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    8.3.2《选择健康的生活方式》课件第1页
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    初中生物人教版 (新课标)八年级下册第八单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第二节 选择健康的生活方式一等奖课件ppt

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    这是一份初中生物人教版 (新课标)八年级下册第八单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第二节 选择健康的生活方式一等奖课件ppt,共36页。PPT课件主要包含了生活方式对健康的影响,实验探究,健康的生活方式,课堂小结,随堂练习等内容,欢迎下载使用。
    举例说出生活方式对健康的影响。
    探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
    说明酗酒和吸烟对人体健康的影响。
    8:00起床8:00-8:30锻炼身体8:30-11:30看电视11:30-12:00午饭12:00-14:00写作业14:00-17:30阅读17:30-18:00晚饭18:00-24:00上网
    在这位同学的计划中,都涉及到生活的哪些方面呢?有哪些是不符合健康要求的呢?
    生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。
    生活方式对健康会有什么影响呢?
    注:本资料摘自《1983年中国卫生年鉴》和《2011年中国卫生年鉴》
    以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡率表,请据表分析问题。
    50多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?
    呼吸系病、急性传染病、肺结核的死亡率下降,而恶性肿瘤、心脏病、脑血管病的死亡率上升。
    哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展?
    呼吸系病、急性传染病、肺结核。它们主要由不良的生活环境和营养条件造成。
    为什么在医疗水平提高的情况下,恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢?这与人们的生活方式有关吗?
    它们除了与遗传因素有关外,还与紧张、焦虑等心理因素,以及不健康的生活方式有关。
    目前,在许多发达国家和部分发展中国家,影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
    不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
    有办法证明不健康的生活方式,如吸烟、喝酒等,对健康的影响吗?
    探究实验:酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
    水蚤为甲壳纲动物,水蚤的心率范围很广,每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。
    以小组为单位进行讨论,制定实验方案
    探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
    实验前思考:如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液?如果用烟草浸出液,也需要配置成不同浓度的溶液,想一想用什么方法。供实验用的水蚤共需要多少只?水蚤应该分成几组?每组多少只?为什么?怎么样数水蚤的心率?怎样减小实验误差?怎样设计实验数据记录表?
    提出问题:作出假设:制定计划、实施计划:材料用具:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、滴管、吸管、量筒、计时器等,在池塘用小网捕捞水蚤,或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
    酒精对水蚤的心率有影响吗?
    酒精对水蚤的心率有影响。
    不健康生活方式会影响健康
    酒精和烟草对水蚤的心率都有影响
    酗酒和吸烟对人体的健康有危害
    怎么解释酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响现象?
    这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢,一定程度提高神经的兴奋性,而浓度高的酒精主要对神经起麻醉作用。
    烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用,是因为烟草里含有烟碱 (如尼古丁)等成分,有使神经兴奋的作用。
    哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用?
    体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用,高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。
    吸烟或酗酒对健康的危害
    酒精会损害人的心脏和血管,酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态,进而引起神经衰弱和智力減退,对学习和工作有很大的影响。
    吸烟可能会损伤神经系统,使人的记忆力和注意力降低,同时还能诱发多种呼吸系统疾病
    “有人一辈子吸烟,照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳?
    “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。与不吸烟人群相比,吸烟人群中患相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生,吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟,照样活八九十岁”的人是极少数,并不能说明吸烟的危害不严重;
    偏食熏、烤、腌、炸食品
    你还知道哪些生活方式是不健康的?
    提高健康水平和生活质量
    尤其是慢性、非传染性疾病
    尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的,但是,许多与之有关的不良生活方式,却是在儿童和青少年时期形成的。
    选择健康的生活方式,应该从儿童和青少年时期开始
    食物多样,谷类为主。鲜菜果薯,三餐相辅。多吃豆奶,胜过药补。鱼禽蛋肉,常吃适度。运动进食,出入相符。清淡少油,低脂食物。限量饮酒,学会说不。饮食清洁,把好门户。
    生命在于运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
    无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律,降低人体的免疫力,使疾病发生率增高,对健康极为不利。
    不抽烟、不喝酒,拒绝毒品
    烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,不仅会引发呼吸系统疾病,还可能诱发肺癌。酗酒还会导致心脑血管疾病和肝脏疾病,增加患癌症的危险等。吸食毒品对人体的危害更大。
    合理安排上网、看电视时间
    荒废学业;毁坏身体;冷漠亲情;隔绝社会。
    认清网络的虚拟性;合理利用网络获取知识和认识世界;选择正确的减压方式。
    选择健康的生活方式,从我做起,从现在做起,从生活中的一点一滴做起,使自己茁壮成长,将来为中华民族多做贡献!
    课后活动:设计健康的一周
    请同学们根据健康生活方式的各个方面,安排好一周的作息时间和具体活动内容,设计健康生活的一周,并将计划付诸实践,将好习惯长期保持。
    “生活方式病”死亡率增高
    不健康的生活方式会影响健康
    不吸烟、不喝酒,拒绝毒品
    1.下列关于“现代文明病”的叙述,错误的是( )A.心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性病被称为“现代文明病”B.不健康的生活方式会加速“现代文明病”的发生和发展C.“现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的D.经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生率
    2. 青少年应养成健康的生活方式,下列生活方式有利于健康的是( )A.为防体重增加,只吃蔬菜和水果 B.为强身健体,积极参加户外劳动C.抓紧时间复习迎考,每天晚睡早起 D.身体不适时,根据经验自行抓药服药
    3. 下列属于健康生活方式的是( ) ①星期日整天睡觉 ②少吃饭,多吃零食 ③积极参加集体活动 ④坚持体育锻炼 ⑤因烦恼而抽烟、酗酒 ⑥不挑食,合理营养A.①③⑤ B.②④⑥ C.④⑤⑥ D.③④⑥
    4. 如表是在探究“酒精对水蚤心率影响”的实验中得到的数据,以下叙述不正确的是( )A.在不同酒精浓度下实验时,所选水蚤的大小尽可能一致B.实验过程中,需在显微镜下对水蚤心率进行观察计数C.为减小实验误差,需要多次实验并观察计数,求平均值D.实验结果表明,浓度在15%以下的酒精对水蚤没有危害

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