小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第二十七课 烦恼来了怎么办教案及反思

《摆脱烦恼，与快乐相伴》

——心理健康活动课教学设计

《摆脱烦恼，与快乐相伴》

           ——心理健康活动课教学设计

一、教学目的：

1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

   2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

二、教学重点：

引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

三、教学难点：

引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

四、活动准备：

1、学生收集排解烦恼的方法

2、制作课件、下载网络视频

五、活动形式：

   情境游戏、，角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等

六、设计意图：

   快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。

活动过程：

   一、教师激情导入：

    1、教师讲述烦恼的事

   师：大家都喜欢说的一句祝福语：天天有个好心情。心情好，你就会感受到生活的美好和快乐。但是，在我们的生活、学习中，不是一帆风顺的，每个人都会遇到这样或那样不顺心的事。这不前天上班时老天爷正在下雨，我在路边走着走着，嗖的一声，一辆轿车从我身边飞过，唰，溅我一身泥水，扬长而去。这使老师非常生气，这人太缺少社会公德。知道了吧，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了。

   2、引导学生，回忆烦恼：

   师：同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？学生讲自己最近遇到的不愉快、不顺心、烦恼的事。

师导出本课学习内容：如何摆脱烦恼，快乐的生活呢？今天我们就来上一节活动课《摆脱烦恼，与快乐相伴》

   二、学生互动，倾诉烦恼：

 1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听故事：《长着驴耳朵的国王》。

 2、请一学生讲故事。

 师：有了烦恼，我们就应该大声地说出自己的烦恼！

出示课件：我口说我心（引导学生诉说感到不愉快的事）。

 师：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？ 

3、学生相互交流，全班汇报。

 师：大家遇到的烦恼也不少，有许多烦恼其实是可以排解的，排解了烦恼，你就会感受到快乐。

 4、情境游戏：《猜一猜》（学生表演）

 情节设计：菲菲是班里的班长；雯雯是菲菲班的同学，一天早晨，菲菲和雯雯因为一件小事发生了争执。两个人越说声音越大，这时班主任王老师进来了，王老师问了事情的经过后，严肃地批评了班长菲菲，菲菲很是生气。过了一会，王老师走到菲菲身边，耳语了几句，菲菲立刻脸上露出了笑容。

 教师引导（1）：你能猜出此时菲菲在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

   情节设计：老师又凑到菲菲的耳旁耳语几句，菲菲的脸上立刻露出了笑容。

   教师引导（2）：猜一猜老师刚才对菲菲说了什么？（请换一个角度想问题）

  教师引导（3）：请同学们猜一猜，菲菲为什么脸上又露出笑容？她是怎么想的？（老师觉得我是班级干部，事事都应该严格要求自己，老师对我严格是为我好。就好比考试一样，张三是普通学生考70分得到老师的表扬，说他进步了；而李四考了80分还被老师批评，为什们呢）

   师小结：可见，不同的想法，对人的影响多大啊！

要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他就会认为自己是世界上最倒霉、最不幸的人。其实，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

   三、分享经验，体验快乐：

   1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？

   2、在小组交流后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……

   3、现在，我们一起唱首歌来调整调整心态好吗？

  齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚

4、看照片回忆快乐的往事；

   教师：下面，老师来介绍一些生活中常用的能创造快乐， 发泄不良情绪的办法：

   教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！

   如 ：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……

   5、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的心态去调整好自己的情绪，使自己快乐起来。

   四、关注他人，共享快乐：

   1、小组合作，排解烦恼：

   开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。

 教师引导：被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得很甜， 帮助别人也是一种快乐。

   2、教师总结：今天的活动很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。