树积极心态 做最好自己

这是一份树积极心态 做最好自己，共2页。教案主要包含了 团体热身阶段，团体转换阶段，团体工作阶段，团体结束阶段等内容，欢迎下载使用。

初二年级是初中阶段学习的分水岭，学习竞争日趋激烈。很多学生陷入了消极被动的学习状态，体会不到自我成长、自我突破的幸福快乐。积极心理学研究表明，拥有积极心态的人能更加轻松地面对身边的环境，并能够自我激励，自我调适，推动自己走向最好的一面。本课旨在尝试帮助学生学习用积极的自我对话，进行自我激励，从而培养学生积极主动的心态，塑造学生阳光健康的性格。
活动目标
知识与能力：认识积极心态的重要性；
过程与方法：练习获得积极心态的方法，学习用积极的心态思考和对待生活； 情感态度与价值观：感悟积极心态的力量，体验积极的情绪。
活动准备
剪辑视频《我叫赵岩昊》；一段愉快的音乐；多媒体课件；每人一张自我激励卡；计时秒表；分组和座位安排：每组6-8人，围成圆圈。通知组长做好发言记录，组长指定小组发言人。 活动过程
一、 团体热身阶段：拍手激励
1.活动规则：小组内，每两个同学面向对方一起做以下动作: 右手攥拳竖起大拇指，先把大拇指放在自己胸前，然后把大拇指指向对方，最后连拍四下手。在做这三个动作的同时，要声音洪亮、充满自信地依次喊出:“我不错，你不错，我们真的很不错!”
换左手做同样的动作，最后双手齐做。
2.活动实施：教师先指导学生模拟练习一遍，然后让学生活动。
二、团体转换阶段：视频欣赏
1.观看视频：《我叫赵岩昊》 2.内容简介：赵岩昊，年轻的篮球运动员。2017年，入选国家队。他长时间被伤病困扰，比赛状态不佳，内心陷入消极迷茫的状态。后来不断地自我激励，给自己加油，最终精神振奋起来，积极地投入了篮球比赛中。
3.团体分享：你从视频中看到些什么？（邀请3人分享） 4.教师提升：在我们的生活中，总会有不尽如人意的时候。抱怨的、消极的想法只会使我们的生活冰雪弥漫，而正面的、积极的想法才能让我们的世界，春暖花开。
三、团体工作阶段：做积极心态练习
1.欣赏“内心独白”
一天晚上，小林在家里做数学习题，做着做着，他被一道题难住了。 小林：“这怎么办呢？我不能慌乱，我得先冷静下来。今天数学课上我听讲很认真，还做了很细致的笔记。也许我可以换个思路。我打算先复习一下课上的内容，把老师讲解的做题思路再梳理一下，也许会豁然开朗呢！对！就这么做！相信我一定能找到解题的方法！噢！
这道题和课上老师讲的内容很相似，只是多加了一个条件设定。终于做出了这道题，我真开心！以后我要坚持复习，相信我的数学成绩会越来越好！”
2. 分享交流
请同学们小组交流一下，从小林的内心独白中，你听到了什么？他又是怎么做的？ 教师小结：正如同学们所说，小林能稳定情绪，调整心态，积极地想办法，最终成功地解决了难题。
3.填写自我激励卡
教师现身说法，结合自己成功事例具体解说。
同学们，在你的生活中，有哪些你觉得做得比较不错的事呢？请拿起笔来，填写手头的自我激励卡，用几个简单的关键词，梳理一下你成功的过程！（播放优美舒缓的音乐）
4.分享成果
（1）小组内交流。小组内互相说一说自己成功的体验，共同分享我们的美好经历。每个小组推举一位同学来发言。
（2）全班分享，教师点评。
分享一份快乐，会让更多的人感受到快乐；分享一份成功，会让我们大家更接近成功。把你成功的体验分享给更多的人吧！
教师点评：同学们分享了很多自己成功的经历。课下，同学们可以继续把这些经历分享给你的家人，你的朋友。在今后的生活学习中，我们也要经常用这种积极的思维方式来自我激励，相信，我们就会越做越好，越来越成功！ 四、团体结束阶段：你所不知道的自己
1.小游戏：一分钟鼓掌 活动提示：请每个人先估计一下自己一分钟能鼓掌多少下，记在心里，教师提问3-4位同学，分享他们的估算结果。
现场体验：老师计时，学生鼓掌默数，半分钟后停止，再同那几位学生的实际鼓掌次数， 并请那几位学生谈谈感受。
2.教师点评：看来，我们每个人身上都蕴藏着巨大的潜能。积极的态度能唤醒我们内心深处的“小宇宙”，让我们爆发惊人的力量！ 教师总结：只要我们保有积极的态度，发挥潜能，相信，我们就会越来自信越来越阳光。让我们为争取做最好的自己，鼓掌加油！