人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理课堂教学ppt课件

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理课堂教学ppt课件，共30页。PPT课件主要包含了情绪表达，情绪调节，思考如何调节情绪，改变认知评价，转移注意，合理宣泄，生理放松，心理放松，放松训练等内容，欢迎下载使用。
1.为什么要以恰当方式表达情绪？2.为什么要学会调节情绪？3.调节情绪的方法有哪些?4.合理调节情绪有何意义？5.如何安慰他人？
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：这个故事告诉我们什么道理？
人与人之间的情绪会相互感染；
思考：情绪表达的作用？
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人
1.为什么要以恰当方式表达情绪？
怒伤肝----气的肝疼：周瑜忧伤肺——林黛玉；惊伤胆——苦胆吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子；思伤脾——想家而不想吃饭。
情绪表达与自己的身心健康有关
（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱附他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
（1）小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致两人之间的友谊破碎；
（2）小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而大骂，从而引起一场“战争”；
（3）小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做是不对的，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。
第三种做法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪？
（1)我们需要了解自己的情绪，接受它们，（2）并学会以恰当的方式表达出来
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；(2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；(3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
小结 ：为什么要以恰当方式表达情绪？
【典例】2020·山东龙口·模拟预测）临近中考，面对紧张的学习任务和升学压力，小张每天高度紧张，脾气也越来越暴躁，一点小事就会惹得她大发脾气。对此，下列说法不正确的是（ ）①应该以正确的心态对待考试，克服考试焦虑 ②要抑制自己，克服消极情绪 ③可以用理智调控法、自我暗示等方法调控情绪 ④人的情绪活动与人的自身修养有很大关系A．③④B．②④C．①②D．①③
【答案】B本题考查对克服考试焦虑、调节情绪的认识。①③：题文中小张面对紧张的学习任务和升学压力，高度紧张并脾气暴躁，是不会合理调节情绪的表现，她应该以正确的心态对待考试，克服考试焦虑，可以用理智调控法、自我暗示等方法调控情绪，故①③说法正确；②：抑制自己的做法不利于情绪的调节，故②说法错误；④：自身修养在题文中没有体现，故④说法错误；本题属于反向选择题，故本题选B。
(1)我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
2.为什么要学会调节情绪？
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
林妹妹终日愁眉不展，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
【典例】阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(　　) A.忧虑会使人掉头发B.情绪是无法调节的C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
(3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。 天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
哭 奶 奶 笑 了
人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯
思考：运用哪种方法来调节情绪？
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
1. 思考这是运用了哪种调节情绪的方法？2.你还知道哪些调节情绪的方法？
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
有助于我们更好的调节情绪。
我们还可以帮助同学、家人改善情绪。
5.我们掌握调节情绪的方法有什么作用呢？
有助于我们更好地适应环境。
【典例】中学生小张每当遇到伤心事时,总是劝勉自己“忧愁于事无补,还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是(　　)A.注意力转移法B.幽默化解法C.积极的自我暗示D.合理宣泄法
【典例】（2022·河南原阳·九年级期末）小明临近考试就会感到心理紧张，手脚发冷、呼吸困难。作为好朋友,你帮助他调适情绪的方法是①陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态②责备他心理素质太差,根本就不应该上学③告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段④课余时间陪他打篮球，身心适度放松A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
【答案】C本题考查调控情绪方法。①③④：小明临近考试感到紧张，帮他调适情绪方法有陪他系统复习功课，提升实力,树立积极应考的心态，告诉他考试的意义，明确考试是查找学习漏洞的手段；课余时间陪他打篮球，身心适度放松；等，故①③④说法符合题意；②：责备他会加重他紧张情绪，故②说法错误；故本题选C。