初中生物人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况备课课件ppt

这是一份初中生物人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况备课课件ppt，共36页。PPT课件主要包含了给你的健康打分，什么是健康，1对健康的误解，3健康的三个方面，怎么做到健康的生活，保持愉快的心情，调节情绪的方法，听音乐，小提琴，社会适应等内容，欢迎下载使用。

人们常说“身体是革命的本钱”，“健康是福”，这些话都直截了当地道出了人们对健康的重视与渴求。那么什么是健康呢？
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
阅读课本P98页的表格给自己的健康状况打分。
注意：打分时要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。得出分数后不必告诉他人，这个分数只是参考，并不是绝对的。
评价参考：85~100分：你的健康状况良好；70~84分： 你的健康状况较好；50~69分： 你的健康状况一般；低于50分：你需要提高自己的健康水平。
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
（2）世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（1）健康的生活要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生； （2）正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态； （3）学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
1. 儿童青少年心理健康的核心
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己情绪的方法。
（1）转移注意力 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（2）宣泄烦恼 把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意场合，方法也要适当，避免伤害别人。
适当的大哭可以减轻负面情绪
（3）自我安慰 当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样就可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
除了上述三种方法外，还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
平时可以培养广泛的爱好，如弹琴、画画等。在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。还可以主动帮助他人，施以援手后往往也会有好的心情。
1．健康的定义和健康的生活
(1)健康的概念：健康是指一种__________上、________上和____________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
(2)健康的生活：①身体方面：做到________，加强体育锻炼，搞好个人卫生。②心理方面：正确地认识自我，保持______的心情和积极向上的心态。③社会适应方面：学会与人相处，维持良好的________，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
(1)儿童青少年心理健康的核心：__________。(2)______________________________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
良好的情绪和适度的情绪反应
(3)调节情绪的方法①方法一：______________。②方法二：宣泄烦恼。③方法三：______________。
释疑解惑宣泄不良情绪的合适度心理宣泄虽然有积极的作用，但也可能引起不良后果。在宣泄不良情绪的时候，还要注意不要给自己和他人造成伤害。而且宣泄情绪也不能没有节制，以免养成一种不顾后果的随意发泄的习惯。
1．下列哪一项是评价心理健康的(　　)A．我大多数时候感到心情愉快B．我的食欲很好C．我能够按时完成作业D．我的体育成绩已达标
2．以下评价自己健康状况的项目中，不属于评价社会适应能力的是(　　)A．我能原谅别人的缺点和错误B．当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝C．我积极参加集体活动D．我早上起来感到身体很舒服
3．[中考•黔东南]青少年心理健康的核心是(　　)A．无伤无病 B．心情愉悦C．适度情绪 D．身心健康
4．[教材改编题]当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，下列做法属于转移注意力的是(　　)
5．[中考•云南]青春期的心理特点表现为内心世界逐渐复杂，当我们出现心理矛盾时，下列处理方法不恰当的是(　　)A．及时与父母和老师沟通B．合理发泄情绪C．寻求心理医生的帮助D．沉迷网络游戏
6．[海城模拟]下列关于健康的叙述中错误的是(　　)A．身体没病，强健有力的人就是健康的人B．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食C．过度肥胖或过度消瘦都是不健康的D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
7．[济南模拟]青春期是人生的黄金时期，要学会调整好自己的情绪，下列做法最适合的是(　　)A．考试不理想，周末在家看了一天的电视B．球赛输了，摔了自己的平板电脑来宣泄怒气C．受到家长的批评后离家出走，彻夜不归D．考试成绩不好，及时和老师沟通自己学习中的不足
8. (原创题)新冠肺炎疫情期间，利华因与患者密切接触而被隔离观察。隔离期间，利华心情郁闷、紧张。下列调节心情的方法，不合适的是(　　)A．做八段锦健身操　　　　B．听舒缓的音乐 C．长时间躺着打网络游戏　D．与好友视频聊天
9．如图，小明面对这么多作业，感到太累了。他应该(　　)A．把作业全扔掉，从此不再学习B．打电话给同学，相互通报答案C．向妈妈诉苦，请爸爸代做作业D．改变学习方法，乐观面对困难