中小学生心理健康主题教育4课件PPT

这是一份中小学生心理健康主题教育4课件PPT，共23页。PPT课件主要包含了如何进行心态调整，如何管理好情绪，什么是心理健康，心理健康的标准，成功者的习惯，如何消解压力，如何获得友情，考试考砸了怎么办，控制怒火的方法，如何打倒烦恼等内容，欢迎下载使用。

人类的情绪有大概几十种，但是基本情绪有四种。快乐、悲伤、愤怒和恐惧。其他的情绪都是这几种情绪的混合与衍生。情绪总是在不经意间自然发生，很多时候我们并不了解自己的情绪状态，不知道情绪为什么会产生，又应该如何去驾驭它，甚至有时候会遭受不良情绪的困扰。所以学会做好情绪管理是非常重要的，不仅有益于我们保持身心健康，还关系到我们是否能很好的享受生活，适应社会。
情绪是人们对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
我们需不需要　　心理辅导？
保持心理健康六种方法
交往中不被人接纳怎么办？
与父母发生矛盾怎么办？
人们总以为，世界是公平的，自己应该受到公正的对待。感到自己受了委屈时，就是这种信念被生活所打破的时候。这时，你可能会感到愤怒，失望，沮丧，无助。因为你对与世界的信任被破坏了。
有效的方法是平静而坚定地告诉对方你的想法。
你可以找朋友或家人交谈，这样你能开始用更多的方式来看同一件事。
调节自己的情绪，世界不是你想的那样好，但也不是你感到的那样坏。
绘画，可以把一些无法用语言形容的情感表达出来，降低压抑感，绘画也可以宣泄不满和愤懑，既保护了自己也免于伤害别人，还能是情绪平静下来。
体育是“勇气”，是“乐趣”，它能使人内心充满欢喜、思路开阔、条理清晰。使忧伤的人散心解闷，使快乐的人生活更加甜蜜。
音乐有疏导和宣泄情绪的作用，随着音乐舞动可以使身体得到锻炼和放松，欣赏音乐或演奏音乐常常让人感到环境的和谐安全。
不要对别人的看法过于敏感
问自己：我感到别人不喜欢我的表现，这种感觉有什么证据支持吗？又有什么证据不支持呢？
还可以问自己：“如果别人不喜欢我这次的表现，最坏的结果是什么呢？”
勇敢地持续练习人际交往，并减少自己过于敏感的想法。
交往中不被人接纳怎么办？
人们都渴望得到他人的承认，喜欢沐浴在美好的温馨之中。承认别人的优点和长处，会增加他的自信，促进友谊，称赞人的原则是“夸奖别人还没有显现出来的长处，才能使人快乐”。但切记不能无中生有而盲目赞美，而要去发掘不为人知的优点。
考试失败会带来许多外在的压力
面对压力，重要的是找出失败的原因
不断提高自己，总是非常注意自己完成各种任务之后的反馈。
找出自己的弱点以便改善，同时，应该总结自己做的好的方面
与父母发生矛盾怎么办？
矛盾的原因是：孩子长大了，需要与父母建立一种新的关系这是需要时间和努力的。
通过一次次的冲突与和解，孩子与父母都学会更好地理解和适应对方的需要，最终达到一种新的平衡。
尝试从父母角度看问题，多理解关心父母
与父母沟通要讲究技巧与艺术，选择合适的时机和方式告诉父母你的想法
通过自我调节，有效的减弱和消除嫉妒心理，
损害别人的利益，又损坏自己的形象。折磨，侵蚀自己的心灵，于人于己都没有好处而只有坏处。
拓宽胸怀，不斤斤计较，加强自我修养，就能较好地防止嫉妒心理。
埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。
收敛自己的不良言行，将心比心，那么相处就会减少很多麻烦痛苦。
帮助他人能有效治疗沮丧颓废的不良情绪症状
参加一些交往。尤其是与朋友聚会一类的事情。
沮丧是靠惰性活命的，所以行动就是它天然的敌人。
找一项自己所喜爱的运动
要懂得社会人生变化的辩证关系。
驱除心理上的烦恼与忧愁。淡化自我，树立正确的人生观。
人的生活倘若陷入单调沉闷的老调，就不易感到快乐。
凡能靠自己争取的，一定自己争取，可避免许多由于失望而带来的苦果。
金无足赤，人无完人，对任何人和事都不可太苛刻。
豁达大度。严于律己、宽以待人，日久见人心，大度集群朋。
我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好的明天。