考点06 做情绪情感的主人（解析版）-2022年道德与法治中考一轮过关讲练（部编版）

这是一份考点06 做情绪情感的主人（解析版）-2022年道德与法治中考一轮过关讲练（部编版），共8页。试卷主要包含了 情绪有什么作用？， 影响情绪的因素有哪些？， 怎样调节情绪？， 情感的作用是什么？， 负面情感的意义是什么？， 怎样传递情感正能量？，传递情感正能量意义等内容，欢迎下载使用。
（一）揭开情绪的面纱
1. 情绪有什么作用？（积极情绪和消极情绪）
(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上。
（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
2. 影响情绪的因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3. 情绪的表达有何特点？对我们有何启示？
(1)特点：情绪表达具有相通性或相互感染性，会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)启示：在人际交往中，既要了解自己的情绪，接受它们，同时也要学会以恰当方式表达情绪。
4. 为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
(1)原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(2)作用：①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
②学会了情绪调节的方法，可以帮助我们的同学和家人，是他们保持积极的情绪状态。
5. 怎样调节情绪？（合理调节情绪的方法）
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
（二）品出情感的韵味
6. 情感的作用是什么？
(1)情感是人最基本的精神需求。
(2)情感反应我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
(3)情感与我们的想象力、创造力相关。
(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展。
7. 负面情感的意义是什么（如何正确认识负面情感）？
(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
8. 怎样传递情感正能量？（情感体验与外部环境的关系）
(1)用自己的热情和行动来影响环境。
(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
(3)在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
9.传递情感正能量意义
在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
真题演练
一．选择题（共10小题）
1．（2021•南通）科学研究认为，适度欢喜的情绪能够促进大脑多巴胺的分泌，提高人体免疫力，使机体得以修复。由此可见（ ）
A．良好的情绪有益健康B．应时刻保持快乐情绪
C．一定要杜绝负面情绪D．要避免情绪影响生活
【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，自我暗示法等。
【解答】题中内容说明了情绪的积极作用，良好的情绪提高人体免疫力能力，有益于身心健康，这启示我们要学会调节情绪，做情绪的主人，A正确，符合题意；B错误，我们并不能时刻都保持欢乐情绪，只能说是尽量调控情绪，尽量让自己处于积极状态；C错误，杜绝负面情绪是不可能的；D错误，不可能避免情绪对生活的影响。
故选：A。
2．（2021•大观区校级二模）一次学校演讲比赛前，乐乐有点紧张，他暗自提醒自己：相信自己、我能行、加油！乐乐调控情绪的方法是（ ）
A．自我宽慰B．注意转移C．合理宣泄D．放松训练
【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
【解答】依据题文中的表述，乐乐调控情绪的方法是自我宽慰，A正确，符合题意；BCD观点正确，但与题意不符，排除。
故选：A。
3．（2021•漳州模拟）“一个小丑进城，胜过一打名医”，这启示我们（ ）
①保持良好的情绪就不会生病
②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪
④小丑的作用比医生大
A．①②B．①④C．②③D．③④
【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
【解答】小丑能够给人带来欢乐，使人产生积极的情绪，积极情绪对人的行为起着促进、增力作用，可以产生积极的结果。这启示我们情绪与人的身心健康有关；要积极主动调控情绪，②③正确，符合题意；①错误，“就不会”的表述过于绝对；④理解错误。
故选：C。
4．（2021•温州一模）浙江省励志成才成长优秀学生邵镇炜，从小患病，不能行走，连翻阅课本也很吃力。但他凭顽强的毅力，努力学习，成为师生眼中的优秀少年。这启示我们（ ）
A．直面挫折，做更好的自己
B．呵护友谊，寻找真诚朋友
C．调节情绪，做情绪的主人
D．关爱他人，促进社会和谐
【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。
【解答】题文中励志成长成才的优秀学生邵镇炜，凭借顽强的毅力克服疾病的困扰并取得优异的成绩，是能够正确认识自己的表现，所以启示我们要学会直面挫折，做更好的自己，A观点正确，符合题意；BCD观点虽然正确，但在题文中没有体现，排除。
故选：A。
5．（2021•安徽模拟）下列漫画中，可用于为创建文明社区弘扬正能量的是（ ）
A．②③④B．①③④C．①②③D．①②④
【分析】本题考查的知识点是传递情感正能量。在沟通中，情感是影响人与人之间的交流的重要因素，我们要在沟通中保持积极情绪的重要性。
【解答】仔细观察漫画内容，光盘行动、垃圾分类以及节约用水等均体现了节约资源、保护环境等内容，有利于实施可持续发展战略，故①③④正确，符合题意；②错误，漫画中跨越的是护栏，是不遵守交通规则的表现。
故选：B。
6．（2021•云南模拟）人生路漫漫，有喜也有悲，我们要学会正确对待的各种情绪感受。下列关于情绪的观点认识不合理（ ）
①适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件
②情绪危害很大，应避免产生情绪
③善于激发正面情绪，可以让生活更美好
④每个人的情绪都是复杂多样的，常常难以琢磨
A．①②B．②④C．①③D．③④
【分析】本题考查情绪的类型及特点。人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
【解答】依据教材知识，人的情绪是复杂多样的，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康，善于激发正面情绪，可以让生活更美好，①③说法正确；②错误，避免产生情绪的说法不现实；④错误，情绪不是难以琢磨的，情绪是可以调控的。
本题选择不合理的，
故选：B。
7．（2021•仙桃）“自然击你以风雪，你报之以歌唱。命运置你于危崖，你馈人间以芬芳。”2020感动中国年度人物张桂梅，一身疾病，却帮助1800多名贫困女孩圆梦大学，创造了大山里的“教育奇迹”。张桂梅的事迹（ ）
A．表明情感是人最重要的精神追求
B．说明健康状况决定了是否帮助他人
C．传递了美好情感和生命的正能量
D．说明人需要情感表达、回应与共鸣
【分析】本题考查的知识点是传递情感正能量。在沟通中，情感是影响人与人之间的交流的重要因素，我们要在沟通中保持积极情绪的重要性。
【解答】依据题文，面对各种困难与挑战，张桂梅依然积极乐观，自强不息，无私奉献，创造奇迹。向我们传递了美好的情感和生命的正能量，故C正确，符合题意；A错误，情感是人最基本的精神追求；B错误，“帮助他人”传递着美好的情感，和健康状况无关，也与题意不符；D的表述正确，但与题意不符。
故选：C。
8．（2021•营口）步入中考考场，一些同学可能会出现紧张、焦虑、不安等情绪。这时，我们可以尝试通过深呼吸让自己平静下来。这一做法属于调节情绪方法中的（ ）
A．放松训练B．转移注意
C．合理宣泄D．改变认知评价
【分析】本题考查学会调控情绪。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、放松训练等。
【解答】题文中，在考试的紧张时刻，通过深呼吸的方式缓解紧张情绪，这是在通过放松训练的方式调控情绪，故A说法正确；BCD在材料中没有体现出来，故与题意不符。
故选：A。
9．（2021•黄石）如图漫画反映了（ ）
A．负面情绪和情感影响人的身心健康
B．情绪和情感是复杂多样的
C．负面情绪和情感对个人成长毫无意义
D．情绪和情感是不可调控的
【分析】本题考查的知识点是学会调控情绪。情绪影响着人们的生活，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，所以消极情绪是可以调控的。调控情绪的方法有很多，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
【解答】情绪影响着人们的生活。仔细观察漫画内容，如果被消极情绪左右，这会危害我们的身心健康，故A说法正确；B不符合题文的主旨；感受负面情感未必是件坏事，故C说法错误；情绪和情感是可以控制的，故D说法错误。
故选：A。
10．（2021•沈河区二模）2021年1月，大学生小红同学回家过年，因大学所在城市发生疫情，回沈阳后需要在隔离点进行隔离，她每天进行两个小时的瑜伽训练来排解紧张、烦躁、焦虑的不良情绪。这种调节情绪的方法是（ ）
A．换位思考B．改变认知评价
C．与人倾诉D．放松训练
【分析】本题主要考查学会调控情绪这一知识点，当出现不良情绪时，我们要学会积极调控情绪，调控情绪的方法有多种。
【解答】调控情绪的方法有多种，有理智调控法、注意力转移法、放松训练、积极的自我暗示、合理宣泄法等，题干反映的瑜伽训练就属于放松训练的方法，所以D正确，其他选项也是调控情绪的方法，但是这些方法与题干的内容没有关联，应排除。
故选：D。
二．简答题（共3小题）
11．（2021•织金县模拟）想一想，最近一周你的情绪状况如何，出现过哪几种情绪，每种情绪持续时间的长短是否相同？然后请回答以下两个问题：
（1）请按情绪大致比例“切”出一个自己的“情绪蛋糕”（详见如图）。
（2）为保持好心情，请分享两个调节情绪的方法。
【分析】本题考查了情绪的类型及特点、学会调控情绪等，依据课本知识分析材料要求组织答案。
【解答】（1）本题主要考查情绪的类型及特点的有关知识，情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类，情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。
（2）本题考查自己遇到烦恼时自我调节的小方法。结合实际答出自我调节，成为自己的“心理保健医生”、把自己的想法写下来，通过积极的自我暗示、参加体育活动来消除烦恼等方法即可。
故答案为：
（1）
（2）自我调节，成为自己的“心理保健医生”，或者把自己的想法写下来，通过积极的自我暗示，或参加体育活动来消除烦恼。
12．（2020•凤凰县模拟）“负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞”，而管理好自己的情绪，就可以“使自己的情绪资产‘升值’”。为了让情绪资产“升值”，我们就要学会“理财”。
你认为我们打理好情绪财富的方法有哪些？
【分析】该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。
【解答】该题考查调节情绪的方法。结合相关知识，从改变认知评价、注意转移法，合理发泄法、理智控制法、放松训练等作答。
故答案为：
改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练等。
13．（2020•云南模拟）在上学的路上，和小王一起生活多年的大黄狗被车撞死了，小王强忍伤心到了学校。一进教室，他再也忍不住了，放声痛哭。老师、同学纷纷询问，可他正伤心，没心情理会他们。小王断断续续地哭了一个早上，同学们也一个早上没心思学习。
小王因爱狗之死而伤心落泪，属于哪种基本情绪？小王在教室放声痛哭的行为不太合适，请你用所学知识说明理由。
【分析】本题主要考查情绪的类型及特点的有关知识，情绪可以分为喜、怒、哀、具四大类，情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。
【解答】由题意可知，生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控，小王因爱狗之死而伤心落泪，属于基本情绪中的哀，但小王只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不对的。我们应当学会用合理的恰当的方式调控情绪。
故答案为：
（1）哀。
（2）①人与人之间的情绪会相互感染，一个人表达的情绪，会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③小王只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不对的。我们应当学会用合理的恰当的方式表达情绪。