初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理一等奖ppt课件

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人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。p40
在最近了解的新闻中，哪些信息让你产生过负面情绪？
以“拐卖妇女儿童罪” 检索裁判文书网，共检索出24283篇裁判文书。2014年-2016年是案件高发年份，最多达到4402件，2012年到2021年这10年来平均每年有2400多个家庭因拐卖而破碎。以上能被判决的案件受害者已经是幸运的，至少这些被拐的妇女儿童找到了自己的家。但现在仍有无数妇女儿童不知自己家在何处、姓甚名谁。
负面情绪：悲伤、生气、焦虑、恐惧、无助……
负面情绪为什么要存在啊？
两会30秒：彭静委员建议提高收买被拐妇女儿童罪的起刑标准
表达合理诉求适应突发事件 反思调整行为······
不利于身体健康 看待问题偏激·····
负面情绪的作用（p40)
情侣吵架女子刺伤自己失血近2000毫升
该女大学生在吵架时经历了怎样的情绪？你如何看待她的行为？
1、重要性：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2、怎么做：我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
可在我真的很生气/难过/害怕的情况下，我应该怎么办呢？
怎么做：①学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法。
结合你的经验，你觉得调节情绪可以有哪些方法？
用不同的眼光看待问题，调整心态。例如同样是喝水：还有半杯水呢！只剩半杯水了…
当情绪不佳时，把注意力转到感兴趣的的事情上，例如：打篮球，听歌，吃东西做个吃货^^
把不良的情绪通过合理合法的方法宣泄出来，例如可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。
让身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程，例如锻炼，深呼吸，打坐……
面对心碎的爸妈/叔婶/朋友……你会怎么做？
怎么做：①学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法。②运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。