小学心理健康北师大版（2013）四年级上册第四课 我是情绪的主人课文内容课件ppt

这是一份小学心理健康北师大版（2013）四年级上册第四课 我是情绪的主人课文内容课件ppt，共28页。PPT课件主要包含了小品好委屈，活动二画情绪，尊重弱者，情绪推销员，情绪调节器，心若向阳何惧忧伤等内容，欢迎下载使用。

活动一：游戏《抓蜻蜓》活动规则：1、左手食指向上，代表蜻蜓，右手手掌伸平，手心向下，代表网。你的指尖抵住旁边同学的掌心。（前排的同学向后转）前后两排最外边同学的手连在一起。2、当听到老师说到“信息”这个词时，你右手代表的网要尽快地抓住“蜻蜓”，同时，你左手代表的蜻蜓又要尽快地逃离别人的网。
活动三：情绪调节器场景1： 这节课刚上课，同学就把我的钢笔碰掉地上了，笔尖都摔弯了。
活动三：情绪调节器场景2： 周末，爸爸说要带全家去公园，可是我的作业没写完，看来公园是去不了了。
活动三：情绪调节器场景3： 天黑了，爸爸妈妈还没有回来，你感到很害怕。
调节消极情绪的好方法: 1、注意转移法： 回避法——改变注意焦点，分散注意力； 转视法——从另外一个角度看同一事物，发现积极的意义。 
调节消极情绪的好方法:   2、合理宣泄法： 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫等。 
调节消极情绪的好方法:  3、理智控制法： 自嘲法——自我解嘲，自我安慰。 心理换位法——与对方交换位置，站到对方的角度想问题。 升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。
6、学会和别人一起分享喜悦
9、学会和各种人愉快地相处
13、 常和别人 保持合作, 并从中 获得乐趣
14、保持高度的自信心
17.有空给自己充一下电