要注意控制游戏时间，课前要清扫场地，防止奔跑中发生危险。
1、教师讲解游戏规则和方法。
2、组织学生游戏。
3、教育学生保护自己安全。
1、教师组织学生愉快舞蹈。
2、收还器材。
3、师生再见。
13”
5”
协同动作，认真完成
游戏任务。
4、游戏中不推、拉、冲撞他人。
1、按教师要求并遵守规则进行游戏。
2、对形：
呈圈形队形站立。
1、大家轻松，欢乐的舞蹈，尽情地放松，（音乐伴奏）。
2、一起收还器材。
3——5次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场、录音机、录音带等。
第 周 第 2 次课 教案总 次
教材
1、跳跃：单双脚连续跳；2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、熟悉单双脚跳的方法；能记住“拍球比多”游戏名称
知道游戏方法。
2、能模仿用前脚掌蹬地起跳和轻巧落地的动作，能连续跳跃；进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
3、对单、双脚连续跳感兴趣，能主动配合教师做好各项练习；游戏中能相互鼓励，积极进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 单、双脚连续跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生模仿小兔跳；集体练习单、双脚起跳动作。提示学生用前脚掌蹬地起跳。
2、在初步学会单、双脚起跳动作后，让学生集体或分组练习单双脚向前连续跳、双脚连续跳，要求跳跃动作连贯；组织学生分组比赛，看哪组跳得好。
3、单、双脚连续向前跳时要求下肢和脚掌的力量很强，因此，除做好充分准
8”
20”
1、 体育委员整队、汇报。
2、 向老师问好！
3、 呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过模仿小兔跳，体会双脚用前脚掌蹬地的起跳动作。
2、分组由小组长带领依次练习单双脚向前连续跳和双脚连续跳动作，体会会跳跃动作的连贯性。
3、观察同伴比赛，互相鼓励，互相评比，进一步理解单、双脚连续跳的动作要领。
1——2次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍 球 比 多 结 束 放 松
备活动外，还要注意场地平坦，练习量适宜。
1、组织学生复习游戏的过程方法，重点提示原地运球的动作要领。
2、组织学生分散练习定量运球，可规定每人拍5个，在规定每人拍10个，然后再拍15个，要求右侧成功。在此基础上进行定量运球比赛，左右手各运一次。
3、游戏时要防止只求数量，忽视动作质量的现象。
1、 教师组织学生集体放松。
2、 向学生再见！
3、 收还器材。
11”
4”
4、分组练习时，能选择没有风沙、地面平整的场地练习。
1、通过复习游戏的过程方法，进一步体会原地运球的动作方法，相互观察，相互指正。
2、分散练习定量运球，两人一组，相互数数，同时相互比试，看谁左右手各一次的定量运球总数累计多。
3、分组游戏时，可先比谁拍得好，在比谁拍得多，努力做到拍得既好又多。
1、按要求跟随教师愉快放松，（音乐伴奏）。
2、向老师再见！
2次 2次 2次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：135次/分
日期
场 地
器 材
校园内可利用的场地、小橡球、录音机、带等。
第 周 第 3 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：自然走，前脚掌走；2、游戏：老鹰和小鸡。
教
学
目
标
1、要求走时身体自然放松，上体正直，自然挺胸，眼看前方，两臂轻松自然前后摆动；会观察教师和同伴走时的动作；“老鹰”和“母鸡”不能互相推、拉、扭、抱，不能拖住对方。
2、能试做上体正直，自然挺胸，眼看前方走的动作；“老鹰”不能从“母鸡”两臂下钻过，只能从两侧追拍。
3、能听从教师的指挥，遵守课堂纪律。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 自然走，前脚掌走
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、边讲解边示范正确姿势的自然走、前脚掌走，重点提示上体正直，自然挺胸，走时脚尖朝前，走成直线。
2、组织学生分组做自然走步、前脚掌走步、拍手走练习。
3、学生基本学会自然走和前脚掌走动作后，组织学生练习两臂放在不同部位的走，分组进行比赛和表演。
4、用口令、拍手、小铃鼓来控制、调整练习节拍。学生练习一段距离后，用原地踏步调节。
8”
20”
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1通过观察教师的范，按教师的节拍，分组由小组长带领尝试对准前方标杆自然走步、前脚掌走步。
2、重点观察教师向前迈步时的落脚方法，分组模仿前脚掌走。
3、按一定的节拍，分散体验两臂前平举、上举、侧平举、自然摆动的走步。观察同学比赛、表演。
4、走累了，学会用原地踏步进行自我调节的方法。
1次 1次 1次 2次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
老 鹰 和 小 鸡 放松
1、 讲解“老鹰和小鸡”的游
戏方法，并请几位学生配合示范，重点提示游戏过程中机智灵敏的躲闪动作，带领学生模仿。
2、 组织学生学练游戏的方法
换老鹰、母鸡、小鸡的角色。练习过程中，提示“老鹰”、“母鸡”之间不能拖住对方。
3、分组练习时注意安排好组间距离，避免相互碰撞。注意适当控制练习的运动负荷。
1、 教师组织学生放松并小结。
2、 向学生再见。
3、 收还器材。
12”
5”
1、两人一组复习原地连续运球，相互指正。
2、在组长带领下，进行各种形式的“拍球比多”游戏，通过游戏，巩固提高原地连续运球的动作技能。
3、积极动脑，敢于用弱侧手和同学进行各种花样的运球比赛，体验成功的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1次 3次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
250米跑道、小橡球等。
第 周 第 4 次课 教案总 次
教材
1、舞步：跑跳步、滑步。2、游戏：黄河、长江。
教
学
目
标
1、通过观察，能说出两种舞步的动作方法；能知道直线跑的意义与要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂动作练习两种舞步；能做到反应迅速，快速奔跑。
3、能主动配合教师完成两种舞步的教学任务；能机智、果断、诚实地进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跑跳步、滑步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、讲解、示范跑跳步、滑步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、选用“猜拳游戏舞”音乐，重点指导学生配合手臂动作原地和行进中跑跳步练习。
3、在用同样的音乐，指导学生练习左右滑步。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师示范动作，并能说出跑跳步、滑步的动作方法。
2、随音乐节拍，原地和行进中做两臂上举左右摆动、胸前拍手、叉腰等跑跳步动作。
3、随音乐节拍，3-5人为一组手拉手围成圆，练习左右侧滑步。
4×8拍 1次 5次 6次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
黄河、长江 放松结束
1、组织学生复习游戏的过程、方法，重点练习反应迅速，快速奔跑。
2、游戏熟悉后，可组织学生边唱歌边向中线齐步前进，当看到举信号棋后，一方立即转身跑向安全线，另一方则立即追拍。增加游戏难度与兴趣。
3、教育学生注意返身后跑成直线；追拍时不可推人。保障游戏安全。
1、 教师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、分组复习游戏的过程、方法，着重体会反应奔跑的练习。
2、在教师启发下，体验增加难度后的各种形式的“黄河、长江”游戏方法和乐趣。
3、游戏中不可跑成曲线，防止碰撞而发生伤害事故，也不可推拉他人。
★
◎◎◎◎◎◎◎◎
●●●●●●●●
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 3次 5次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：134次/分
日期
场 地 器 材
操场一面
第 周 第 5 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：直线跑；2、游戏：传递实心球。
教
学
目
标
1、能知道直线跑的意义；能记住游戏名称，懂得传、接球的要求。
2、能做到上体放松，两臂前后摆动，用前脚掌着地，脚尖向前，跑得直；能正确地做出手递手的传、接球动作方法。
3、能认真学习，在重复练习中获得体验和满足；能积极参与游戏，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、组织从原地摆臂到直线走到沿直线慢跑的练习。
2、分组做沿直线，提示两臂前后摆动，前脚掌着地 ，脚尖向前，跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
3、课前画好4——6条跑道。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过练习，体会两臂前后摆动和前脚掌着地脚尖向前动作。
2、分组由小组长带领依次练习后摆动，前脚掌着地，脚尖向前，批跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
4×8拍 1次 5次 3次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传 递 实 心 球 放松结束
1、请几个学生配合讲解示范游戏的方法、规则，重点提示手递手传、接球的基本技术，并组织学生分小组练习。
2、分组游戏时，先比哪一组传球好，符合要求；在比哪一组传的快。游戏中，对学生之间互相配合的过程环节进行指导。
3、学生间的距离和实心球的数量与重量，可根据学生的实际情况而定。
3、 教师小结本课。
4、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真观察同学的演示，通过教师的讲解和自我尝试，领会游戏方法、规则，掌握传接球动作要领。
2、知道游戏中传好球的重要性，能体验到团结一致、互相配合是取胜的关键。
3、积极参加游戏，不违反规则，体验游戏的乐趣。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 5次 4次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、实心球8只、录音机、带等。
第 周 第 6 次课 教案总 次
教材
1、集体舞：猜拳游戏舞；2、走和跑：30米加速跑
教
学
目
标
1、能了解“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学舞步；能知道加速跑的要求与方法。
2、能模仿出集体舞中的舞蹈分解动作，并能互测互评舞姿完成情况；能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。
3、能积极参与集体舞的学习，并对集体舞感兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“猜拳游戏舞”乐曲，让学生熟悉音乐节拍。
2、讲解、示范集体舞中的分解舞蹈动作（请参看教学录象）。
3、分组练习要求——滑步——猜拳三个环节的分解
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、集体边听音乐边拍手，熟悉音乐，掌握节拍。
2、观察教师示范动作，说出歌曲由哪几个已学舞步组合。
3、三个为一组模仿练
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
30 米 加 速 跑 放松结束
舞蹈动作。
4、及时提醒学生练习时的动作节奏。
1、组织集体做自然站立式起跑练习；分组做自然快速跑练习，要求主意前后摆臂，前脚掌着地，动作正确。
2、在跑的场地上，从起跑线到加速跑段，可画上标记或插小旗，安排学生分组从放松跑逐渐加快跑的速度到快速跑练习，重点提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。
1、 师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
习三个环节的舞蹈动作。
4、互测互评，看谁舞姿优美，节奏掌握得好。
1、集中注意力听各种信号起跑练习，体会快速起动到自然加速跑的衔接过程。
2、分组在有加速标志线或标志物的跑段练习时，着重体验从放松跑到快速跑的动作变化。
3、分组听信号练习站立式起跑的30米加速跑，反复体会加速的要领。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带等。
第 周 第 7 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：传球接力（顶上、跨下传球）。
教
学
目
标
1、能知道肩上曲肘的投掷基本方法；能记住游戏名称，知道游戏过程中的传接球方法。
2、能做出肩上曲肘的投掷动作，做到挥臂动作正确；能正确做出手递手的顶上、跨下传接球动作方法。
3、能听从指挥在，相互配合，相互帮助；游戏中能团结合作，乐于为集体争光。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织手腕、肩、肘等部位的准备活动练习，做肩上曲肘、用力挥臂的徒手模仿练习。
2、分组成两列横队，前排正对投掷方向，正面站立，右手（投掷臂）持投掷器材向上向后引伸，后排学生轻轻抓住投掷器材，听到投的信号，前排学生争脱阻力，用力挥臂向前上方投出，前后排学生交换做。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过模仿，体会肩上曲肘的投掷动作。
2、前后排同学相互配合，体验有一定阻力情况下的挥臂投掷动作。通过相互配合，相互观察，相互纠正，交流练习体会。
3、分散自由结伴进行练习，反复模仿、体验肩上曲肘、向后引伸、用力挥臂的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传球接力（顶上、跨下传球 ） 放松
1、讲解、示范双手顶上、跨下传球的动作要领和游戏方法。重点强调手递手传、节球的基本技术，并组织一个小组试做一次，提示学生观察。
2、分组练习顶上、跨下传、接球，先比哪一组动作符合要求无失误；熟悉后再做顶上、跨下混合传球比赛。
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ★
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在仔细观察教师和一个小组的示范后，自我尝试练习，体会双手顶上、跨下传接球和手递手传、接球技术的动作方法，掌握其动作要领。
2、认真参加游戏，与同伴密切协作，在熟悉的情况下加快速度，体验游戏的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小橡球等。
第 周 第 8 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物对墙投掷；2、集体舞：猜拳游戏舞
教
学
目
标
1、能了解用力挥臂、向前上方掷出的方法；能记住“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学分解舞蹈动作方法。
2、能做出肩上曲肘、用力挥臂、向前上方掷出的动作；能随音乐节拍连惯完整练习，并以自荐形式汇报表演。
3、练习中通过观察能相互讨论，敢于发表个人看法；能积极参与、相互合作，对学会“猜拳游戏舞”感到高兴。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、用轻物进行三次示范，第一次出手过早向上掷出；第二次出手高度适宜，向前上方掷出；第三次出手过迟，向前下方掷出。示范后让学生讨论哪种动作能掷得远，并请学生回答后进行讲评。
2、先分散徒手模仿投掷动作，然后练习持轻物对墙上的标志投掷，再分组练习持轻物掷远，重点提示肩上曲肘、用力挥臂、
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、认真观察教师的三次示范，对教师的三次示范进行比较、分析，同学间展开讨论，并回答教师提出的问题。
2、通过讨论、交流，知道教师第二次示范动作的正确性，并分散模仿练习，体会正确的动作姿势。
3、分组听信号投掷轻物，体验肩上曲肘、用力挥臂、向前上方投出的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
猜拳游戏舞 放松
向前上方投出。
3、练习中强化安全教育，墙上的标志应根据学生的出手角度确定。
1、分组复习上次课的分解舞蹈动作，并及时纠正错误。
2、请两位学生配合示范表演连贯完整动作，并邀请部分学生出来表演。
3、指定几位舞蹈骨干，在圈内做邀请者，其余人做被邀请者，在音乐伴奏下做猜拳游戏。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、三人一组复习上次课的分解舞蹈动作。
2、观赏教师和同学的合作表演。
3、成单圈队形站立，在教师指导下，随音乐节拍学做猜拳游戏。
●●●●●●●●●
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。
第 周 第 9 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米快速跑；2、游戏：看谁投得远。
教
学
目
标
1、能知道快速跑的动作要求；能直到游戏名称和方法。
2、能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的技能；能完成肩上曲肘、用力挥臂的投掷动作。
3、通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐趣；能按游戏规则进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米快速跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织原地摆臂练习，注意摆臂动作正确，并要快速摆动；原地高抬腿跑，注意动作速率。
2、安排学生分散练习自然快速跑；分组做快速跑（20米左右），提示学生两臂前后摆动，前脚掌着地。
3、快速跑场地要平坦，课前画好跑道，标出起点、终点。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的示范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中进一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的对形，注意游戏安全。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 10 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米跑（考核）；2、选修内容
教
学
目
标
1、能说出快速跑最基本的动作要求。
2、能完成30米快速跑的考核任务。
3、考核中能勇敢顽强，努力进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生充分做好准备活动，原地练习快速摆臂和高抬腿跑。
2、宣布考核标准及办法，分组用正确姿势练习快速跑，两人一组考核，每人考核2次，考核结束后进行讲评。
3、课前画好30米跑考核用的跑道，插上彩旗，准备好秒表、登记表格等。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散自由组合两人一组练习快速摆臂和快频率高抬腿跑。体会如何加快速度。
2、根据考核办法，分组由小组长带领完整练习30米快速跑1——2次，考前和考核过程中，相互鼓励，争取跑出好成绩。
3、认真听教师的讲评，进一步理解掌握快速跑的要领，明确自己要改进的地方
1次 3次 1次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。
第 周 第 11 次课 教案总 次
教材
1、集体舞：儿童圆舞曲；2、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳
教
学
目
标
1、能了解“儿童圆舞曲”的歌曲节拍和舞步方法；能理解投过远处横绳需向前上方挥臂投掷的道理。
2、能掌握歌曲前半段的舞蹈动作，并能自我体验男女生协调配合动作；能完成向前上方的投掷动作，改进挥臂技术。
3、对舞蹈练习有浓厚兴趣，并乐于重复练习；通过观察和练习，获得正确投掷方向的体验和乐趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、播放“儿童圆舞曲”的歌曲，让学生学唱并打三拍节奏（Х、Х、Х）。
2、讲解、示范歌曲前半段舞蹈动作方法（请参看配套教学录象片）。
3、用口令节拍指导学生练习歌曲前半段舞蹈动作，重点指导学生走三步和男女生协调配合动作。
4、在音乐伴奏下，指导学生连
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、边唱边按三拍节奏做两手击一次掌拍两次肩、两手击一次掌拍两次腿或剁脚的动作。
2、观察教师示范动作，说出歌曲有哪几个舞步动作组合。
3、成体操队形，两手背在后面，先随教师口令进行走三步练习，然后男女生俩人一组，自我练习两人配合动
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
贯舞蹈动作练习。
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
○○○○○○○○
★
●●●●●●●●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
作。
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 12 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳；游戏：搬运接力
教
学
目
标
1、能从实践中知道侧对投掷方向、面对投掷方向的不同处；能知道游戏的 名称，懂得搬运接力游戏的意义。
2、能做出侧对投方向的掷远动作；能做出搬运重物的动作方法。
3、能勤学苦练，勇于进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物投过2——3米高的横绳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
组织学生用实心球做上、下传递和左、右传递。两手叉腰练习侧向投掷的蹬地转体动作。
2、分散练习，用绳结或小竹竿做转体自然挥臂的快速鞭打动作。
3、分组做投过5-6米远、2——3米高的横绳，要求蹬地转体自然挥臂过肩。可采取分组、分级比赛的形式组织教学，横
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、徒手体会蹬地转体动作。
2、分散模仿侧向投掷，体验快速有力蹬转挥臂感觉。
3、分组听信号投过横绳，体验侧向投掷动作。比较侧对投掷方向和面对投掷方向投掷的不同之处，相互讨论、交流。
4、通过分组、分级比赛，学会自我调整投掷线与横绳的距离进行练习。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
搬 运 接 力 放松
绳设置的距离和高度可根据学生的投掷能力适当提高要求。
1、结合游戏进行爱劳动教育及培养学生对工作认真负责的精神。
2、分组练习搬运重物的动作方法，重点发展负重奔跑能力。
3、组织游戏时，可采用增加每次搬运的数量或两人配合搬运等方法进行游戏。
4、搬运的距离及物体的重量，要根据学生的实际情况和能力而定。
1、 组织学生放松。
2、 教师小结本课。
3、 向同学们再见！
12”
5”
1、通过游戏内容的教育，能认真负责地完成游戏中承担的任务。
2、通过自我练习，掌握搬运重物的动作方法 和要领。
3、在组长带领下，体验多种游戏变化方式带来的成功乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球、重物等。
第 周 第 13 次课 教案总 次
教材
1、助跑几步，在踏跳区（50——60厘米）起跳；2、集体舞：儿童圆舞曲
教
学
目
标
1、能了解在踏跳区起跳的方法；能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动作方法。
2、能模仿助跑几步、一脚在踏跳区起跳的动作；能掌握歌曲后半段舞蹈动作，并能自我模仿、体验两人错位动作。
3、对练习感兴趣，练习时勇敢、果断；能积极参与集体舞的学习，并对学生感兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 助跑几步，在踏跳区起跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生单脚交换向前跳，走一步、三步单脚起跳等练习。
2、边讲解边示范（请参看配套教学挂图）助跑几步，在踏跳区起跳动作，提示学生观察几只脚落在踏跳区上几只脚落在沙坑内。然后分组在画有踏跳区的场地上走几步，一脚在踏跳区起跳，双脚轻轻落地的练习。
3、巡回辅导时，重点提示要踏准起跳区迅速起跳，注意助跑
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散练习，体会行进中单脚起跳动作。
2、通过教师讲解示范，知道助跑几步一脚在踏跳区起跳，双脚落入沙坑的动作，并分散自我模仿练习。
3、分组由小组长带领依次练习，体验助跑几步，用一脚在踏跳区起跳，双脚落入
沙抗动作。
1次 5次 6次 8次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
集体舞：儿童圆舞曲 放松
有节奏。为便于教学，可用垫子代替沙坑，但要注意安全措施，防止学生滑倒。
1、分组复习上次课的舞蹈动作，并及时纠正错误动作。
2、讲解、示范歌曲后半段的舞蹈动作。
3、用口令节拍指导学生练习歌曲后半段舞蹈动作。重点指导学生跑跳步错位动作，熟记错位节拍。
4、在音乐伴奏下，指导5学生连贯舞蹈动作练习。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、男女两人一组，分散自我练习上次课的舞蹈动作。
2、观察教师示范动作，说明歌曲有那几个舞步动作组合。
3、成体操队形，先随教师口令进行左右侧横跨拍手、跑跳步练习，然后男女生一组自我模仿、体验错位动作。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次 6次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机，带等
第 周 第 14 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：大鱼网
教
学
目
标
1、能说出转体挥臂的动作要领；能理解“大鱼网”游戏的方法和规则，并能自觉遵守，合理运用。
2、能说出转体挥臂投掷动作，做到动作协调；能在快速奔跑中较熟练地做出灵敏躲闪动作。
3、通过观察，进行自评、互评；能协同动作，团结一致地做游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生两手叉腰练习侧向投掷的转体动作和徒手做转体挥臂动作练习。
2、分散持轻物练习转体后挥臂动作，提示学生注意转体挥臂配合动作协调。
3、根据学生的投掷能力分成小组，在画有投掷远度标志线的场地上，组织掷远比赛。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散徒手模仿练习体会正确、连贯的侧向投掷动作。
2、自由结对，分散持轻物模仿侧向投掷，体验协调动作，相互观察、相互指正。
3、按技能分组听信号投远比赛，学会自测自评；通过相互观摩比赛，进一步理解掌握侧向投掷动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
大鱼网 放松
1、组织复习游戏的过程、方法，重点练习快速奔跑和灵敏躲闪动作。
2、组织游戏，提示学生为了解决“网破鱼跑”的问题，每次捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。启发学生运用“虚虚实实、实实虚虚”、“声东击西”、“一网打尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注意游戏安全，防止在奔跑中碰撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏的过程、方法、着重练习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长带领下讨论确定围捕目标，协同一致地行动，争取不破网，灵活运用各种战术，体验成功乐趣。
3、游戏中，不推、拉人，不冲撞“鱼网”‘防止摔跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 15 次课 教案总 次
教材
1、投掷：投掷（考核）；选修内容：大雨网
教
学
目
标
1、 能回答出转体挥臂侧向投掷的动作要领。
2、 能完成转体挥臂过肩投掷的考核任务。
3、 对考核认真负责，表现出勇于进取的精神。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 投掷（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织集体做准备活动，重点做转体和腰部活动，以及侧对投掷方向的转体挥臂辅助练习。
2、分散做持轻物掷远练习，重点提示侧向转体投掷，转体快速挥臂。
3、宣布考核标准和方法。男、女学生分别考核，不考核的学生可分散练习。考核开始学生试掷1次，正式考核每人3次，
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、徒手练习体会侧向投掷动作。
2、分散练习侧向转体快速挥臂时，相互观察、相互指正。
3、考核结束后认真听教师的讲评，明确自己需改进的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
大鱼网 放松
可以连掷3次。考核后教师讲评。
1、组织复习游戏的过程、方法，重点练习快速奔跑和灵敏躲闪动作。
2、组织游戏，提示学生为了解决“网破鱼跑”的问题，每次捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。启发学生运用“虚虚实实、实实虚虚”、“声东击西”、“一网打尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注意游戏安全，防止在奔跑中碰撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏的过程、方法、着重练习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长带领下讨论确定围捕目标，协同一致地行动，争取不破网，灵活运用各种战术，体验成功乐趣。
3、游戏中，不推、拉人，不冲撞“鱼网”‘防止摔跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 16 次课 教案总 次
教材
1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
1、 能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 前滚翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、肘、肩及腰的准备活动，进行垫上团身滚动、蹲立跳等辅助练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻动作，通过比较，提醒学生两腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、知道练习前滚翻前应做好身体主要部位准备活动的方法，分组进行垫上团身滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并腿两种前滚翻动作的比较，知道前滚翻时两腿要并拢团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分小组练习，体会在两腿间夹纸片进行练习感觉。相互
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
迎面接力跑 放松
1、请体育委员配合，讲解示范迎面传递接力棒的两种方法9一种是由下向上的上挑法，一种是接力棒竖握着传给对方），组织尝试两种不同的传递接力棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生按照动作的要领跑，保持跑的正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并得紧。
1、通过讲解示范，知道两种传递接力棒的方法；通过自我尝试，掌握两种传递接力棒的动作，能自我选择一种传递接力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持正确跑的姿势中传递接力棒。
3、遵守游戏规则，相互密切配合，体验游戏乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 17 次课 教案总 次
教材
1、 投掷：掷准；
2、 韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 掷准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做肩上屈肘、自然挥臂练习，然后分组练习近距离对准目标投掷，并提示投掷动作要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”游戏。投准练习的距离要
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过分散进行徒手模仿练习，掌握正确、连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，体验轻物投掷的准确性。
3、分组进行“除四害
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
适当，不宜太远。根据学生掌握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
3、 师小结本课。
4、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，进一步理解、掌握正面投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据自己的投掷能力，选择掷准的距离。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、钓鱼钩等。
第 周 第 18 次课 教案总 次
教材
1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 后踢步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动作练习，如胸前拍手、两臂胸前曲肘、两肘上下摆动等
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师的示范动作，并能说出后踢步的动作方法。
2、两手叉腰，随教师口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、播放一段活泼的音乐，启发学生积极思维，自我创编后踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
5、 师小结本课。
6、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然后分小组进行自我设计性学练。
4、在音乐的伴奏下，自编一段后踢步小组合。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、小蓝球等。
第 周 第 19 次课 教案总 次
教材
投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 持轻物掷远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正面肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，重点提示动作连贯、协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进行掷远练习（用纸箭）
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察挂图和示范动作，进行模仿练习，理解肩上曲肘、自然挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进行自选轻物掷远练习
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、组织用轻物投过前方一定高度的横绳练习，选好适宜的投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
7、 师小结本课。
8、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，体会投掷动作的连贯、协调和用力向前掷出的感觉。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、小篮球等。
第 周 第 20 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：并脚跳短绳；2选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 并脚跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套简易的绳操练习，然后进行一手握绳的多种趣味性跳跃活动。
2、在指导学生各自根据自己的身高量绳后，演示边呼叫边跳绳的动作，重点提示
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、绳操练习时，按教师指导的方法折叠好绳子。做操时，按教师的要求完成动作。做各种趣味性跳跃练习时，开动脑筋，自我设想多种跳跃动作
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
双手摇绳与并脚跳动作的配合方法。
3、组织学生集中与分散练习时，注意学生间的站位距离以及场地卫生，控制好适宜的运动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，根据自己的需要，选择绳的长短，自我尝试体验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地上进行跳绳活动的道理。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 21 次课 教案总 次
教材
1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司机”的舞蹈动作，提示学生观察舞蹈有哪几个舞步组合。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、边听音乐边拍手，熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范动作，自我练习以学过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀请小司机》的舞蹈动
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
跳短绳 放松结束
3、及时提示学生模仿时的动作要领。
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳趣味性练习时，要开动脑筋，自己设想各种跳的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行并脚跳短绳练习的过程中，通过两脚前脚掌着地跳的自我体验，明白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相互观摩，比一比，看谁跳得好；相互交流跳绳的体会，乐意向跳得好的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 22 次课 教案总 次
教材
1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整练习的过程中，及时提示学生注意动作的节奏和连贯
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、自由组合小组，复习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四人一组进行由原地过度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进行完整动作练习。
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小火车”的动作好，舞姿优美。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 23 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；2游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上；能用肩上投掷方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点演示连续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、两人一组，在练习踩“蛇尾”游戏的基础上，想一想，还有哪些有趣的短绳活动方法。
2、重点观察教师连续并脚跳短绳的动作节
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看谁投得远 放松结束
音乐伴跳，提高学生的节奏感和练习兴趣，注意控制运动负荷。
1、复习游戏的方法，重点练习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视学生投远的兴趣，适当改变游戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观摩和记数。
3、分组或分散按铃声、音乐两种节奏交叉轮换练习，比一比在规定时间内，谁并脚跳短绳的次数多。
1、分组复习游戏，着重练习原地肩上投远动作，通过观察，相互指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互鼓励，并适应游戏方法和规则的改变，继续游戏比赛。
3、服从教师指挥，按统一口令投掷和捡回投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、小网球等。
第 周 第 24次课 教案总 次
教材
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 300-500米走跑交替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养学生走和跑的正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也可根据学校地形做自然地形走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
学校可利用场地
第 周 第 25课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快时慢）的动作方法，双手摇绳与脚跳的速度要配合一致。
2、组织学生分散练习，用口令或掌声等节奏伴跳，同时提示用前脚掌着地跳的
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、仔细观察教师变速跳时双手摇绳与脚跳配合一致的动作，明白变速并脚跳短绳的方法。
2、分散练习时，按教师发出的不同节奏的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，洒些水，避免尘土飞扬。
1、 组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验变速连续跳短绳的动作，并能始终用前脚掌着地跳。
3、两人一组相互观摩、能说出对方变速跳短绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 26课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生参加改变移动方向的各种跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳的基础上，讲解、示范前、后、左、右移动并脚跳短绳
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、在分散进行趣味跳绳活动的过程中，会动脑筋，进行不同方向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同方向移动时手摇绳与脚移动的动作配合，
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
的方法，重点提示学生观察手摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚跳短绳，然后再左右移动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观摩比试，看谁能连续不断的进行前、后、左、右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 27课 教案总 次
教材
1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 28课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 29 次课 教案总 次
教材
1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
2、 能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 前滚翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、肘、肩及腰的准备活动，进行垫上团身滚动、蹲立跳等辅助练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻动作，通过比较，提醒学生两腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、知道练习前滚翻前应做好身体主要部位准备活动的方法，分组进行垫上团身滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并腿两种前滚翻动作的比较，知道前滚翻时两腿要并拢团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分小组练习，体会在两腿间夹纸片进行练习感觉。相互
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
迎面接力跑 放松
1、请体育委员配合，讲解示范迎面传递接力棒的两种方法9一种是由下向上的上挑法，一种是接力棒竖握着传给对方），组织尝试两种不同的传递接力棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生按照动作的要领跑，保持跑的正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并得紧。
1、通过讲解示范，知道两种传递接力棒的方法；通过自我尝试，掌握两种传递接力棒的动作，能自我选择一种传递接力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持正确跑的姿势中传递接力棒。
3、遵守游戏规则，相互密切配合，体验游戏乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 30次课 教案总 次
教材
3、 投掷：掷准；
4、 韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 掷准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做肩上屈肘、自然挥臂练习，然后分组练习近距离对准目标投掷，并提示投掷动作要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”游戏。投准练习的距离要
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过分散进行徒手模仿练习，掌握正确、连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，体验轻物投掷的准确性。
3、分组进行“除四害
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
适当，不宜太远。根据学生掌握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
9、 师小结本课。
10、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，进一步理解、掌握正面投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据自己的投掷能力，选择掷准的距离。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、钓鱼钩等。
第 周 第 31 次课 教案总 次
教材
1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 后踢步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动作练习，如胸前拍手、两臂胸前曲肘、两肘上下摆动等
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师的示范动作，并能说出后踢步的动作方法。
2、两手叉腰，随教师口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、播放一段活泼的音乐，启发学生积极思维，自我创编后踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
11、 师小结本课。
12、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然后分小组进行自我设计性学练。
4、在音乐的伴奏下，自编一段后踢步小组合。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、小蓝球等。
第 周 第 32 次课 教案总 次
教材
投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 持轻物掷远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正面肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，重点提示动作连贯、协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进行掷远练习（用纸箭）
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察挂图和示范动作，进行模仿练习，理解肩上曲肘、自然挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进行自选轻物掷远练习
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、组织用轻物投过前方一定高度的横绳练习，选好适宜的投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
13、 师小结本课。
14、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，体会投掷动作的连贯、协调和用力向前掷出的感觉。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、小篮球等。
第 周 第 33 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：并脚跳短绳；2选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 并脚跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套简易的绳操练习，然后进行一手握绳的多种趣味性跳跃活动。
2、在指导学生各自根据自己的身高量绳后，演示边呼叫边跳绳的动作，重点提示
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、绳操练习时，按教师指导的方法折叠好绳子。做操时，按教师的要求完成动作。做各种趣味性跳跃练习时，开动脑筋，自我设想多种跳跃动作
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
双手摇绳与并脚跳动作的配合方法。
3、组织学生集中与分散练习时，注意学生间的站位距离以及场地卫生，控制好适宜的运动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，根据自己的需要，选择绳的长短，自我尝试体验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地上进行跳绳活动的道理。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 34 次课 教案总 次
教材
1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司机”的舞蹈动作，提示学生观察舞蹈有哪几个舞步组合。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、边听音乐边拍手，熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范动作，自我练习以学过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀请小司机》的舞蹈动
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
跳短绳 放松结束
3、及时提示学生模仿时的动作要领。
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳趣味性练习时，要开动脑筋，自己设想各种跳的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行并脚跳短绳练习的过程中，通过两脚前脚掌着地跳的自我体验，明白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相互观摩，比一比，看谁跳得好；相互交流跳绳的体会，乐意向跳得好的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 35 次课 教案总 次
教材
1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整练习的过程中，及时提示学生注意动作的节奏和连贯
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、自由组合小组，复习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四人一组进行由原地过度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进行完整动作练习。
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小火车”的动作好，舞姿优美。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 36 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；2游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上；能用肩上投掷方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点演示连续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、两人一组，在练习踩“蛇尾”游戏的基础上，想一想，还有哪些有趣的短绳活动方法。
2、重点观察教师连续并脚跳短绳的动作节
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看谁投得远 放松结束
音乐伴跳，提高学生的节奏感和练习兴趣，注意控制运动负荷。
1、复习游戏的方法，重点练习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视学生投远的兴趣，适当改变游戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观摩和记数。
3、分组或分散按铃声、音乐两种节奏交叉轮换练习，比一比在规定时间内，谁并脚跳短绳的次数多。
1、分组复习游戏，着重练习原地肩上投远动作，通过观察，相互指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互鼓励，并适应游戏方法和规则的改变，继续游戏比赛。
3、服从教师指挥，按统一口令投掷和捡回投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、小网球等。
第 周 第 37次课 教案总 次
教材
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 300-500米走跑交替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养学生走和跑的正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也可根据学校地形做自然地形走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
学校可利用场地
第 周 第 38课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快时慢）的动作方法，双手摇绳与脚跳的速度要配合一致。
2、组织学生分散练习，用口令或掌声等节奏伴跳，同时提示用前脚掌着地跳的
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、仔细观察教师变速跳时双手摇绳与脚跳配合一致的动作，明白变速并脚跳短绳的方法。
2、分散练习时，按教师发出的不同节奏的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，洒些水，避免尘土飞扬。
2、 组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验变速连续跳短绳的动作，并能始终用前脚掌着地跳。
3、两人一组相互观摩、能说出对方变速跳短绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 39课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生参加改变移动方向的各种跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳的基础上，讲解、示范前、后、左、右移动并脚跳短绳
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、在分散进行趣味跳绳活动的过程中，会动脑筋，进行不同方向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同方向移动时手摇绳与脚移动的动作配合，
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
的方法，重点提示学生观察手摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚跳短绳，然后再左右移动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观摩比试，看谁能连续不断的进行前、后、左、右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 40课 教案总 次
教材
1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 41课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
二年级体育课上册教案
第 周 第 1 次课 教案总 次
教材
1、游戏：快快集合； 2、选修内容：大鱼网。
教
学
目
标
（1）、能记住“快快集合”游戏名称，并了解捕游戏的方法。
（2）、能尊长教师规定的信号散开或集合站队。通过自我观察模仿，学会站队的方法。
（3）、能养成遵守纪律的习惯，乐意按教师的指挥和要求行动。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
上课常规 模仿操 大鱼网
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、拍手操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；③侧屈运动；④体转运动；⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、结合示范讲解游戏的方法、规则，重点强调快速灵活躲闪的动作方法。
2、请几个同学配合示范，讲解“捕鱼人”的相互协同动作以及“小鱼”的奔跑躲闪动作，并带领学生分小组练习。
3、分组游戏时，开始可选择体力较好者做“捕鱼人”，
1”
5”
16”
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的讲解示范，知道游戏的方法、规则，了解游戏的重点。
2、仔细观察同学的示范动作，认真听讲解，通过自我练习，掌握动作要领。
3、在教师的带领和启发下，能团结一致，
4×8拍 5-7次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
快快集合 放松舞蹈
并启发他们团结一致，协同
动作。
4、游戏的运动负荷教大，要注意控制游戏时间，课前要清扫场地，防止奔跑中发生危险。
1、教师讲解游戏规则和方法。
2、组织学生游戏。
3、教育学生保护自己安全。
1、教师组织学生愉快舞蹈。
2、收还器材。
3、师生再见。
13”
5”
协同动作，认真完成
游戏任务。
4、游戏中不推、拉、冲撞他人。
1、按教师要求并遵守规则进行游戏。
2、对形：
呈圈形队形站立。
1、大家轻松，欢乐的舞蹈，尽情地放松，（音乐伴奏）。
2、一起收还器材。
3——5次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场、录音机、录音带等。
第 周 第 2 次课 教案总 次
教材
1、跳跃：单双脚连续跳；2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、熟悉单双脚跳的方法；能记住“拍球比多”游戏名称
知道游戏方法。
2、能模仿用前脚掌蹬地起跳和轻巧落地的动作，能连续跳跃；进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
3、对单、双脚连续跳感兴趣，能主动配合教师做好各项练习；游戏中能相互鼓励，积极进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 单、双脚连续跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生模仿小兔跳；集体练习单、双脚起跳动作。提示学生用前脚掌蹬地起跳。
2、在初步学会单、双脚起跳动作后，让学生集体或分组练习单双脚向前连续跳、双脚连续跳，要求跳跃动作连贯；组织学生分组比赛，看哪组跳得好。
3、单、双脚连续向前跳时要求下肢和脚掌的力量很强，因此，除做好充分准
8”
20”
1、 体育委员整队、汇报。
2、 向老师问好！
3、 呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过模仿小兔跳，体会双脚用前脚掌蹬地的起跳动作。
2、分组由小组长带领依次练习单双脚向前连续跳和双脚连续跳动作，体会会跳跃动作的连贯性。
3、观察同伴比赛，互相鼓励，互相评比，进一步理解单、双脚连续跳的动作要领。
1——2次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍 球 比 多 结 束 放 松
备活动外，还要注意场地平坦，练习量适宜。
1、组织学生复习游戏的过程方法，重点提示原地运球的动作要领。
2、组织学生分散练习定量运球，可规定每人拍5个，在规定每人拍10个，然后再拍15个，要求右侧成功。在此基础上进行定量运球比赛，左右手各运一次。
3、游戏时要防止只求数量，忽视动作质量的现象。
1、 教师组织学生集体放松。
2、 向学生再见！
3、 收还器材。
11”
4”
4、分组练习时，能选择没有风沙、地面平整的场地练习。
1、通过复习游戏的过程方法，进一步体会原地运球的动作方法，相互观察，相互指正。
2、分散练习定量运球，两人一组，相互数数，同时相互比试，看谁左右手各一次的定量运球总数累计多。
3、分组游戏时，可先比谁拍得好，在比谁拍得多，努力做到拍得既好又多。
1、按要求跟随教师愉快放松，（音乐伴奏）。
2、向老师再见！
2次 2次 2次 2×8拍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：135次/分
日期
场 地
器 材
校园内可利用的场地、小橡球、录音机、带等。
第 周 第 3 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：自然走，前脚掌走；2、游戏：老鹰和小鸡。
教
学
目
标
1、要求走时身体自然放松，上体正直，自然挺胸，眼看前方，两臂轻松自然前后摆动；会观察教师和同伴走时的动作；“老鹰”和“母鸡”不能互相推、拉、扭、抱，不能拖住对方。
2、能试做上体正直，自然挺胸，眼看前方走的动作；“老鹰”不能从“母鸡”两臂下钻过，只能从两侧追拍。
3、能听从教师的指挥，遵守课堂纪律。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 自然走，前脚掌走
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、边讲解边示范正确姿势的自然走、前脚掌走，重点提示上体正直，自然挺胸，走时脚尖朝前，走成直线。
2、组织学生分组做自然走步、前脚掌走步、拍手走练习。
3、学生基本学会自然走和前脚掌走动作后，组织学生练习两臂放在不同部位的走，分组进行比赛和表演。
4、用口令、拍手、小铃鼓来控制、调整练习节拍。学生练习一段距离后，用原地踏步调节。
8”
20”
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1通过观察教师的范，按教师的节拍，分组由小组长带领尝试对准前方标杆自然走步、前脚掌走步。
2、重点观察教师向前迈步时的落脚方法，分组模仿前脚掌走。
3、按一定的节拍，分散体验两臂前平举、上举、侧平举、自然摆动的走步。观察同学比赛、表演。
4、走累了，学会用原地踏步进行自我调节的方法。
1次 1次 1次 2次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
老 鹰 和 小 鸡 放松
1、 讲解“老鹰和小鸡”的游
戏方法，并请几位学生配合示范，重点提示游戏过程中机智灵敏的躲闪动作，带领学生模仿。
2、 组织学生学练游戏的方法
换老鹰、母鸡、小鸡的角色。练习过程中，提示“老鹰”、“母鸡”之间不能拖住对方。
3、分组练习时注意安排好组间距离，避免相互碰撞。注意适当控制练习的运动负荷。
1、 教师组织学生放松并小结。
2、 向学生再见。
3、 收还器材。
12”
5”
1、两人一组复习原地连续运球，相互指正。
2、在组长带领下，进行各种形式的“拍球比多”游戏，通过游戏，巩固提高原地连续运球的动作技能。
3、积极动脑，敢于用弱侧手和同学进行各种花样的运球比赛，体验成功的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1次 3次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
250米跑道、小橡球等。
第 周 第 4 次课 教案总 次
教材
1、舞步：跑跳步、滑步。2、游戏：黄河、长江。
教
学
目
标
1、通过观察，能说出两种舞步的动作方法；能知道直线跑的意义与要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂动作练习两种舞步；能做到反应迅速，快速奔跑。
3、能主动配合教师完成两种舞步的教学任务；能机智、果断、诚实地进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跑跳步、滑步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、讲解、示范跑跳步、滑步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、选用“猜拳游戏舞”音乐，重点指导学生配合手臂动作原地和行进中跑跳步练习。
3、在用同样的音乐，指导学生练习左右滑步。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师示范动作，并能说出跑跳步、滑步的动作方法。
2、随音乐节拍，原地和行进中做两臂上举左右摆动、胸前拍手、叉腰等跑跳步动作。
3、随音乐节拍，3-5人为一组手拉手围成圆，练习左右侧滑步。
4×8拍 1次 5次 6次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
黄河、长江 放松结束
1、组织学生复习游戏的过程、方法，重点练习反应迅速，快速奔跑。
2、游戏熟悉后，可组织学生边唱歌边向中线齐步前进，当看到举信号棋后，一方立即转身跑向安全线，另一方则立即追拍。增加游戏难度与兴趣。
3、教育学生注意返身后跑成直线；追拍时不可推人。保障游戏安全。
1、 教师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、分组复习游戏的过程、方法，着重体会反应奔跑的练习。
2、在教师启发下，体验增加难度后的各种形式的“黄河、长江”游戏方法和乐趣。
3、游戏中不可跑成曲线，防止碰撞而发生伤害事故，也不可推拉他人。
★
◎◎◎◎◎◎◎◎
●●●●●●●●
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 3次 5次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：134次/分
日期
场 地 器 材
操场一面
第 周 第 5 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：直线跑；2、游戏：传递实心球。
教
学
目
标
1、能知道直线跑的意义；能记住游戏名称，懂得传、接球的要求。
2、能做到上体放松，两臂前后摆动，用前脚掌着地，脚尖向前，跑得直；能正确地做出手递手的传、接球动作方法。
3、能认真学习，在重复练习中获得体验和满足；能积极参与游戏，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
1、组织从原地摆臂到直线走到沿直线慢跑的练习。
2、分组做沿直线，提示两臂前后摆动，前脚掌着地 ，脚尖向前，跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
3、课前画好4——6条跑道。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过练习，体会两臂前后摆动和前脚掌着地脚尖向前动作。
2、分组由小组长带领依次练习后摆动，前脚掌着地，脚尖向前，批跑得直。练习几次后进行“开火车”比赛。
4×8拍 1次 5次 3次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传 递 实 心 球 放松结束
1、请几个学生配合讲解示范游戏的方法、规则，重点提示手递手传、接球的基本技术，并组织学生分小组练习。
2、分组游戏时，先比哪一组传球好，符合要求；在比哪一组传的快。游戏中，对学生之间互相配合的过程环节进行指导。
3、学生间的距离和实心球的数量与重量，可根据学生的实际情况而定。
3、 教师小结本课。
4、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真观察同学的演示，通过教师的讲解和自我尝试，领会游戏方法、规则，掌握传接球动作要领。
2、知道游戏中传好球的重要性，能体验到团结一致、互相配合是取胜的关键。
3、积极参加游戏，不违反规则，体验游戏的乐趣。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
3次 5次 4次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、实心球8只、录音机、带等。
第 周 第 6 次课 教案总 次
教材
1、集体舞：猜拳游戏舞；2、走和跑：30米加速跑
教
学
目
标
1、能了解“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学舞步；能知道加速跑的要求与方法。
2、能模仿出集体舞中的舞蹈分解动作，并能互测互评舞姿完成情况；能做到两臂前后摆动，用前脚掌着地，逐步加快跑的速度。
3、能积极参与集体舞的学习，并对集体舞感兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 直线跑
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“猜拳游戏舞”乐曲，让学生熟悉音乐节拍。
2、讲解、示范集体舞中的分解舞蹈动作（请参看教学录象）。
3、分组练习要求——滑步——猜拳三个环节的分解
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、集体边听音乐边拍手，熟悉音乐，掌握节拍。
2、观察教师示范动作，说出歌曲由哪几个已学舞步组合。
3、三个为一组模仿练
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
30 米 加 速 跑 放松结束
舞蹈动作。
4、及时提醒学生练习时的动作节奏。
1、组织集体做自然站立式起跑练习；分组做自然快速跑练习，要求主意前后摆臂，前脚掌着地，动作正确。
2、在跑的场地上，从起跑线到加速跑段，可画上标记或插小旗，安排学生分组从放松跑逐渐加快跑的速度到快速跑练习，重点提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。
1、 师小结本课。
2、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
习三个环节的舞蹈动作。
4、互测互评，看谁舞姿优美，节奏掌握得好。
1、集中注意力听各种信号起跑练习，体会快速起动到自然加速跑的衔接过程。
2、分组在有加速标志线或标志物的跑段练习时，着重体验从放松跑到快速跑的动作变化。
3、分组听信号练习站立式起跑的30米加速跑，反复体会加速的要领。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带等。
第 周 第 7 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：传球接力（顶上、跨下传球）。
教
学
目
标
1、能知道肩上曲肘的投掷基本方法；能记住游戏名称，知道游戏过程中的传接球方法。
2、能做出肩上曲肘的投掷动作，做到挥臂动作正确；能正确做出手递手的顶上、跨下传接球动作方法。
3、能听从指挥在，相互配合，相互帮助；游戏中能团结合作，乐于为集体争光。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织手腕、肩、肘等部位的准备活动练习，做肩上曲肘、用力挥臂的徒手模仿练习。
2、分组成两列横队，前排正对投掷方向，正面站立，右手（投掷臂）持投掷器材向上向后引伸，后排学生轻轻抓住投掷器材，听到投的信号，前排学生争脱阻力，用力挥臂向前上方投出，前后排学生交换做。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过模仿，体会肩上曲肘的投掷动作。
2、前后排同学相互配合，体验有一定阻力情况下的挥臂投掷动作。通过相互配合，相互观察，相互纠正，交流练习体会。
3、分散自由结伴进行练习，反复模仿、体验肩上曲肘、向后引伸、用力挥臂的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
传球接力（顶上、跨下传球 ） 放松
1、讲解、示范双手顶上、跨下传球的动作要领和游戏方法。重点强调手递手传、节球的基本技术，并组织一个小组试做一次，提示学生观察。
2、分组练习顶上、跨下传、接球，先比哪一组动作符合要求无失误；熟悉后再做顶上、跨下混合传球比赛。
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ● ★
○ ○ ○ ○ ○
● ● ● ● ●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在仔细观察教师和一个小组的示范后，自我尝试练习，体会双手顶上、跨下传接球和手递手传、接球技术的动作方法，掌握其动作要领。
2、认真参加游戏，与同伴密切协作，在熟悉的情况下加快速度，体验游戏的乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小橡球等。
第 周 第 8 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物对墙投掷；2、集体舞：猜拳游戏舞
教
学
目
标
1、能了解用力挥臂、向前上方掷出的方法；能记住“猜拳游戏舞”的音乐节拍和已学分解舞蹈动作方法。
2、能做出肩上曲肘、用力挥臂、向前上方掷出的动作；能随音乐节拍连惯完整练习，并以自荐形式汇报表演。
3、练习中通过观察能相互讨论，敢于发表个人看法；能积极参与、相互合作，对学会“猜拳游戏舞”感到高兴。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、用轻物进行三次示范，第一次出手过早向上掷出；第二次出手高度适宜，向前上方掷出；第三次出手过迟，向前下方掷出。示范后让学生讨论哪种动作能掷得远，并请学生回答后进行讲评。
2、先分散徒手模仿投掷动作，然后练习持轻物对墙上的标志投掷，再分组练习持轻物掷远，重点提示肩上曲肘、用力挥臂、
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、认真观察教师的三次示范，对教师的三次示范进行比较、分析，同学间展开讨论，并回答教师提出的问题。
2、通过讨论、交流，知道教师第二次示范动作的正确性，并分散模仿练习，体会正确的动作姿势。
3、分组听信号投掷轻物，体验肩上曲肘、用力挥臂、向前上方投出的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
猜拳游戏舞 放松
向前上方投出。
3、练习中强化安全教育，墙上的标志应根据学生的出手角度确定。
1、分组复习上次课的分解舞蹈动作，并及时纠正错误。
2、请两位学生配合示范表演连贯完整动作，并邀请部分学生出来表演。
3、指定几位舞蹈骨干，在圈内做邀请者，其余人做被邀请者，在音乐伴奏下做猜拳游戏。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、三人一组复习上次课的分解舞蹈动作。
2、观赏教师和同学的合作表演。
3、成单圈队形站立，在教师指导下，随音乐节拍学做猜拳游戏。
●●●●●●●●●
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。
第 周 第 9 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米快速跑；2、游戏：看谁投得远。
教
学
目
标
1、能知道快速跑的动作要求；能直到游戏名称和方法。
2、能完成两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，提高快速跑的技能；能完成肩上曲肘、用力挥臂的投掷动作。
3、通过认真练习，从中获得动作正确、协调、快速的体验和乐趣；能按游戏规则进行游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米快速跑
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织原地摆臂练习，注意摆臂动作正确，并要快速摆动；原地高抬腿跑，注意动作速率。
2、安排学生分散练习自然快速跑；分组做快速跑（20米左右），提示学生两臂前后摆动，前脚掌着地。
3、快速跑场地要平坦，课前画好跑道，标出起点、终点。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的示范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中进一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的对形，注意游戏安全。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 10 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米跑（考核）；2、选修内容
教
学
目
标
1、能说出快速跑最基本的动作要求。
2、能完成30米快速跑的考核任务。
3、考核中能勇敢顽强，努力进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生充分做好准备活动，原地练习快速摆臂和高抬腿跑。
2、宣布考核标准及办法，分组用正确姿势练习快速跑，两人一组考核，每人考核2次，考核结束后进行讲评。
3、课前画好30米跑考核用的跑道，插上彩旗，准备好秒表、登记表格等。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散自由组合两人一组练习快速摆臂和快频率高抬腿跑。体会如何加快速度。
2、根据考核办法，分组由小组长带领完整练习30米快速跑1——2次，考前和考核过程中，相互鼓励，争取跑出好成绩。
3、认真听教师的讲评，进一步理解掌握快速跑的要领，明确自己要改进的地方
1次 3次 1次 1次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。
第 周 第 11 次课 教案总 次
教材
1、集体舞：儿童圆舞曲；2、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳
教
学
目
标
1、能了解“儿童圆舞曲”的歌曲节拍和舞步方法；能理解投过远处横绳需向前上方挥臂投掷的道理。
2、能掌握歌曲前半段的舞蹈动作，并能自我体验男女生协调配合动作；能完成向前上方的投掷动作，改进挥臂技术。
3、对舞蹈练习有浓厚兴趣，并乐于重复练习；通过观察和练习，获得正确投掷方向的体验和乐趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、播放“儿童圆舞曲”的歌曲，让学生学唱并打三拍节奏（Х、Х、Х）。
2、讲解、示范歌曲前半段舞蹈动作方法（请参看配套教学录象片）。
3、用口令节拍指导学生练习歌曲前半段舞蹈动作，重点指导学生走三步和男女生协调配合动作。
4、在音乐伴奏下，指导学生连
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、边唱边按三拍节奏做两手击一次掌拍两次肩、两手击一次掌拍两次腿或剁脚的动作。
2、观察教师示范动作，说出歌曲有哪几个舞步动作组合。
3、成体操队形，两手背在后面，先随教师口令进行走三步练习，然后男女生俩人一组，自我练习两人配合动
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
贯舞蹈动作练习。
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
○○○○○○○○
★
●●●●●●●●
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
作。
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 12 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物投过2——3米高的横绳；游戏：搬运接力
教
学
目
标
1、能从实践中知道侧对投掷方向、面对投掷方向的不同处；能知道游戏的 名称，懂得搬运接力游戏的意义。
2、能做出侧对投方向的掷远动作；能做出搬运重物的动作方法。
3、能勤学苦练，勇于进取。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物投过2——3米高的横绳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
组织学生用实心球做上、下传递和左、右传递。两手叉腰练习侧向投掷的蹬地转体动作。
2、分散练习，用绳结或小竹竿做转体自然挥臂的快速鞭打动作。
3、分组做投过5-6米远、2——3米高的横绳，要求蹬地转体自然挥臂过肩。可采取分组、分级比赛的形式组织教学，横
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、徒手体会蹬地转体动作。
2、分散模仿侧向投掷，体验快速有力蹬转挥臂感觉。
3、分组听信号投过横绳，体验侧向投掷动作。比较侧对投掷方向和面对投掷方向投掷的不同之处，相互讨论、交流。
4、通过分组、分级比赛，学会自我调整投掷线与横绳的距离进行练习。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
搬 运 接 力 放松
绳设置的距离和高度可根据学生的投掷能力适当提高要求。
1、结合游戏进行爱劳动教育及培养学生对工作认真负责的精神。
2、分组练习搬运重物的动作方法，重点发展负重奔跑能力。
3、组织游戏时，可采用增加每次搬运的数量或两人配合搬运等方法进行游戏。
4、搬运的距离及物体的重量，要根据学生的实际情况和能力而定。
1、 组织学生放松。
2、 教师小结本课。
3、 向同学们再见！
12”
5”
1、通过游戏内容的教育，能认真负责地完成游戏中承担的任务。
2、通过自我练习，掌握搬运重物的动作方法 和要领。
3、在组长带领下，体验多种游戏变化方式带来的成功乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球、重物等。
第 周 第 13 次课 教案总 次
教材
1、助跑几步，在踏跳区（50——60厘米）起跳；2、集体舞：儿童圆舞曲
教
学
目
标
1、能了解在踏跳区起跳的方法；能知道集体舞的歌曲节拍和后半段舞蹈动作方法。
2、能模仿助跑几步、一脚在踏跳区起跳的动作；能掌握歌曲后半段舞蹈动作，并能自我模仿、体验两人错位动作。
3、对练习感兴趣，练习时勇敢、果断；能积极参与集体舞的学习，并对学生感兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 助跑几步，在踏跳区起跳
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生单脚交换向前跳，走一步、三步单脚起跳等练习。
2、边讲解边示范（请参看配套教学挂图）助跑几步，在踏跳区起跳动作，提示学生观察几只脚落在踏跳区上几只脚落在沙坑内。然后分组在画有踏跳区的场地上走几步，一脚在踏跳区起跳，双脚轻轻落地的练习。
3、巡回辅导时，重点提示要踏准起跳区迅速起跳，注意助跑
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散练习，体会行进中单脚起跳动作。
2、通过教师讲解示范，知道助跑几步一脚在踏跳区起跳，双脚落入沙坑的动作，并分散自我模仿练习。
3、分组由小组长带领依次练习，体验助跑几步，用一脚在踏跳区起跳，双脚落入
沙抗动作。
1次 5次 6次 8次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
集体舞：儿童圆舞曲 放松
有节奏。为便于教学，可用垫子代替沙坑，但要注意安全措施，防止学生滑倒。
1、分组复习上次课的舞蹈动作，并及时纠正错误动作。
2、讲解、示范歌曲后半段的舞蹈动作。
3、用口令节拍指导学生练习歌曲后半段舞蹈动作。重点指导学生跑跳步错位动作，熟记错位节拍。
4、在音乐伴奏下，指导5学生连贯舞蹈动作练习。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、男女两人一组，分散自我练习上次课的舞蹈动作。
2、观察教师示范动作，说明歌曲有那几个舞步动作组合。
3、成体操队形，先随教师口令进行左右侧横跨拍手、跑跳步练习，然后男女生一组自我模仿、体验错位动作。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次 6次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机，带等
第 周 第 14 次课 教案总 次
教材
1、投掷：持轻物掷远；2、游戏：大鱼网
教
学
目
标
1、能说出转体挥臂的动作要领；能理解“大鱼网”游戏的方法和规则，并能自觉遵守，合理运用。
2、能说出转体挥臂投掷动作，做到动作协调；能在快速奔跑中较熟练地做出灵敏躲闪动作。
3、通过观察，进行自评、互评；能协同动作，团结一致地做游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 持轻物掷远
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生两手叉腰练习侧向投掷的转体动作和徒手做转体挥臂动作练习。
2、分散持轻物练习转体后挥臂动作，提示学生注意转体挥臂配合动作协调。
3、根据学生的投掷能力分成小组，在画有投掷远度标志线的场地上，组织掷远比赛。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散徒手模仿练习体会正确、连贯的侧向投掷动作。
2、自由结对，分散持轻物模仿侧向投掷，体验协调动作，相互观察、相互指正。
3、按技能分组听信号投远比赛，学会自测自评；通过相互观摩比赛，进一步理解掌握侧向投掷动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
大鱼网 放松
1、组织复习游戏的过程、方法，重点练习快速奔跑和灵敏躲闪动作。
2、组织游戏，提示学生为了解决“网破鱼跑”的问题，每次捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。启发学生运用“虚虚实实、实实虚虚”、“声东击西”、“一网打尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注意游戏安全，防止在奔跑中碰撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏的过程、方法、着重练习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长带领下讨论确定围捕目标，协同一致地行动，争取不破网，灵活运用各种战术，体验成功乐趣。
3、游戏中，不推、拉人，不冲撞“鱼网”‘防止摔跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 15 次课 教案总 次
教材
1、投掷：投掷（考核）；选修内容：大雨网
教
学
目
标
1、 能回答出转体挥臂侧向投掷的动作要领。
2、 能完成转体挥臂过肩投掷的考核任务。
3、 对考核认真负责，表现出勇于进取的精神。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 投掷（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织集体做准备活动，重点做转体和腰部活动，以及侧对投掷方向的转体挥臂辅助练习。
2、分散做持轻物掷远练习，重点提示侧向转体投掷，转体快速挥臂。
3、宣布考核标准和方法。男、女学生分别考核，不考核的学生可分散练习。考核开始学生试掷1次，正式考核每人3次，
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、徒手练习体会侧向投掷动作。
2、分散练习侧向转体快速挥臂时，相互观察、相互指正。
3、考核结束后认真听教师的讲评，明确自己需改进的动作。
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
大鱼网 放松
可以连掷3次。考核后教师讲评。
1、组织复习游戏的过程、方法，重点练习快速奔跑和灵敏躲闪动作。
2、组织游戏，提示学生为了解决“网破鱼跑”的问题，每次捕鱼前“捕鱼人”商讨围捕方法。启发学生运用“虚虚实实、实实虚虚”、“声东击西”、“一网打尽”等战术。
3、控制运动负荷，教育学生注意游戏安全，防止在奔跑中碰撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、在教师带领复习游戏的过程、方法、着重练习快速奔跑和躲闪动作。
2、每次捕捉前，在组长带领下讨论确定围捕目标，协同一致地行动，争取不破网，灵活运用各种战术，体验成功乐趣。
3、游戏中，不推、拉人，不冲撞“鱼网”‘防止摔跤。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
1次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 16 次课 教案总 次
教材
1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
1、 能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 前滚翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、肘、肩及腰的准备活动，进行垫上团身滚动、蹲立跳等辅助练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻动作，通过比较，提醒学生两腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、知道练习前滚翻前应做好身体主要部位准备活动的方法，分组进行垫上团身滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并腿两种前滚翻动作的比较，知道前滚翻时两腿要并拢团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分小组练习，体会在两腿间夹纸片进行练习感觉。相互
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
迎面接力跑 放松
1、请体育委员配合，讲解示范迎面传递接力棒的两种方法9一种是由下向上的上挑法，一种是接力棒竖握着传给对方），组织尝试两种不同的传递接力棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生按照动作的要领跑，保持跑的正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并得紧。
1、通过讲解示范，知道两种传递接力棒的方法；通过自我尝试，掌握两种传递接力棒的动作，能自我选择一种传递接力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持正确跑的姿势中传递接力棒。
3、遵守游戏规则，相互密切配合，体验游戏乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 17 次课 教案总 次
教材
1、 投掷：掷准；
2、 韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 掷准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做肩上屈肘、自然挥臂练习，然后分组练习近距离对准目标投掷，并提示投掷动作要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”游戏。投准练习的距离要
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过分散进行徒手模仿练习，掌握正确、连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，体验轻物投掷的准确性。
3、分组进行“除四害
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
适当，不宜太远。根据学生掌握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
3、 师小结本课。
4、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，进一步理解、掌握正面投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据自己的投掷能力，选择掷准的距离。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、钓鱼钩等。
第 周 第 18 次课 教案总 次
教材
1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 后踢步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动作练习，如胸前拍手、两臂胸前曲肘、两肘上下摆动等
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师的示范动作，并能说出后踢步的动作方法。
2、两手叉腰，随教师口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、播放一段活泼的音乐，启发学生积极思维，自我创编后踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
5、 师小结本课。
6、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然后分小组进行自我设计性学练。
4、在音乐的伴奏下，自编一段后踢步小组合。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、小蓝球等。
第 周 第 19 次课 教案总 次
教材
投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 持轻物掷远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正面肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，重点提示动作连贯、协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进行掷远练习（用纸箭）
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察挂图和示范动作，进行模仿练习，理解肩上曲肘、自然挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进行自选轻物掷远练习
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、组织用轻物投过前方一定高度的横绳练习，选好适宜的投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
7、 师小结本课。
8、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，体会投掷动作的连贯、协调和用力向前掷出的感觉。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、小篮球等。
第 周 第 20 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：并脚跳短绳；2选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 并脚跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套简易的绳操练习，然后进行一手握绳的多种趣味性跳跃活动。
2、在指导学生各自根据自己的身高量绳后，演示边呼叫边跳绳的动作，重点提示
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、绳操练习时，按教师指导的方法折叠好绳子。做操时，按教师的要求完成动作。做各种趣味性跳跃练习时，开动脑筋，自我设想多种跳跃动作
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
双手摇绳与并脚跳动作的配合方法。
3、组织学生集中与分散练习时，注意学生间的站位距离以及场地卫生，控制好适宜的运动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，根据自己的需要，选择绳的长短，自我尝试体验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地上进行跳绳活动的道理。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 21 次课 教案总 次
教材
1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司机”的舞蹈动作，提示学生观察舞蹈有哪几个舞步组合。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、边听音乐边拍手，熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范动作，自我练习以学过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀请小司机》的舞蹈动
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
跳短绳 放松结束
3、及时提示学生模仿时的动作要领。
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳趣味性练习时，要开动脑筋，自己设想各种跳的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行并脚跳短绳练习的过程中，通过两脚前脚掌着地跳的自我体验，明白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相互观摩，比一比，看谁跳得好；相互交流跳绳的体会，乐意向跳得好的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 22 次课 教案总 次
教材
1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整练习的过程中，及时提示学生注意动作的节奏和连贯
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、自由组合小组，复习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四人一组进行由原地过度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进行完整动作练习。
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小火车”的动作好，舞姿优美。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 23 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；2游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上；能用肩上投掷方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点演示连续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、两人一组，在练习踩“蛇尾”游戏的基础上，想一想，还有哪些有趣的短绳活动方法。
2、重点观察教师连续并脚跳短绳的动作节
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看谁投得远 放松结束
音乐伴跳，提高学生的节奏感和练习兴趣，注意控制运动负荷。
1、复习游戏的方法，重点练习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视学生投远的兴趣，适当改变游戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观摩和记数。
3、分组或分散按铃声、音乐两种节奏交叉轮换练习，比一比在规定时间内，谁并脚跳短绳的次数多。
1、分组复习游戏，着重练习原地肩上投远动作，通过观察，相互指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互鼓励，并适应游戏方法和规则的改变，继续游戏比赛。
3、服从教师指挥，按统一口令投掷和捡回投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、小网球等。
第 周 第 24次课 教案总 次
教材
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 300-500米走跑交替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养学生走和跑的正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也可根据学校地形做自然地形走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
学校可利用场地
第 周 第 25课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快时慢）的动作方法，双手摇绳与脚跳的速度要配合一致。
2、组织学生分散练习，用口令或掌声等节奏伴跳，同时提示用前脚掌着地跳的
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、仔细观察教师变速跳时双手摇绳与脚跳配合一致的动作，明白变速并脚跳短绳的方法。
2、分散练习时，按教师发出的不同节奏的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，洒些水，避免尘土飞扬。
1、 组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验变速连续跳短绳的动作，并能始终用前脚掌着地跳。
3、两人一组相互观摩、能说出对方变速跳短绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 26课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生参加改变移动方向的各种跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳的基础上，讲解、示范前、后、左、右移动并脚跳短绳
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、在分散进行趣味跳绳活动的过程中，会动脑筋，进行不同方向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同方向移动时手摇绳与脚移动的动作配合，
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
的方法，重点提示学生观察手摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚跳短绳，然后再左右移动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观摩比试，看谁能连续不断的进行前、后、左、右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 27课 教案总 次
教材
1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 28课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 29 次课 教案总 次
教材
1、技巧：前滚翻；2、游戏：迎面接力跑
教
学
目
标
2、 能复述前滚翻的动作要领；能知道游戏的名称及接力跑的方法。
2、在复习前滚翻动作时，能掌握前滚翻团身滚动的基本技能；能做出用右手传递接力棒的迎面接力跑技术动作。
3、在练习3过程中，敢于自我表现；乐于参加游戏，能与同伴紧密配合。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 前滚翻
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生做好头、颈、腕、肘、肩及腰的准备活动，进行垫上团身滚动、蹲立跳等辅助练习。
2、分别演示分腿和并腿前滚翻动作，通过比较，提醒学生两腿要并拢，前滚团身要紧。
3、采用两腿间夹一纸片的办法，组织学生练习。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、知道练习前滚翻前应做好身体主要部位准备活动的方法，分组进行垫上团身滚动和蹲立跳等辅助练习。
2、通过观察教师分腿与并腿两种前滚翻动作的比较，知道前滚翻时两腿要并拢团身才能紧的道理。
3、在小组长的带领下，分小组练习，体会在两腿间夹纸片进行练习感觉。相互
1次 5次 11次 12次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
迎面接力跑 放松
1、请体育委员配合，讲解示范迎面传递接力棒的两种方法9一种是由下向上的上挑法，一种是接力棒竖握着传给对方），组织尝试两种不同的传递接力棒的方法。
2、分组游戏时，逐步引导学生按照动作的要领跑，保持跑的正确姿势和传接棒动作。
3、教育学生按规定路线跑，交接棒时互错右肩避免相互冲撞。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
观察比试，看谁两腿并得紧。
1、通过讲解示范，知道两种传递接力棒的方法；通过自我尝试，掌握两种传递接力棒的动作，能自我选择一种传递接力棒的方法。
2、游戏时，体验在保持正确跑的姿势中传递接力棒。
3、遵守游戏规则，相互密切配合，体验游戏乐趣。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、小网球等。
第 周 第 30次课 教案总 次
教材
3、 投掷：掷准；
4、 韵律活动和舞蹈：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道持轻物向指定目标投掷的方法；能了解“小鱼”不同情绪的动作变化。
2、能做到正面肩上屈肘、自然挥臂，投掷动作正确、连贯，能投准目标；能模仿两种以上“小鱼”不同情绪的动作，并能在“小猫钓鱼”游戏中体会“小鱼”不同情绪的变化。
3、对练习有浓厚兴趣，能积极配合教师做好各项练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 掷准
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生先原地徒手做肩上屈肘、自然挥臂练习，然后分组练习近距离对准目标投掷，并提示投掷动作要正确、连贯和准确。
2、组织学生做“除四害”游戏。投准练习的距离要
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过分散进行徒手模仿练习，掌握正确、连贯的投掷动作。
2、近距离的模仿掷准，体验轻物投掷的准确性。
3、分组进行“除四害
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
适当，不宜太远。根据学生掌握状况调整掷准距离。
3、要合理安排掷准的练习场地，注意安全。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
9、 师小结本课。
10、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
”游戏，通过互相评比，进一步理解、掌握正面投掷的动作要领。
3、通过游戏，能根据自己的投掷能力，选择掷准的距离。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、钓鱼钩等。
第 周 第 31 次课 教案总 次
教材
1、舞步：后踢步；
2、游戏：拍球比多。
教
学
目
标
1、能了解后踢步的方法；能说出游戏名称，知道游戏的方法和要求。
2、能随音乐节拍，配合手臂进行完整动作练习，并能自我创编后踢步小组合；能做出原地连续拍求的基本动作。
3、乐于反复练习和自我表现；能克服困难，勇于参加各种形式的拍求比赛。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 后踢步
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解、示范后踢步的动作方法（请参看配套教学录象片），提示学生观察动作的基本要领。
2、指导学生配合以手臂动作练习，如胸前拍手、两臂胸前曲肘、两肘上下摆动等
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察教师的示范动作，并能说出后踢步的动作方法。
2、两手叉腰，随教师口令进行后踢步练习。
3、模仿教师后踢步结
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、播放一段活泼的音乐，启发学生积极思维，自我创编后踢步小组合。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
11、 师小结本课。
12、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
合手臂的动作练习，然后分小组进行自我设计性学练。
4、在音乐的伴奏下，自编一段后踢步小组合。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、小蓝球等。
第 周 第 32 次课 教案总 次
教材
投掷：持轻物掷远；选修项目：拍求比多
教
学
目
标
1、懂得只有投掷动作正确才能掷得远的道理。
2、能做出肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，做到用力向前掷出。
3、能自选方法练习，和同伴相互合作。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 持轻物掷远
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、结合挂图讲解、示范正面肩上曲肘、自然挥臂的投掷动作，重点提示动作连贯、协调，用力向前掷出。
2、组织学生持各种轻物进行掷远练习（用纸箭）
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、观察挂图和示范动作，进行模仿练习，理解肩上曲肘、自然挥臂的动作要领。
2、两人一组，分散进行自选轻物掷远练习
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
拍求比多 放松结束
3、组织用轻物投过前方一定高度的横绳练习，选好适宜的投掷角度。
1、组织学生进行连续拍求练习，重点提示手拍球时击球的部位。
2、分组游戏时尽可能多分组，以提高游戏练习密度。小篮球数量不够，可用小足球、小排球代替，但比赛时要用同一种球。
3、选择各组拍求动作好的同学进行示范表演。
4、按能力分组进行游戏。
13、 师小结本课。
14、 组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
并相互观察、相互指正，体会投掷动作的连贯、协调和用力向前掷出的感觉。
1、分组进行连续拍求练习，体会正确的击球点对拍求所起的控制作用。
2、分组游戏时，先比一比谁拍求的动作正确，在比谁拍的球多。
3、仔细观察示范表演同学的拍求动作，并与自己的拍求动作进行对比，找出不足。
4、勇于表现自己，能力强的同学可自行组织进行花样拍求比赛。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、录音机、带、小篮球等。
第 周 第 33 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：并脚跳短绳；2选修内容：小鱼游啊游
教
学
目
标
1、能知道原地并脚跳短绳的动作方法。
2、能做出原地并脚跳短绳的动作。（可以加一次垫跳）
3、通过观察和自我体验，引发对并脚跳短绳的兴趣。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 并脚跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、集中组织学生进行一套简易的绳操练习，然后进行一手握绳的多种趣味性跳跃活动。
2、在指导学生各自根据自己的身高量绳后，演示边呼叫边跳绳的动作，重点提示
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、绳操练习时，按教师指导的方法折叠好绳子。做操时，按教师的要求完成动作。做各种趣味性跳跃练习时，开动脑筋，自我设想多种跳跃动作
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
小鱼游啊游 放松结束
双手摇绳与并脚跳动作的配合方法。
3、组织学生集中与分散练习时，注意学生间的站位距离以及场地卫生，控制好适宜的运动负荷。
1、讲解和示范“小鱼”在欢快与紧张的不同情绪下表现的动作（请参看教学录象片）。重点提示“小鱼”由欢快到紧张情绪变化中的动作表现。
2、讲解“小猫钓鱼”的游戏方法，可和“小猫”、“小鱼”一起结合进行示范。
3、通过“小猫钓鱼”的游戏，让学生体验“小鱼”不同情绪下的动作表现。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
2、学会量绳方法后，根据自己的需要，选择绳的长短，自我尝试体验边呼边跳的方法。
3、知道在干净的场地上进行跳绳活动的道理。
1、在圈内散开站立，观察教师演示不同情绪的动作表现，进行模仿练习。
2、在“小猫钓鱼”游戏中，发挥想象力，充分体会“小鱼”不同情绪下的动作表现，自我设计表现情绪。
3、分组游戏时，相互比比，看谁表现得生动形象。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 34 次课 教案总 次
教材
1、韵律活动和舞蹈：邀请小司机；2、跳绳：跳短绳
教
学
目
标
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍；能记住原地跳短绳的动作要领。
2、能完成“邀请小司机”分解动作，并能初步组合起来练习；会做原地并脚跳短绳的动作。
3、能积极参与律动组合舞步的学习，对舞步感兴趣；通过相互观摩，乐于交流练习跳短绳的体会。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、播放“邀请小司机”的音乐，让学生了解、熟悉乐曲节拍。
2、讲解、示范“邀请小司机”的舞蹈动作，提示学生观察舞蹈有哪几个舞步组合。
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、边听音乐边拍手，熟悉乐曲节拍。
2、通过观察教师示范动作，自我练习以学过的舞步动作。
3、跟随教师模仿《邀请小司机》的舞蹈动
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
跳短绳 放松结束
3、及时提示学生模仿时的动作要领。
1、组织学生复习绳操，分散进行各种趣味性单手我绳的跳跃练习，启发学生自我设想动作。
2、不同节奏的口令，进行徒手和握绳并脚跳短绳练习，重点提示两脚要以前脚掌着地以及双手摇绳与并脚跳的配合。
3、在学生分组练习时，不断地巡回指导，并选派各组跳得好的学生进行组键教练。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
作，然后自由组合（四人一组）进行学练。
1、分散进行单手握绳趣味性练习时，要开动脑筋，自己设想各种跳的动作，勇于自我表现
2、在徒手和握绳进行并脚跳短绳练习的过程中，通过两脚前脚掌着地跳的自我体验，明白大脑不受震动的道
3、在分组练习中，相互观摩，比一比，看谁跳得好；相互交流跳绳的体会，乐意向跳得好的同学学习。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、钓鱼饰品等。
第 周 第 35 次课 教案总 次
教材
1、律动组合：邀请小司机；2、游戏：单脚跳接力。
教
学
目
标
1、能记住“邀请小司机”连贯动作的方法；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能随音乐节拍进行完整动作练习，并能互测互评舞姿完成的情况；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能相互合作完成律动组合动作；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 邀请小司机
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、分组复习已学过的分解动作，并及时纠正错误动作。
2、已四人组成一列“小火车”，进行连贯动作练习。
3、在随音乐节拍进行完整练习的过程中，及时提示学生注意动作的节奏和连贯
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、自由组合小组，复习已学过的分解动作。
2、在教师指导下，四人一组进行由原地过度到行进中的练习。
3、在音乐伴奏下，进行完整动作练习。
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
性。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
互测评，看哪一列“小火车”的动作好，舞姿优美。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 36 次课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；2游戏：看谁投得远
教
学
目
标
1、能复述原地并脚跳短绳的动作要领；能说出游戏名称和育那些规则。
2、能做两手握绳，并脚连续跳短绳5次以上；能用肩上投掷方法向前投远。
3、练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神；游戏中乐意听从教师指导，遵守游戏规则。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行的有趣的跳绳活动，启发学生想象力。
2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，重点演示连续跳短绳的动作节奏
3、采用中等速度的铃声或
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、两人一组，在练习踩“蛇尾”游戏的基础上，想一想，还有哪些有趣的短绳活动方法。
2、重点观察教师连续并脚跳短绳的动作节
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看谁投得远 放松结束
音乐伴跳，提高学生的节奏感和练习兴趣，注意控制运动负荷。
1、复习游戏的方法，重点练习原地肩上投远动作。
2、组织游戏比赛，比赛中视学生投远的兴趣，适当改变游戏方法或规则。
3、注意对学生进行安全教育，防止损伤事故发生。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
奏，两人一组，相互观摩和记数。
3、分组或分散按铃声、音乐两种节奏交叉轮换练习，比一比在规定时间内，谁并脚跳短绳的次数多。
1、分组复习游戏，着重练习原地肩上投远动作，通过观察，相互指出存在的问题。
2、分组游戏时。相互鼓励，并适应游戏方法和规则的改变，继续游戏比赛。
3、服从教师指挥，按统一口令投掷和捡回投掷物。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场一面、短绳
、小网球等。
第 周 第 37次课 教案总 次
教材
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 300-500米走跑交替
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、讲解：走跑交替是培养学生走和跑的正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
单脚跳接力 放松结束
协调。
3、按图形练习走跑交替，也可根据学校地形做自然地形走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
学校可利用场地
第 周 第 38课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、能讲出原地并脚跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、在基本掌握并脚跳短绳动作的基础上，能进行变速跳（时快时慢）练习；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、着重讲解变速跳（时快时慢）的动作方法，双手摇绳与脚跳的速度要配合一致。
2、组织学生分散练习，用口令或掌声等节奏伴跳，同时提示用前脚掌着地跳的
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、仔细观察教师变速跳时双手摇绳与脚跳配合一致的动作，明白变速并脚跳短绳的方法。
2、分散练习时，按教师发出的不同节奏的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
要领。
3、练习前应将场地打扫干净，洒些水，避免尘土飞扬。
2、 组织学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
口令或掌声，自我体验变速连续跳短绳的动作，并能始终用前脚掌着地跳。
3、两人一组相互观摩、能说出对方变速跳短绳动作的优缺点。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 39课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操 跳短绳
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、组织学生进行单手握绳移动的跳绳活动，启发学生参加改变移动方向的各种跳跃练习。
2、在复习原地并脚跳短绳的基础上，讲解、示范前、后、左、右移动并脚跳短绳
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、在分散进行趣味跳绳活动的过程中，会动脑筋，进行不同方向移动的跳跃练习。
2、仔细观察教师不同方向移动时手摇绳与脚移动的动作配合，
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
的方法，重点提示学生观察手摇绳与脚移动的配合。
3、组织学生分散练习，巡回指导，及时纠错。
1、学唱捕鼠儿歌。
2、结合本游戏向学生介绍老鼠的危害，教育学生积极参加除“四害”、讲卫生活动。
3、在讲解、示范游戏方法和规则的过程中，重点演示“老鼠”如何狡猾的钻进钻出以及指导学生如何协作围捕取得成功的方法。
4、组织学生分组游戏，注意游戏安全。
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
先尝试前、后移动并脚跳短绳，然后再左右移动并脚跳短绳。
3、两人一组，相互观摩比试，看谁能连续不断的进行前、后、左、右移动并脚跳短绳。
1、在教师带领下，学唱捕鼠儿歌，通过教师的介绍，知道老鼠对人类的危害以及游戏的方法和规则。
2、仔细观察教师的示范动作。模仿练习“老鼠”和“捕鼠器”的饿动作。
3、分组进行游戏，与同伴密切合作，游戏中勇于承认失败，不违反游戏规则。
1、认真听小结。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 40课 教案总 次
教材
1、体育常识：课堂常规；室内活动：分左右
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
第 周 第 41课 教案总 次
教材
1、跳绳：跳短绳；游戏：捕鼠器
教
学
目
标
1、了解并脚变速跳短绳的动作要领；知道游戏名称和方法。
2、能前后左右移动并脚跳短绳；能形象地模仿“老鼠”和“捕暑器”的动作。
3、通过相互观摩比试，能相互学习和帮助，并勇于自我表现；能相互合作，争取游戏成功。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 模仿操
1、教师检查常规。
2、师生问好。
3、宣布本课内容与目标。
1、教师简述，并示范。
2、模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
★
1、
1″
7″
18″
1、体育委员整队，检查人数，向教师回报。
2、对形：四列横队。
3、要求：遵守纪律，活动积极。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
放松结束
1
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动
——唱游。
3、师生再见。
14″
4″
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次 3次 5次 3次 2遍
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场 地 器 材
篮球场地一面
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