人教部编版情绪的管理教案设计

4.2情绪的管理

【教学目标】

１．知识目标：认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法。

２．能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节

的方法帮助他人改善情绪。

３．情感、态度、价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文

明等是社会主义核心价值观的体现。

【教学重难点】

１．教学重点：情绪是可以调控的。

２．教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

【教学过程】

一、新课导入

情境导入：《愤怒的老师》

表演者：被作业气坏的道德与法治老师。

剧本：练习册完成率屡创新低，道德与法治老师已无法控制自己的情绪，一场暴风雨即将来临，等待同学们的将会是愤怒的咆哮和未知的作业。

描述你此时此刻的心情？你此时的情绪状态是由什么事情引起的？

提示：担忧、恐惧、害怕。此时的情绪状态受到了老师情绪的影响。

教师过渡：现代生活中人与人的交往更加频繁复杂，任何情绪上的问题都会通过接触传递给他人。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达出来

的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会像感冒一样相互感染，我们将这种奇妙的现象称之为情绪感染。这节课就让我们一起来学习如何进行情绪的管理。

二、新课讲解

目标导学（一）：情绪的表达

活动一：踢猫效应

踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者进行发泄。

１．故事中的人是如何表达自己情绪的？

提示：他们把自己的坏情绪发泄给了无法还击的弱者或者是自己的下属。

２．表达自己的情绪时应该注意什么？

提示：我们不仅要顾及他人的感受，还要控制好自己的情绪，用合理的方式表达情绪。

教师小结：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表出来；在合适的场合、时间、地点；不伤害自己，也不能伤害他人；不能违反道德与法律，不能损害他人和集体的权益。

目标导学（二）：情绪的调节

活动二：情境分析

情境一：期中考试结束后，李娜以数学１１９分的成绩获得了全年级第一名，通过努力她终于达到了预期的目的。

提示：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。

情境二：好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！

提示：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

情境三：《红楼梦》里的林黛玉，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，郁成疾而过早凋零。

提示：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

活动三：学以致用

１．新冠肺炎疫情的出现，很容易引起人们出现负面情绪，如果家人出现负面情绪，你会怎么做？

提示：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。

２．情绪调节有什么作用？

提示：保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的

身心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。

３．调节情绪的方法有哪些？

提示：改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练。

教师小结：掌握调节情绪的方法，合理调节自己的情绪对我们十分重要。在生活中，每个人都有自己调节情绪的方法，如改变认知法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法。我们要善于运用调节情绪的各种方法，合理地调节自己的情绪。掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

【课堂小结】

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己的情绪，做情绪的主人。我们相信，只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富和美好！

【板书设计】